Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

hergaf .!.:

Aa menumu yazmadim ben
Cuma menusu
Sabah 8.00
İki bardak su,ilac ve takviyem
Saat 12.30
1,5 bardak ceviz suyu
İki ceviz
3 gun kurusu
Peynirli yumurta
Zeytin
Domates,salatalik,biber,maydanoz

Ara kahve,bir tb unlu kurabiye,yesil cay

Akşam 19.30
Dunku kabağima kiyma ekleyerek yedim,bir kucuk kabak dolmasi
Su 3 litre
Spor 3 mil leslie 45 dk

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

İyi geceler


Kilo bildirimi

Geçen hafta 91.1
Bu hafta 91.1
Sabit



Geciktim elim gitmedi bi türlü yazmaya.


Cuma ( bilinçli karbon wc yi denemek için)


8:00
Küçük fincanda sütlü kahve +2 ufak hurma


13:30 - 14:30
2 dilime denk yufka ekmekle
Kaşar, domates
1 tane besili muz
3 bardak ayran (sporda yanmıştım)


18:30
2 yumurta soğanlı
Küçük pasta tabağında baharatlı fırın patates

Su
2 litreyi geçti hesaplayamadım.

Spor
30 dk lesli
25 dk hiit
450 bölgesel 15 dk


Hit bana uygun değil biliyorum vucudumu her türlü zorlar. Sabah canım çok dardı eksi göremediğim için hırsımı bi yerden çıkarmam lazımdı.
Ya onu yapıcaktım ya yulaflı bisküviyle caiz olmayan bir birliktelik yaşayacaktım.

Helal yoldan hırsımı attım :))


Sporu 1 saat sonra revize edeceğim ayakkabılarımı giyiyorum şu an.

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Ne güzel menğ hergaf.. ooh afiyet olsun sana eksi getirecek bu menü
Su süper
Spor mis
Puanın: 10

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Ne güzel menğ hergaf.. ooh afiyet olsun sana eksi getirecek bu menü
Su süper
Spor mis
Puanın: 10

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Aslında güzel menüde gülbiş bu şekil eksi gelmiyo sana bazen bünyelere akıl sır ermiyo zaten.
Yemiş biraz fazla geliyorsa sana eğer aynı gruptan yağ grubundan zeytinde yiyorsun o yüzden fazla oluyodur.


Menü 5
Su 2
Spor 3

10 puan ☆



Kolamı KOLA he mi?

Sen hayırdır? İki haftadır tartın zaten pek iyi değil kola ne alaka

Simit ondan çok çok iyi.

Menü 4
Su 2
Spor 3

9 puan



Vay ablasının gülü ne ölçülü bir mönü

Karbon için doğru zaman biz cuma öncesi yemiyoruz.
Son günlere bakamadım ben ara öğünmü yapıyosun artık?
Öyleyse ona göre şeydicem


Menü 5
Su 2
Spor 3

10 puan ☆

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yok abla 10 kilo inmeden bir daha hiit denemem.

Başlangıç olan daha iyi bana.
Pattis olmayabilirdi evet çok gereksiz orda.
Şimdi bu karbon wc iyi gelirse ona göre bişeyler düşünücem.

Pul biberli yoğurt yapıcam 1 hafta etkisi ne olucak meraktayım bugün unuttum.

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Bir ara 118 gördüm.. Onun dışın da 90 - 115 arası uzun yıllar kaldım...

Genişletmek için tıkla...

hergaf .!.:

Menulerin gayet guzeldi ,sporunda iyiydi neden veremedin bu hafta acaba,yorgunluktan odem mi yapiyor vucudun

İnsallah canim,çok isterim,dag dağa kavuşmaz,insan insana kavuşurmuş

Uzun surdü eboe,tekrar başka bir doktora mi gotursen ki,Allah şifa versin canim

Kola olmasa 4*4 luk bir menuymus. Neyse bi icme olur mu

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Yok abla 10 kilo inmeden bir daha hiit denemem.

Başlangıç olan daha iyi bana.
Pattis olmayabilirdi evet çok gereksiz orda.
Şimdi bu karbon wc iyi gelirse ona göre bişeyler düşünücem.

Pul biberli yoğurt yapıcam 1 hafta etkisi ne olucak meraktayım bugün unuttum.

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Olabilir evet .. bebişten dolayımı uykusuzsun

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Yine az kaldı 7 ler .
Haftaya görürsün gibi.
Yüzmek çok iyi değerlendir kuzum fırsatın var ne güzel.

Genişletmek için tıkla...

hergaf .!.:

Tüh iyi olmamis,oncesinden bilmiyor muydun,insallah iyi bir doktor bulursun, camianin icindensin, cabuk halledersin
Kucuk hanima da masallah,saglicakla gelsin inşallah
Kac kilo aldin hamileligin boyunca, az aldin diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Dimi yanın da 1 yahut 2 kare bitter
Nasıl da biliyoruz ağzımizın tadını :)
Bir gün karşılıklı icmekte nasip olur insallah.



Umarim içine sinen bir hekim denk gelir hasibecim

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

ISILDURU kaslarımı eskiye nazaran biraz güçlendirmişken ara vermek istemem şu an.

Üstüne gidicem inatla o 89 gelmesinde göreyim ne kadar direnebilir.

Suyu 3.5 litre yapmak zorundayım wc sık sık gitmem lazım gidemiyorum.
Çok terliyoruz sıcak hava anca su kaybına yetiyor demek içtiğim.

Bulamiyorum sıkma canını hasibecim vardır bir hayır.
İnş içine sinen çok iyi bir dr denk gelir.
Yerim o bebişide bizde gün bekliyoruz artık sanırım ben tatildeyken gelicek kuzumuz.
Sağlıkla gelsinler inş.

Beslenmeye çok dikkat et. Şekerin yükselmesi tehlikeli biliyosun.
Bizim gelin 48 kiloyla başladı hamileliğe 4.ayında gebelik şekeri çıktı yine bu sefer baya yüksek çıktı.
2 adet kelebek makarna yesem 200 e çıkıyo diyodu.
Erken dönem insülin nasıl verilsin hem oda iyi değil perhiz yaptı ölümüne.
Bi rahat yemek yiyemedi 8 ay baştan kusmaktan sonradan şekerden.
Ekmek türevleri yok sadece wasa yedi.
Çok nadir arada yedi börek vs yarım dilim canı çekiyo herkes yerken diye.

Şekerli meyve çok az yedi. Her gün günde bi kaç kere bazen yedikten sonra şeker ölçtü.

Öyle yani doğumdan sonra ilk işi hamburger yemekmiş çok istiyo :)

Genişletmek için tıkla...