Sen izmirde degil misin hasibe. Hani yena,ışılduru ve sen bulustunuz ya,yena izmirde diye biliyorum. Ay kafam karişti ,ya da ben herşeyi kariştirdim
Ohhh iyi olmuş... su nasıldı soğuk değildi dimi.?
Şİmdi şöyle hergafçim :) hasibe izmirli ama evlilik ve iş nedeniyle sakaryada yaşıyor ben ve ışılduru izmirdeyiz.. hasibe ailesinin yanına geliyor...
teşekkürler canım.
Nasıl istersen :)
Akşam yemedinmi.?
Ağrın nasıl oldu ?
İçmiyorum canım ..
ist da yenidoğan servisi :)
slm arkadaşlar bugün zor bi gün geçirdim oğluşum saolsun ütüyle halıyı yaktı neyseki ev yanmadan yetiştim
menü vereyim
sabah
şekersiz türk kahvesi
kahvaltı
7 zeytin
1 domates 1 salatalık
2 yumurta
öğle
1.5 kupa süt
akşam
tavuklu salata
spor
150 ip
75 squat
saatlercede ev işi yaptm spordan sayılırsa
su
2.5 litre
İyi akşamlaaarr...
Bugün hep dışardaydım, sinemaya gittim, alışveriş yaptım, deli gibi yedim..
Menü puanım koca bir 0 tabiki.. Ama mutlu oldum, iyi geldi.
Kreşten sonra betülü doktora götürdük, gün içinde bişeyi yok ama gecesi kötü oluyodu. Geniz akıntısından midesi bulanıyo kusuyo vs. İlaç verdi doktor, başladık bakalım, Allah şifa verir inş.
Yarına bi ton çamaşır var yıkanacak, iş güç beni bekliyo, tekrar başlıyorum inşallah toparlanmaya.. Regl oldum, cumaya kadar tartılmayacağım, inşallah şu 3 günün artısını cumaya temizlerim diye düşünüyorum..
Sizleri iyi gördüm, menüler geldikçe çok mutlu oluyorum, işte böyle kimimiz düştükçe destek olucaz birbirimize, bu iş olacak başka yolu yok, olmak zorunda
Hepinizi seviyorum
Şuan 92 kiloyum. Öğlen yemeğini dışarıda yedim. O yüzden çok seçim hakkım yoktu. Elimden geldiğince sağlıklı tercihler yapmaya çalıştım.Tam ne yedin bilmiyorum sabah görürüz.
2 dilim ekmek çok değil.
Pakette dilimlenmiş ekmekler var ya 25 gr lık onun gibi ince 2 dilim yenebilir 1 öğünde.
Ama 2 dilim yiyosan çorba ve pilav yiyemezsin.
1 dilim ekmek+1 kase çorba olur.
Yoğurt çorbasıda unlu bir çorba dikkatli yenmeli.. Şehriye una göre daha masum.
Evde çorba içiceksen öğlenleri iş yerinde hiç içme ekmeğinle varsa sebze yemeği falan ye.
Sandviç yapabilirsin akşamdan kendine peynirli tavuklu balıklı.
Nohut çok güzeldir bende çok severimde karbonu çok yüksek bir yemek o oldumu 1 tabak yersin ama ekmeksiz yoğurtla salatayla.
Bende hatırlayamadım bi ara birden fazla kişi geldi ve gitti.
Hoşgeldin. Kilo vermişsin ne kadar güzel.
Şimdi kaç kilosun?
Kahvaltın yumurta olursa daha güzel olur.
Ara öğününde güzel.
Pilav olduğu için nohutun az olması iyi olmuş.
Yoğurt salata olabilirdi. Tavuk da daha fazla olabilir.
Yürüyüşte var gayet güzel.
Karpuza dikkat et kuzum gün içinde tek sefer ye. Az yiyosundur zatende olsun.
Bamyayı zeytinyağlıda severim ben her türlü herşeyi severim zaten.
Bugün karbon almamışsın.
