Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!





Evet dogru topraam,bazi kafeler neskafe yerine cekirdekli kahve kullaniyor sadece bir de preslenme farklari oluyor sanirim:)Benim icememe durumu evde kendi yaptigim neskafe ve türk kahvesine süt ilavesi sevmiyorum sade icmek daha hosuma gidiyor:)latte biraz daha krema tarzi köpürtülmüs oluyorya o bakimdan süt iciyor hissi vermiyor:)
Ne kadan da tuhaf bir damak tadim var öyle,yazinca farkettim







YENA .!.:

Hepinize gelsin...söyle naif naif dinliyek hersey yolundaymış gibi :)
Genişletmek için tıkla...



Pek severim
 
Dünkü ham ettiklerim:)


Sabah 8.30 civari idi sanirim:)
2 haslanmis yumurta ve bol yesillikle yaptigim yumurta salatasi
Biraz kaju

Ara
Papatya cayi

Aksam 17.00
Dünden kalan fasulye kavurmasi
Yarim Biber
kiraz

Ara
tv izlerken kaju (biraz fazla yemis olabilirim)
Yesil cay
 
Çarşamba menüleri



Maşallah zeynebim çok mutlu oluyorum seni böyle görünce

Menü 5
Su 2
Spor yok

7 puan


Ablacım hiç öyle atak menüsü gibi değil 3 kaşık pilav çok iyi çok ölçülü. Abartı hiç bişey yok 2 öğüne göre.
Bulgur biraz şişiriyor ya tartıdan önce yememeye çalışıyoruz ki tartıda şişkin çıkmayalım diye.
Çukulat çok az nazarlık olsun. Anca böyle adapte olucaz.


O bitter çikolata senin bir çatal tatlıdan tabiki daha masumda öğün arasında bişey yememek en iyisi bizim için.
Kötü geçirebileceğin bir günü böyle kapatman yürüyüşünüde yapman çok güzel.


Menü 5
Su 2
Spor 3

10 puan ☆


Menü saatlerini yazınız piliz...

Akşam çerezin fazla kuzu çünkü pilav yemişsin birde ne pilavı yedin acep?
Tatilde cozuttuğunu düşünürsek yeme daha dondurma falan. Ama toparlamasıda zor oluyor biliyorum.
Suyuda yazmamışsın sifir yazmak benim suçum mu?

Menü 4
Su yok
Spor yok

4 puan

ISILDURU .!.:
Bugünkü menum
Sabah iki haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalik, bir bardak süt, bir avuc çerez
Akşam bir köfte, iki karnıyarık, bir kase cacık, birkaç tane çerez, çay, kahve su
Genişletmek için tıkla...

Sıkıştırılmış hızda yazılan ışıl menüsü çerez çay kahve su wc.....

Menü 5
Su belli değil
Spor yok

5 puan


Benim iki kaşık pudinge benzemiş sondaki çatallar. Normal şekerin dışında çok kalorili pastalar ya tabi senin evden de eksik olmuyor.

Peynirlerini bu kadar az tutmana gerek yok 1 kk 30 ise 3-4 kk yenebilir bir öğünde.
Hadi kahvaltıda yumurta var ama öğlen için az kalıyo.

Akşamki öğünün çok güzel ama öğlen yediğin için daha gerek yok karpuza.
Belki bir ara öğün daha yapabilirsin böylede güzel.

Menü 4
Su 2
Spor 3

9 puan



Çok güzel menüymüş sporu eksik kalmış.

Menü 5
Su 2
Spor yok

7 puan


Çok meyveli olmuş kuzum cırcır olucan o kadar kayısıya.

Madem sabah öğlen yedin daha akşam yeme.

Menü 4
Su 2
Spor yok

6 puan


Düne göre daha iyi.
Evet ekmek yememişsin ama çorba var zaten kremalı unludur büyük ihtimalle mantar.
Bezelyenin içinde patates var oda karbonhidrat oluyor zaten ve bezelyeninde içeriği bol karbonhidratlı kalorisi yüksek bir sebze.
Patlıcan kabak gibi değil.
Onu yerken yanında yediğini hesaba katarak yiycen.

Yani çorbayla bezelye salata yoğurt yesen yeterdi makarna fazla.

