Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Menü 5
Su 2
Spor 3

Puanın 10

Gayet güzel kuzum..
 
İyi akşamlaaarr...
Bugün hep dışardaydım, sinemaya gittim, alışveriş yaptım, deli gibi yedim..
Menü puanım koca bir 0 tabiki.. Ama mutlu oldum, iyi geldi.
Kreşten sonra betülü doktora götürdük, gün içinde bişeyi yok ama gecesi kötü oluyodu. Geniz akıntısından midesi bulanıyo kusuyo vs. İlaç verdi doktor, başladık bakalım, Allah şifa verir inş.
Yarına bi ton çamaşır var yıkanacak, iş güç beni bekliyo, tekrar başlıyorum inşallah toparlanmaya.. Regl oldum, cumaya kadar tartılmayacağım, inşallah şu 3 günün artısını cumaya temizlerim diye düşünüyorum..

Sizleri iyi gördüm, menüler geldikçe çok mutlu oluyorum, işte böyle kimimiz düştükçe destek olucaz birbirimize, bu iş olacak başka yolu yok, olmak zorunda

Hepinizi seviyorum
 
ciseak77 .!.:
Evet buradaydım ama aktif değildim.
Genişletmek için tıkla...

Tekrar hosgeldin...


Epey az olmuş. . Iyilesememissin
Kekik çayı dene bonuscum iyi gelir inşallah. .


Çocuklar çok fena . Allah korusun kendinede zarar verebilirdi. .


Ben çıktığımda da epey kapalıydı hava, eli kulaginda yağacak gibi..


Hayrisim afiyet olsun. .
Migren gelmez inş kuzum


Elifcim ne güzel bir gün gecirmissin sana iyi gelmiş belli.
Bazen çok gerekiyor yalnız olmak dimi yalnız başına birseyler yapmak. .
Senin de artık güzel listelerini görmek istiyoruz.. temmuz ayında ikili rakamlarda olsan ne şahane olur.
 
Temmuza az kaldı ama neden olmasın, inşallah olucam abla, eylülde okula başlarken 89 olucam inşallah 2 ayda 12 kilo gider herhalde
 
Güzel bir gün olmuş bişeyler alabildinmi kendine neler aldın ?
 
Geçmiş olsun çocuklarla oluyor böyle kazalar Allah daha beterinden saklasın
 
hayırlı geceler

kahvaltı 10:00 1 yumurta - kibrik kutusu kadar peynir - 1 dilim ekmek 2 zeytin

öğlen 13:30 : 1 tabak noodle

ikindi 17:00 1 poğaca (çekimde çiftim ikram etti)

akşam 20:20 1 kepçe mantarlı tavuk - yarım kase yoğurt - salata

gün içinde 2,5 litre su içtim
gün içinde 5 km yürüdüm
 
eboe .!.:
Temmuza az kaldı ama neden olmasın, inşallah olucam abla, eylülde okula başlarken 89 olucam inşallah 2 ayda 12 kilo gider herhalde
Genişletmek için tıkla...


Olur tabii ki neden olmasın. 12 olmasın 7 olsun 5 olsun yeter ki eksilsin ve nacizane detoks yapma elifcim..
Bıkkınlık olmasın uzun bir yol var çünkü...
 
Bugün ham yaptıklarım
Kah. 2 h.yumurta 7 zeytin
Dom.sal.maydanoz bol peynirbikac kayısı
Sonradan esimden kalan yumurta ve 1.d.ekmek yedim.

Ara 7.8 hurma

Aksam üstü has.tavuk karpuz
Bahcede cilek. Ve 1 salatalk toplayip yedim sayisini bilmiyorum
Aksam minik balk biiki kask corba. 1 d.köy ekmegi(sicak olunca yedim azck) bikac catal taze fasulye
Cayla yarm fincan kadar cekirdek


Kısıtlanmış halim bu gerisini siz düşünün:)
Su.2l gecti.
Spor yok
 
74FRIDA .!.:
Güzel bir gün olmuş bişeyler alabildinmi kendine neler aldın ?
Genişletmek için tıkla...
Bi kaç tayt tişört falan aldım evde giymelik..
hergaf .!.:
Ayni duşunmusuz,ben de okula kadar 89 olmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Oluruz inşallah :)
YENA .!.:
Olur tabii ki neden olmasın. 12 olmasın 7 olsun 5 olsun yeter ki eksilsin ve nacizane detoks yapma elifcim..
Bıkkınlık olmasın uzun bir yol var çünkü...
Genişletmek için tıkla...
Yok o başlangıçtı daha yapmam zaten abla
y.o.l.c.u .!.:
bende 99 ve daha eksi görsem keşke...
Genişletmek için tıkla...
Neden olmasın olur inşallah
 