Eboe yeniden bakmak lazım benimkine.
Akşam az olduğu için dengeli değil.
20:00 de avuç içi fındık ve sonradan öğünde yiyemediğim tavukları yedim geç oldu.
Regl oldum yürüyüşe gidemedim.
Menü 3
Su 2
Spor yok
5 puan.
Hey maşallah karataygillerden hergaf al sana boncuk nazarım değmesin
Arada bişey yenmemiş leptine uyulmuş.
Dolu dolu kahvaltı spor harika.
Menü 5
Su 2
Spor 3
Ananın ak sütü gibi 10 puan ☆
Geçmiş olsun tehlikeli bişey atlatmışsın. İyi ki ona bişey olmamış.
Menü saatlerini yaz lütfen.
Bugüb gerçekten az böyle olmaz.
Öğlen öğününde süt yeterli değil sütü arada içersin.
Öğlen mutlaka yemek ye.
Yap kendine zeytinyağlı sebze bozulmazda yersin 2 gün.
Akşamları zaten protein alıyosun dengeli olur.
Tavuğunun ölçüsü ne kadar salatan dolumuydu?
Yoğurtta ekle onun yanına.
Menün 4
Su 2
Spor 3
9 puan.
Spor olarak ev işi sayılmıyor ama yakılan her kalori bizim için mübarek.
Günlük sporun sadece ip olucaksa sayı artmalı bizim kilomuzda da fazla sayıda ip zararlı.
Yürüyüş yapmaya çalış.
Saatlerini yaz.
Sabahın dolu akşamın az hayriş.
5 köfte az Çorban yok.
70 kiloluk biride bunu yer.
Daha yeni başladım olur o kadar 2 kaşık.
Sabahlarına meyvede ekle.
Sabah sana ye dediklerimiz epey zaman alır he :)
Suyunu yazmamışsın.
Menü 5
Su yok
Spor yok
5 puan.
Çok güzel bir iftar olmuş.
Menü 5
Su 2
Spor yok
7 puan.
Sabah bu kadar az olmasına gerek yok kuş gibi 2 zeytin ne?
Noodle diyet yemeği dimi?
Poğçada diyet yemeği mi?
Nettin böyle hadi nudılı yedin poğçayı niye yiyosun kuzum? O kahvaltı daha dolu olsa yemiycel belki şipşak.
2 side diyette yok. Hele peşpeşe hiç yok.
Sana ikram edilince tşk et geri çevir.
Yada bahane uydur.
Mideme dokunuyor hazır yağlar vs. Diyet demek zorunda değilsin.
2 kötü öğünün yanında akşamın çok güzel.
Km değil dk tut yürürken. Bizim için önemli olan mesafe değil süresi.
Yeterli süre içinde gerekli şeyi yürüyüş vs yapmamız.
Menün 2
Su 2
Spor 3 sayıyorum yürümüşsün.
7 puan.
Hurma çok fazla bengisu akşam bide karpuz var.
Akşam yemeğin az çünkü öncesi var.
Puana başlayalım sanada.
Menün 3 oda kahvaltın için
Suyun 2
Sporun yok
5 puan.
bitki çayı...Bir şey soracağım kızlar. Ben çayı bir türlü şekersiz içemiyorum. O yüzden de çay içmiyorum. Ne tavsiye edersiniz?
Evet tam sevmelik zamanı.9 ay bitti cok şükür.emekliyor ve cok haeeketliafiyet olsun canım bebiş nasıl büyümüş mıncırmalık olmuştur demi...
Aynen ya bende 1 ay boyunca şeker kullanmamıştım. Ama hala şekersiz içmek zulum. Yeşilçay olabilir ben bir ara orman meyveli çay içiyordum. Deneyeceğim sağ ol canımbitki çayı...
bende gerçi şekersiz çaya hala alışık degilim neredeyse 1,5 aydir şekersiz içiyorum sanki zorla..
yeşilçay içebilirsin mesela.
