Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Hoşgeldin gülbiş. Buranın eskisiyim ben ve kızlardan bazıları.
Elimizden geldikçe uğraşıyoruz işte.

Evet listeyi ben tutuyorum :) E eboe yardım ediyor sağolsun
Hoşbulfum canım neler yapıyorsunuz takımlarda ki gibi mi menü ve spor mu günlük
 
Hoşbulfum canım neler yapıyorsunuz takımlarda ki gibi mi menü ve spor mu günlük

Aynen gülbiş sadece yarışma yok. Yüksek kiloda olduğumuz için duygusal kısmı ağır basıyor.

Epey saldık boşladık menü vermiyodu kimse falan filan....

Bayram sonrası bi yenilenme yaptık.
Miuyla konuşup fikir alarak puanlama kuralı koyduk burayada.

Tablomuz var haftalık aylık birincilerimiz oluyor :) gelirsen bekleriz takımla burayı birlikte idare etmek zor ama güzel.
 
Olur kuzum neden olmasın
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]NO[/TD]
[TD]KULLANICI[/TD]
[TD]SPOR DAKİKASI[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD] YENA [/TD]
[TD]400 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD] Bonus [/TD]
[TD]320 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD] hergaf [/TD]
[TD]265 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD] y.o.l.c.u [/TD]
[TD]80 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD] bengisu022 [/TD]
[TD]40 dk[/TD]
[/TR]
[TR]


[/TR][/TABLE]
 
Ellerine saglik canim,pek guzel olmuş. Herkescikleri kutlarim, bol yıldızlı haftalari olsun inşallah.
HAFTANIN SPOR 1.Sİ

YENA



HAFTANIN SPOR 2.Sİ
Bonus



HAFTANIN SPOR 3.SÜ
hergaf
Anaam bu yena napip durur bu kadan spor yapilir mi bende sporda herkesi gecerim diyordum. Ama olsun bukemedigim bileği öperim ben,tebrikler, maşallah
 

Ben 3 gün yapmadım yena hatun ortayı boş buldu 1. Oldu
 
Olur çok tşk ederm bonuscum
 
Eee bosuna bu kilolara cikmadik, hep hareketsizlikten şaka bir tarafa hosgeldin aramiza,hareketi az ama samimi,icten bir grubuz.
Hoşbuldum canım

Sen hareket et at ortaya kendini :) haftasonunda herkes iş güç çocuk gezmeler ancak.
Takım gibi değil zaten olursa hiç yetişemeyiz
çocuklar tepende kuzu geleceğim
 
Sodalı yeşil çay var ya dukan birası olan onun usulünde hibisküs yaptım dolaba koydum içiyorum arada 1.5 litrelik sürahide.

Öyle yani :)

Çok şişim neden şişim bilmiyorum şiş olmaktan çok sıkıldım. Ramazanda inmişti karnım şimdi yine şiş
 
Selam,
Menu yazmaya geldim, tarti sonrasi abartmaya meyilli bir günümdeyim. Yazayimda kendime geleyim.
Cumartesi menusu
Sabah 8.00
İki yumurta
1kk kaşar
Bir bardak kefir

Öğle 13.00
Yarim simit
Bir haslanmiş yumurta
Bir isirik fistik bar

Akşam 17.30
2.5 kase ayran corbasi (nohut,bugday,yogurttan olusuyor içeriği)
Bir çatal tatli( malesef )
BuguB çay kahve icmedim hic. Yuruyus oncesi bir kahve içerim

Su 2lt oldu 3 yapacagim
Spor daha yurumedim ama 1 saat yuruyecegim

Bundan sonra menuleri yürüyüş yaptiktan sonra yazayim bari,boyle yarim oluyor,bonusa da zor olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…