Kuzum dışarıda olsan da iyi idare etmişsin yineDisaridaydim miu,en masumu simitli menuydu,simit bildigimiz simiz degildi biraz daha ince biseydi ama tabiki bu simit oldugu gerçegini degistirmez:)
Cerez kavrulmamis ciğ olandi ve inan bir avuc bile degildi yedigim
Aksam saati disarda oldugum icin gecikti
Bugun 18.30 da yiyeceğim mesela. Gerci ben tatilde oldugum icin cok gec yatiyorum o yuzden cok erken saat yersem acikiyorum
Bugun hic karbon almadim,aksamda yogurtlu kabak yiyecegim,sabah bakalim ne olacak.
Evet kabak benimde kurtaricim oldu,tadini da seviyorum. yarini bende merak ediyorum,hala artim var,ya tartim bozuk ya ben odem tutuyorum, inan senle konustuktan sonra cok dikkat ettim,bir tek simit kacamagim var. İnsaallah yarin sana mahçup olmamKuzum dışarıda olsan da iyi idare etmişsin yine
Çiğ ise kuruyemiş süper hiç zararu yok o miktarın
Akşam da geçti ama sıkıntı değil hem geç yatıyormuşsun hem de zaten ağır değildi yediğin
Bugünkü akşam yemeğine bayıldım. Diyette en sevdiğim yemaktir kabak resmen diyet dostu...
Şimdiden afiyet olsun
Bebişim menun çok az değilmi?Pazartesi
11:30
2-3 kk beyaz peynir
Domates maydanoz
1 avuç üzüm
17:30-18-00
2 tane kemiksiz but
Pul biberli 3 kaşık yoğurt
Su 2 litre içtim 1 litre daha içicem
1 litrede limonlu yeşil çay
Spor
45 dk lesli party videosu
15 dk 350 bölgesel
Salı
10:00-11:00
Türk kahvesi
2 yumurta sahanda
4 dilim kaşar, ufak bir parça tulum
1 avuç maydanoz, domates
18:00
Kabak sote, dereotlu yoğurt
Küçük pasta tabağında tavuk döner
2 litre su
1 litre yeşil çay
38 dk kardiyo
150 bölgesel
(Geberten bir kardiyo idi bölgesel yapamadım başka)
Çarşamba
10:30
2.5 yumurta sahanda
2 kk eski kaşar
Domates, kırmızı yeşil biber, taze kekik, zeytinyağıyla salata gibi
1 dolu çay kaşığı doğal bal
20:00
2 kabak sote
3 kaşık pul biberli yoğurt
2.5 litre su
800 ml limonlu yeşil çay
Spor
30 dk lesli
35 dk kardiyo
Spor kralicesi gelmis,kesin kilo da vermissindir sen. MaşallahHayırlı cumalar...
Bonuscum üzülme emeğin karsiligini elbet görürsün aşırı strese giriyorsun listedesin diye o etkiliyor olabilir . Bir de ev taşıma vb düşüncelerin var. Herşeyi kafaya takma gibi şahane ozelligimiz var :)
Bunlar da etkiliyordur emin ol..
-----
Benim kilom 65
Gecen hafta kaçtım hatırlamıyorum
Spor 400 dk.
Kuzum sende cok iyiydin bu hafta,ama bazen vücut direniyor,stres cok baş belasi birsey,sende de ve bizde de çok maalesef. Bir ara ne guzel patir patir gidiyordu kilolarin,yine olacak,lutfen pes etme,şuan kafan dolu vücudun korumaya aliyor seni
Ya abla yaa valla çok doluydum gözümden yaş aktı okuyunca.
Sadece sarılıp öpüyorum seni diyecek bişey bulamıyorum şu an
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?