Tam ne yedin bilmiyorum sabah görürüz.
2 dilim ekmek çok değil.
Pakette dilimlenmiş ekmekler var ya 25 gr lık onun gibi ince 2 dilim yenebilir 1 öğünde.
Ama 2 dilim yiyosan çorba ve pilav yiyemezsin.
1 dilim ekmek+1 kase çorba olur.
Yoğurt çorbasıda unlu bir çorba dikkatli yenmeli.. Şehriye una göre daha masum.
Evde çorba içiceksen öğlenleri iş yerinde hiç içme ekmeğinle varsa sebze yemeği falan ye.
Sandviç yapabilirsin akşamdan kendine peynirli tavuklu balıklı.

Nohut çok güzeldir bende çok severimde karbonu çok yüksek bir yemek o oldumu 1 tabak yersin ama ekmeksiz yoğurtla salatayla.


Bende hatırlayamadım bi ara birden fazla kişi geldi ve gitti.
Hoşgeldin. Kilo vermişsin ne kadar güzel.
Şimdi kaç kilosun?

Kahvaltın yumurta olursa daha güzel olur.
Ara öğününde güzel.
Pilav olduğu için nohutun az olması iyi olmuş.
Yoğurt salata olabilirdi. Tavuk da daha fazla olabilir.
Yürüyüşte var gayet güzel.


Karpuza dikkat et kuzum gün içinde tek sefer ye. Az yiyosundur zatende olsun.
Bamyayı zeytinyağlıda severim ben her türlü herşeyi severim zaten.
Bugün karbon almamışsın.


Eboe yeniden bakmak lazım benimkine.

Akşam az olduğu için dengeli değil.
20:00 de avuç içi fındık ve sonradan öğünde yiyemediğim tavukları yedim geç oldu.
Regl oldum yürüyüşe gidemedim.

Menü 3
Su 2
Spor yok

5 puan.


Hey maşallah karataygillerden hergaf al sana boncuk nazarım değmesin

Arada bişey yenmemiş leptine uyulmuş.
Dolu dolu kahvaltı spor harika.

Menü 5
Su 2
Spor 3

Ananın ak sütü gibi 10 puan ☆



Geçmiş olsun tehlikeli bişey atlatmışsın. İyi ki ona bişey olmamış.

Menü saatlerini yaz lütfen.

Bugüb gerçekten az böyle olmaz.
Öğlen öğününde süt yeterli değil sütü arada içersin.
Öğlen mutlaka yemek ye.
Yap kendine zeytinyağlı sebze bozulmazda yersin 2 gün.
Akşamları zaten protein alıyosun dengeli olur.
Tavuğunun ölçüsü ne kadar salatan dolumuydu?
Yoğurtta ekle onun yanına.

Menün 4
Su 2
Spor 3

9 puan.

Spor olarak ev işi sayılmıyor ama yakılan her kalori bizim için mübarek.

Günlük sporun sadece ip olucaksa sayı artmalı bizim kilomuzda da fazla sayıda ip zararlı.
Yürüyüş yapmaya çalış.


Saatlerini yaz.

Sabahın dolu akşamın az hayriş.
5 köfte az Çorban yok.
70 kiloluk biride bunu yer.
Daha yeni başladım olur o kadar 2 kaşık.
Sabahlarına meyvede ekle.
Sabah sana ye dediklerimiz epey zaman alır he :)

Suyunu yazmamışsın.

Menü 5
Su yok
Spor yok

5 puan.



Çok güzel bir iftar olmuş.

Menü 5
Su 2
Spor yok

7 puan.



Sabah bu kadar az olmasına gerek yok kuş gibi 2 zeytin ne?

Noodle diyet yemeği dimi?
Poğçada diyet yemeği mi?

Nettin böyle hadi nudılı yedin poğçayı niye yiyosun kuzum? O kahvaltı daha dolu olsa yemiycel belki şipşak.
2 side diyette yok. Hele peşpeşe hiç yok.

Sana ikram edilince tşk et geri çevir.
Yada bahane uydur.
Mideme dokunuyor hazır yağlar vs. Diyet demek zorunda değilsin.

2 kötü öğünün yanında akşamın çok güzel.

Km değil dk tut yürürken. Bizim için önemli olan mesafe değil süresi.
Yeterli süre içinde gerekli şeyi yürüyüş vs yapmamız.

Menün 2
Su 2
Spor 3 sayıyorum yürümüşsün.

7 puan.



Hurma çok fazla bengisu akşam bide karpuz var.

Akşam yemeğin az çünkü öncesi var.

Puana başlayalım sanada.

Menün 3 oda kahvaltın için
Suyun 2
Sporun yok

5 puan.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…