Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Benim de öyle haftada 3 gün. Diğer günler de yürüyüş yapılır...

Ayrıca çok sevindim
 
Afiyet olsun, çay ve kahve olmadan gün geçmiyor sanki.
Çocuklarin donemleri oluyor,benimkiler bitirdi o donemi,şimdi yabanci dizi,film izleme donemindeler. Allah sağlik versin,canlari sağolsun.
 
hergaf .!.:
Afiyet olsun, çay ve kahve olmadan gün geçmiyor sanki.
Çocuklarin donemleri oluyor,benimkiler bitirdi o donemi,şimdi yabanci dizi,film izleme donemindeler. Allah sağlik versin,canlari sağolsun.
Genişletmek için tıkla...

Benimkiler iki farklı dönem de olduğundan :)
10 yaş var aralarında biliyorsun ..

Kızla bahsettiğin filmler vb oğlan da işte böyle :)

Zaman hızla geçiyor valla öyle böyle büyüyorlar...
 
YENA .!.:
Benimkiler iki farklı dönem de olduğundan :)
10 yaş var aralarında biliyorsun ..

Kızla bahsettiğin filmler vb oğlan da işte böyle :)

Zaman hızla geçiyor valla öyle böyle büyüyorlar...
Genişletmek için tıkla...
Evet sen de benim gibi arayı çok açmişsin:) Benimkilerin arasinda da 8 yaş var.
Senin oğlan 6. Sinif mi?
 
İyi akşamlar

Salı

7:30
Çay, kahve,
2 minik tatsız hurma
10 fındık

10:30-11:30
2 haşlanmış yumurta
4 kk kadar kaşar beyaz tulum karışık
4 ceviz, domates, salatalık

16:30
Sulu köftenin suyundan içtim çorba gibi
Yarım kaseden biraz fazla
2 tane köftesinden

1 küp parça tavuk

Su 1,5 litre biraz daha içmeye çalışırım

Spor yürüyüşe gidicem yağmur olursa lesli yaparım yazarım.
 
İyi akşamlar
Salı menüsü

Sabah 8.00
3 bardak suyla ilaclar takviyeler alindi
09.00
bir bardak zencefilli ,limonlu çay
9.30
Kiymali yumurta
7 zeytin
Domates,salatalik,yeşillik
Bir kase kirilmamiş findik,heralde bir çay bardaği yapar,bir avuç cekirdek
Bir nektari

Ara limonlu çay,yeşil çay

Akşam 17.30
Bir karniyarik orta boy
Bir kase cacik
19.00 da bir bardak yesil çay
Su 3 litre olur
Spor 40 dakika ziplamali,sıcramali yuruyus
30 sguat
30 ip atlama kendimce denemeye çalistim
 
slm arkadaşlar bugün zor bi gün geçirdim oğluşum saolsun ütüyle halıyı yaktı neyseki ev yanmadan yetiştim

menü vereyim
sabah
şekersiz türk kahvesi

kahvaltı
7 zeytin
1 domates 1 salatalık
2 yumurta

öğle
1.5 kupa süt

akşam
tavuklu salata

spor
150 ip
75 squat
saatlercede ev işi yaptm spordan sayılırsa

su
2.5 litre
 
Akşami biraz az buldum,erkende yemissin,tavugu biraz fazla yeseydin ya da yoğurt ayran koysan iyi olurdu sanki.
Bende yürüyüşe cikmistim,yagmur yagmaya basladi 20 dk sonra eve gectim korkumdan,dolu yağacak diye ama yağmadi . Evde de bi 20 dk daha yaptim:)
 
Bak sen afacana. Allah korumuş kendine de zarar verebilirdi
Menun gayet guzel,akşam bi ayran yogurt koysan mi diye dusundum ama onlarda etin demirini öldürüyor. Gayet iyi gidiyorsun,çabuk vereceksin gibi kilolari,maşallah
 

Az zaten abla midem kötü biraz tavuk pişiriyodum kendime pişerken sıcak bişey içmek istedim iyi gelmedi zaten midemi rahatsız etti tavuğuda yiyemedim
 
hergaf .!.:
Bak sen afacana. Allah korumuş kendine de zarar verebilirdi
Menun gayet guzel,akşam bi ayran yogurt koysan mi diye dusundum ama onlarda etin demirini öldürüyor. Gayet iyi gidiyorsun,çabuk vereceksin gibi kilolari,maşallah
Genişletmek için tıkla...
çok teşekkür ederim inşallah çabuk veririm.
 

akşamı erken yemişsin miden düzelince yeseydin keşke bişeyler daha....şimdi nasılsın....


geçmiş olsun canım...çok şükürki kendine zarar vermemiş....menünde güzel ama fazla az sankii...
 

bugun benimde canım acayip dondurma istiyo allahtan yok evdede yiyemedim...geçmiş olsun ayrıca...önden ilaç falan alsan daha kötü olmadan...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…