Evet tam sevmelik zamanı.9 ay bitti cok şükür.emekliyor ve cok haeeketli
Zamanla alışırsn.ben yıllardır şekersiz iciyorum.ilk bikac ay zorlandm.simdi hayatta şekerli icemembitki çayı...
bende gerçi şekersiz çaya hala alışık degilim neredeyse 1,5 aydir şekersiz içiyorum sanki zorla..
yeşilçay içebilirsin mesela.
bi kere büyük bardaga iki şeker attim o bile şekerli geldi.. tam olarak alışamadim çünkü tatlı düşkünüm bunu kendimce yok etmeye çalışıyorum şekerli türlerden... edersem inanirim ki hızla zayıflarim..Zamanla alışırsn.ben yıllardır şekersiz iciyorum.ilk bikac ay zorlandm.simdi hayatta şekerli icemem
tatlı şeyler yiyince şekersiz çaya alışmam zo oluyor..Aynen ya bende 1 ay boyunca şeker kullanmamıştım. Ama hala şekersiz içmek zulum. Yeşilçay olabilir ben bir ara orman meyveli çay içiyordum. Deneyeceğim sağ ol canım
maşallah kuzuıya.. benim için de öp annesi :)Evet tam sevmelik zamanı.9 ay bitti cok şükür.emekliyor ve cok haeeketli
çok tşk ederim tavsiyelerinş dikkate alacağımdan emin olabilirsin.Tam ne yedin bilmiyorum sabah görürüz.
2 dilim ekmek çok değil.
Pakette dilimlenmiş ekmekler var ya 25 gr lık onun gibi ince 2 dilim yenebilir 1 öğünde.
Ama 2 dilim yiyosan çorba ve pilav yiyemezsin.
1 dilim ekmek+1 kase çorba olur.
Yoğurt çorbasıda unlu bir çorba dikkatli yenmeli.. Şehriye una göre daha masum.
Evde çorba içiceksen öğlenleri iş yerinde hiç içme ekmeğinle varsa sebze yemeği falan ye.
Sandviç yapabilirsin akşamdan kendine peynirli tavuklu balıklı.
Nohut çok güzeldir bende çok severimde karbonu çok yüksek bir yemek o oldumu 1 tabak yersin ama ekmeksiz yoğurtla salatayla.
Bende hatırlayamadım bi ara birden fazla kişi geldi ve gitti.
Hoşgeldin. Kilo vermişsin ne kadar güzel.
Şimdi kaç kilosun?
Kahvaltın yumurta olursa daha güzel olur.
Ara öğününde güzel.
Pilav olduğu için nohutun az olması iyi olmuş.
Yoğurt salata olabilirdi. Tavuk da daha fazla olabilir.
Yürüyüşte var gayet güzel.
Karpuza dikkat et kuzum gün içinde tek sefer ye. Az yiyosundur zatende olsun.
Bamyayı zeytinyağlıda severim ben her türlü herşeyi severim zaten.
Bugün karbon almamışsın.
Eboe yeniden bakmak lazım benimkine.
Akşam az olduğu için dengeli değil.
20:00 de avuç içi fındık ve sonradan öğünde yiyemediğim tavukları yedim geç oldu.
Regl oldum yürüyüşe gidemedim.
Menü 3
Su 2
Spor yok
5 puan.
Hey maşallah karataygillerden hergaf al sana boncuk nazarım değmesin
Arada bişey yenmemiş leptine uyulmuş.
Dolu dolu kahvaltı spor harika.
Menü 5
Su 2
Spor 3
Ananın ak sütü gibi 10 puan ☆
Geçmiş olsun tehlikeli bişey atlatmışsın. İyi ki ona bişey olmamış.
Menü saatlerini yaz lütfen.
Bugüb gerçekten az böyle olmaz.
Öğlen öğününde süt yeterli değil sütü arada içersin.
Öğlen mutlaka yemek ye.
Yap kendine zeytinyağlı sebze bozulmazda yersin 2 gün.
Akşamları zaten protein alıyosun dengeli olur.
Tavuğunun ölçüsü ne kadar salatan dolumuydu?
