Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

hergaf · 10 Temmuz 2018

Hayirli aksamlar
Salı menüsü
Sabah 8.00
Bir bardak ceviz suyu
Saat 12.00
İki bardak su
3 gunkurusu
İki yumurta
Peynir,zeytin,domates
Bir avuc kabak çekirdegi
Bir dilim tbe

Ara,kahve,iki gun kurusu,yesil cay,limonlu su

Aksam 19.30
Biraz peynir,bir yumurtanin beyazi,4 kasik pul biberli yogurt

Su 3 litre
Spor 3 mil leslie 45 dk

Bulamiyorum · 10 Temmuz 2018

Slm kizlar

Bugun ise biraz daha alistim sagolsun kizlarda cok agir is yaptirmiyolar bana genelde bilgisayarda evrak isleriyle ugrasiyorum

OGULCUKLARIM .!.:
Selamun aleyküm kızar
Gelemiyorum babamın halası vefat ettik şehir dışından çok misafir ler var yoğunum yarın birgün giderler heralde
Bende düzenimë dönerim hepinizi öptüm canlarim

Allah rahmet eylesin cnm basiniz sagolsun

Bonus .!.:
HAFTANIN BİRİNCİSİ
@nisan34 .....-2,3 KG

HAFTANIN İKİNCİLERİ
@hergaf ....-1,2 KG
@bengisu022 ...-1,1 KG

HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ
@ISILDURU ....-1,0 KG

Bonus .!.:
HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ
@YENA

HAFTANIN SPOR İKİNCİSİ
Bonus

HAFTANIN SPOR ÜÇÜNCÜLERİ
@bengisu022 & hergaf

Kilo veren ve spor yapan arkadaslarimi tebrik ederim

Bonus (etiket olmadi neden anlamadim) eline saglik cnm ama bir detay gozunden kacti sanirim ben kilo aldim beni tebrik etmek yok mu

ISILDURU · 11 Temmuz 2018

Ne çok adım geçmiş yaw,öncelikle listeler için teşekkürler bonuscan ellerine sağlık,
Ayrıca hergafa cevabına aynen katılıyorum,
Ayın birincisi falan olmak şaşırtıcı, zira 77 leri tartıda görmüşken bu kiloya dönmekte öyle çabuk gider sandım gitmiyyy
Birde menüler için bağa lafmi çarptın sen

ISILDURU · 11 Temmuz 2018

O zaman gelsin salı menusu
Sabah iki yumurtadan peynirli omlet
5-6 zeytin , bir dilim ekmek
5-6 fındık badem
Kahve

Akşam
İki kaşık taze fasulye
4 kaşık bamya
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu patlıcan biber kurusu
Bir kaşık pilav, bir dilim ekmek niyeseyse bu aralar ekmek yiyesim var
Kahve
Yeşil çay
3 litre su

MiuLego · 11 Temmuz 2018

hergaf .!.:
Hayirli aksamlar
Salı menüsü
Sabah 8.00
Bir bardak ceviz suyu
Saat 12.00
İki bardak su
3 gunkurusu
İki yumurta
Peynir,zeytin,domates
Bir avuc kabak çekirdegi
Bir dilim tbe

Ara,kahve,iki gun kurusu,yesil cay,limonlu su

Aksam 19.30
Biraz peynir,bir yumurtanin beyazi,4 kasik pul biberli yogurt

Su 3 litre
Spor 3 mil leslie 45 dk

Bravo hergaffffff

Harika bir menü
Su yeterli
Spor süper
Karbonhidrat neredeyse yok
Ba yıl dımmmm
10 puan

74FRIDA · 11 Temmuz 2018

Günaydınlaaar

Arkadaşlar gelemedim aklım burda fakat vaktim olamıyor. kalabalık bir şekilde çocuklara tatil yaptıralım dedik evde değilim bu hafta izinli yazılabilirsem sevinirim

Bonus

YENA · 11 Temmuz 2018

Günaydın

YENA · 11 Temmuz 2018

hergaf .!.:
Evet yemiş olabilirim biraz
Çozdum mu bilmiyorum,bir ileri bir geri gidiyormuş gibi hissediyorum. Tatilimi iyi degerlendirmek istiyorum. Ne kadar verirsem kâr.
Sen nasilsin,çoluk,çocuk,isin gücün iyidir inşallah

Ben iyiyim sanırım.
Genel bir yorgunluk ve keyifsizlik var .

Sen spor işini naaptin?

HasibeG .!.:
Slm kizlar

Bugun ise biraz daha alistim sagolsun kizlarda cok agir is yaptirmiyolar bana genelde bilgisayarda evrak isleriyle ugrasiyorum

Allah rahmet eylesin cnm basiniz sagolsun

Kilo veren ve spor yapan arkadaslarimi tebrik ederim

Bonus (etiket olmadi neden anlamadim) eline saglik cnm ama bir detay gozunden kacti sanirim ben kilo aldim beni tebrik etmek yok mu

Ise baslamissin hasjbecim kolay gelsin.