Akşamda benzer şekilde patatesli yemek varmış önden bide mercimekle ekmekle yine karbonhidrat çok olmuş.
Karbon çeşiti çok yemeklerimizde birini seçmek zorundayız.

Niye uzun uzun yazıyorum içerik olarak ne yediğini farkedelim diye. Sonra mutlaka kendin düzenleyip azaltıcaksın zaten.
Bundan sonraki gezmelerde dondurma yok çünkü sen kilo vericeksin vermeyen herkes gibi dondurma yersek olmaz.
Bunun dışında abur cuburun yok yediklerinde oda iyi bişey.

Menü 2
Su 2
Spor 3

7 puan


Öğünler iyide 2 kaşık pudinge gerek yok.
Spor yok su yok 2 litrenin altındaki su puan alamaz çünkü 3 litre içmemiz lazım.

Menü 4
Su 0
Spor 0

4 puan
 

Kajunun dışında çok hafif menü.
Kavrulmuş kaju bana artı getiriyor çiğ yemek lazım.
Suyun?
Sporun?

Menü 4
Su 0
Spor 0 olur
 
fantastikaaa .!.:
ben ekmek yemiyim makarna pilav yiyin diye bir hesap hiç yapmıyorum. mümkün mertebe hepsinden uzak durmaya çalışıyorm. sende öyle yap dostum verilecek daha çok kilomuz var.
Genişletmek için tıkla...
valla kahvaltı yapmadim
o yüzden makarna yedim..
off pilav makarna felan yemek istemiyorum.
8lerde görmek istiyorum yetti artık:/ 85 kilo görsem dahada ericem.
 
ya oturuıp düşündüm biz niye kilo veremiyoruz diye kimisi hizla veriyoo
benim arkadaşim 1 yılda 40 kilo verdi..
evde ara ara 15 dk lesli yaparak porsiyonlari azartarak vermiş..
baya çok inceldi daha 6 ay önce dedi bana yap orkide diye
veremedim gitti hep kilo alma takıntısı mı oluştu bilmiyorum beynimde sürekli kilo vericem konusu psikolojimi bozdum..
diyet pskiolojisi denen bişey yaşiyorum.
herşeyi yiyorum kilo gitmiyo hele karnimi iyice doyurmadan birakiyorum gitmiyoo.
gerçekten çok sıkıldım şu diyet psikolojiden nasıl kurtulacagim...
 

Herşeyi yiyerek olmuyor bazı şeyleri yemeyerek oluyor.
1600 1700 kalorilik bir diyet listesi bul istersen kendine onu uygulamaya çalış.

Bizim oğulcuk ve hergafla yapmaya çalıştığımız gibi karatay diyeti deneyebilirsin.

15 dk spor sadece başlangıç onun 45 dk ya çıkması lazım güzel yağ yakımı için.

Yaparsın sende niye yapmıyasın
 
Bugün perşembe oldukça dikkat edelim inşallah ki yarın güzel bişey görelim.

İlaçtan sonra midem daha sakin bugün hamdolsun. Arada yokluyor takmıyorum o kadarını.

2 kilo artıdaydım yarısı gitmişti yine 2 olmuştu şimdi yine yarısı gitmiş ona bile sevindim ya inş yarına oda gider.
 
D3S1R3 hocam seni hiç etiketledim mi burda?

Burası evim diyim bende dinazor :) 9-10 senesi var yazıyor çiziyoruz.
Kimimiz kilo verdi geri aldı kimimiz veremedi. Kimisi kilo verdi gitti geri dönüp selam bile vermedi.

O yıllardan beri olanlarla çok derin bağ kurduk.
Yenilerde çok iyiler güzel ilerliyorlar çok seviniyorum bende.

Hani bişeyler tutuyorsa insanları zor zamanlarında böyle şeyler tutuyor işte.
Burayı bırakmayışımız yeniden canlandırma çabamız birbirimizin halinden anlayışımız.

Sohbetinle gelirsen pek sevinirim
 

Ne guzel yazmissin En muhimi samimiyet zaten canisi. Bilmiyordum bu gruptaki yerini ve etkinligini. Ondanmis demek ara ara kendini ozletmelerin, mesajlarin gozunden kacmasi

Seviliyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…