Yoğurtta ekle onun yanına.
Menün 4
Su 2
Spor 3
9 puan.
Spor olarak ev işi sayılmıyor ama yakılan her kalori bizim için mübarek.
Günlük sporun sadece ip olucaksa sayı artmalı bizim kilomuzda da fazla sayıda ip zararlı.
Yürüyüş yapmaya çalış.
Saatlerini yaz.
Sabahın dolu akşamın az hayriş.
5 köfte az Çorban yok.
70 kiloluk biride bunu yer.
Daha yeni başladım olur o kadar 2 kaşık.
Sabahlarına meyvede ekle.
Sabah sana ye dediklerimiz epey zaman alır he :)
Suyunu yazmamışsın.
Menü 5
Su yok
Spor yok
5 puan.
Çok güzel bir iftar olmuş.
Menü 5
Su 2
Spor yok
7 puan.
Sabah bu kadar az olmasına gerek yok kuş gibi 2 zeytin ne?
Noodle diyet yemeği dimi?
Poğçada diyet yemeği mi?
Nettin böyle hadi nudılı yedin poğçayı niye yiyosun kuzum? O kahvaltı daha dolu olsa yemiycel belki şipşak.
2 side diyette yok. Hele peşpeşe hiç yok.
Sana ikram edilince tşk et geri çevir.
Yada bahane uydur.
Mideme dokunuyor hazır yağlar vs. Diyet demek zorunda değilsin.
2 kötü öğünün yanında akşamın çok güzel.
Km değil dk tut yürürken. Bizim için önemli olan mesafe değil süresi.
Yeterli süre içinde gerekli şeyi yürüyüş vs yapmamız.
Menün 2
Su 2
Spor 3 sayıyorum yürümüşsün.
7 puan.
Hurma çok fazla bengisu akşam bide karpuz var.
Akşam yemeğin az çünkü öncesi var.
Puana başlayalım sanada.
Menün 3 oda kahvaltın için
Suyun 2
Sporun yok
5 puan.
yenidoğana o kdr alıştım o kdr çok seviyorumki inan başka hiçbir birimde çalışamam kuzumya. yenidoğan bi bağımlılık oluyor bambaşka bir çalılma sahası.Gunaydin kizlar
Gece yatarken gecmis okuyordum uyuyakalmisim simdi kalkinca kaldigim yerden devam edeyim dedim
Bugun emineyle ilk defa sinemaya gitcez kipada hergun 10.30 seansi cocuklara ozelmis reklam kusagi ve ses seviyesi olarak oraya goturmeyi dusunuyorum
Izmirliyim cnm ailrm burada yillik izine ayrilinca buraya geliyorum sakaryada yasiyorum
Su cok soguk degildi guzeldi kolay alisiyorsun alisinca sicak geliyor zaten.
Allah kolaylik versin yenidogan zordur
Gecmis olsun cnm ucuz atlatmissiniz cok sukur cocuga bir zarar gelmemis
Gecmis olsun cnm Allah sifa versin
tatlıyı bi de bana sor. emzirirken fena tatlı çekiyor cnm. diyete başlamadan önce yaklaşık yarım kilo tatlıyı tek başıma yeme potansiyelim vardı :)tatlı şeyler yiyince şekersiz çaya alışmam zo oluyor..
ben tatlı düşkünüm... çok severim o yüzden alışamiyorum .
Şu an kuru üzüm şekersiz çaya beraber içiyorum çünkü kuru üzüm çok şekerli.. kan yapıcı..tatlıyı bi de bana sor. emzirirken fena tatlı çekiyor cnm. diyete başlamadan önce yaklaşık yarım kilo tatlıyı tek başıma yeme potansiyelim vardı :)
çaydan nefret ederim. o yüzden böyle dertlerimde hiç olmuyor canım çok şükür :)Bir şey soracağım kızlar. Ben çayı bir türlü şekersiz içemiyorum. O yüzden de çay içmiyorum. Ne tavsiye edersiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?