ISILDURU .!.:
O zaman gelsin salı menusu
Sabah iki yumurtadan peynirli omlet
5-6 zeytin , bir dilim ekmek
5-6 fındık badem
Kahve

Akşam
İki kaşık taze fasulye
4 kaşık bamya
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu patlıcan biber kurusu
Bir kaşık pilav, bir dilim ekmek niyeseyse bu aralar ekmek yiyesim var
Kahve
Yeşil çay
3 litre su

Afiyet olsun. Bamyayi okuyunca canım çekti alım ben de.

74FRIDA .!.:
Günaydınlaaar

Arkadaşlar gelemedim aklım burda fakat vaktim olamıyor. kalabalık bir şekilde çocuklara tatil yaptıralım dedik evde değilim bu hafta izinli yazılabilirsem sevinirim Bonus

Iyi tatiller asucum. .
Yorucu ama güzeldir tatil.dönüşte is olmasa daha bi iyi oluyor.
Biz bu yıl uzun soluklu tatil yapamayacağız

nisan34 · 11 Temmuz 2018

Günaydıiiin

OGULCUKLARIM başınız sağolsun tatlım

Bonus eline sağlık bacim sen yazdıktan sonra farkettim yeni düzenlemeyi. O zama aaan avcunu yalarsin diyim bugünden itibaren mönü vermeye basliyorum

ayyy ne terbiyesiz bi kız oldum ben şu dile bak iki metre
Su an camiden sela okunuyo okuyan genç biri galiba oyle güzel okudu ki ruhuma dokundu resmen. Bakalım benim selam ne zaman verilicek??Bari biraz zayiflasamda taşıyanlara eziyet olmasa

simeranya7 bi ceeee dedin kayboldun geçmiş olsun bu arada

huzurunmeraklisi hiiiiiiçç huzurunu bozma eş kişisi için. Sen uzuldugunle kalırsın erkekler bizim kadar ince fikirli değil

ISILDURU · 11 Temmuz 2018

YENA .!.:
Ben iyiyim sanırım.
Genel bir yorgunluk ve keyifsizlik var .

Sen spor işini naaptin?

Al canım ye valla cok guzel, bir tek ben yiyorum yarım kilo yaptım hala bitmedi eşim hiç sevmiyor

Ise baslamissin hasjbecim kolay gelsin.

Afiyet olsun. Bamyayi okuyunca canım çekti alım ben de.

Iyi tatiller asucum. .
Yorucu ama güzeldir tatil.dönüşte is olmasa daha bi iyi oluyor.
Biz bu yıl uzun soluklu tatil yapamayacağız

ISILDURU · 11 Temmuz 2018

Tünaydınlar kızlar bugün spor yapicam havuza inicem bir iki saat yüzmece :)

Bulamiyorum · 11 Temmuz 2018

Slm kizlar

YENA .!.:
Ben iyiyim sanırım.
Genel bir yorgunluk ve keyifsizlik var .

Sen spor işini naaptin?

Ise baslamissin hasjbecim kolay gelsin.

Afiyet olsun. Bamyayi okuyunca canım çekti alım ben de.

Iyi tatiller asucum. .
Yorucu ama güzeldir tatil.dönüşte is olmasa daha bi iyi oluyor.
Biz bu yıl uzun soluklu tatil yapamayacağız

Evet basladim cnm tesekkur ederim

Amethyst_1 · 11 Temmuz 2018

Ben geldiiim,merabalar herkese

Bir görünüp fazlaca kayboluyorum bu ara ama düzenli yazmaya gayret edecegim bundan sonra:)

Bu düzensizlik kilomada yansiyor emek emek verdigim birkac kilo katlanarak geliyor maalesef

Neyse bin kere düssemde mücadeleye devam ben de basaracagim,basarmaliyim..

Amethyst_1 · 11 Temmuz 2018

OGULCUKLARIM .!.:
Selamun aleyküm kızar
Gelemiyorum babamın halası vefat ettik şehir dışından çok misafir ler var yoğunum yarın birgün giderler heralde
Bende düzenimë dönerim hepinizi öptüm canlarim

Basiniz sagolsun hariyecim,Allah rahmet eylesin.

Bonus .!.:
O Amethyst_1 buraya gelecek

Geldim iki gözüm geldim

Milyonuncu kez olan baslangicimda destegini,yaramazlik yaparsamda sopani eksik etme lütfen:)

74FRIDA .!.:
Günaydınlaaar

Arkadaşlar gelemedim aklım burda fakat vaktim olamıyor. kalabalık bir şekilde çocuklara tatil yaptıralım dedik evde değilim bu hafta izinli yazılabilirsem sevinirim Bonus

Iyi tatiller Asuman abla,keyifli bir tatil olur umarim.

Amethyst_1 · 11 Temmuz 2018

Gelmisken yediklerimi yaziyim:)

Sabah 8.30-9.00 gibi
2 haslanmis yumurta
4 ceriyy domates
1 yesil biber+ 1 kücük salatalik
5 badem 2 ceviz

Ara
Yesil cay

Aksam 16.00 gibi
2 köfte
Bir tabak semizotu yemegi
1 bardak ayran

Ara
kahve icerim sanirim:)

hergaf · 11 Temmuz 2018

ISILDURU .!.:
Ne çok adım geçmiş yaw,öncelikle listeler için teşekkürler bonuscan ellerine sağlık,
Ayrıca hergafa cevabına aynen katılıyorum,
Ayın birincisi falan olmak şaşırtıcı, zira 77 leri tartıda görmüşken bu kiloya dönmekte öyle çabuk gider sandım gitmiyyy
Birde menüler için bağa lafmi çarptın sen

He ya kulaklarini çınlattik,bizden gizli ne yapiyoda veriyo kilolari diye, anca beraber kanca beraber.

MiuLego .!.:
Bravo hergaffffff

Harika bir menü
Su yeterli
Spor süper
Karbonhidrat neredeyse yok
Ba yıl dımmmm
10 puan

Oy kuzum,senin yazman nasil iyi geldi hemen toparladim kendimi,
iki gundur ufak ufak kaciriyordum,simdi toparladim biraz. Bugun disaridaydim,bir ince simit kacamagim var,akşam yemeginde dengeleyecegim inşallah. Birazdan menu yazarim. Hala artilarimdan kurtulamadim tamamen ama ilerleme var( buda sopa oncesi ,kendimi affettirmeceler ve kıvırmacalar)

Amethyst_1 .!.:
Ben geldiiim,merabalar herkese

Bir görünüp fazlaca kayboluyorum bu ara ama düzenli yazmaya gayret edecegim bundan sonra:)

Bu düzensizlik kilomada yansiyor emek emek verdigim birkac kilo katlanarak geliyor maalesef

Neyse bin kere düssemde mücadeleye devam ben de basaracagim,basarmaliyim..

Artik kaybolma,biz kayboldukca kilolar ortaya çikmaya başliyor hep birlikte başaracagiz

hergaf · 11 Temmuz 2018

Amethyst_1 .!.:
Gelmisken yediklerimi yaziyim:)

Sabah 8.30-9.00 gibi
2 haslanmis yumurta
4 ceriyy domates
1 yesil biber+ 1 kücük salatalik
5 badem 2 ceviz

Ara
Yesil cay

Aksam 16.00 gibi
2 köfte
Bir tabak semizotu yemegi
1 bardak ayran

Ara
kahve icerim sanirim:)

Gumbur gümbür gelmissin, 10 numaralik menü. Akşam saatin erken ama erken yatarsan sorun olmaz:)

hergaf · 11 Temmuz 2018

HasibeG .!.:
Slm kizlar

Evet basladim cnm tesekkur ederim

Hadi bakalim,iş hayatinda kolayliklar diliyoruz sana

YENA .!.:
Ben iyiyim sanırım.
Genel bir yorgunluk ve keyifsizlik var .

Sen spor işini naaptin?

Ise baslamissin hasjbecim kolay gelsin.

Afiyet olsun. Bamyayi okuyunca canım çekti alım ben de.

Iyi tatiller asucum. .
Yorucu ama güzeldir tatil.dönüşte is olmasa daha bi iyi oluyor.
Biz bu yıl uzun soluklu tatil yapamayacağız

İyi olmana sevindim,sicaklardan insan yorgun gibi hissediyor. Masallah sporlarin harika, birinciliği kimseye kaptirmiyorsun.
Benim plates isini biraz erteledim, tatil planlarim var,donunce insallah,şimdilik kendi kendime birseyler yapiyorum, birazcikta tembellik yapiyor olabilirim

hergaf · 11 Temmuz 2018

74FRIDA .!.:
Günaydınlaaar

Arkadaşlar gelemedim aklım burda fakat vaktim olamıyor. kalabalık bir şekilde çocuklara tatil yaptıralım dedik evde değilim bu hafta izinli yazılabilirsem sevinirim Bonus

İyi tatiller,bol bol mutluluk depola inşallah

Ak kelebek · 11 Temmuz 2018

Kızlar ne yapıyorsunuz neden takımlarda yarışmıyorsunuz ben ip ile çekiyorum takıma girmeyi orda daha çok motive olmaz mısın

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Nirvana

Nirvana

-be a fire-

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Nirvana

Nirvana

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency