Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus · 31 Temmuz 2018

hergaf .!.:

Guüünaaaydııınnn hanimlar ben geldim
Herkesler iyi mi bakem.
Nerde kalmistik,yine yeniden devam diyorum. Bu hafta duzene tekrar oturtma haftasi olur benim icin. Dun bir relax olma gunumdu,yarim ekmekler ,kekler felan huplettim,bugun daha kontrolluyum.
Kilom az izinden onceki kilomdan az bişey duşuk,yani tatilden kilo almadan donmusum. Bakalim bu hafta ne cikacam

Genişletmek için tıkla...

Maşallah ablacım ne güzel kilo almamışsın.
Alanlar var ben gibi :)
Kaldığım yerden devam etmeden önce fazlalığı atıcam inşallah.

nisan34 .!.:

Mutlu huzurlu günler

2-3 gündür saçma sapan beslendim. Yediklerim dayanamadigim sevdiğim şeyler olsa yine neyse sırf kendimi tatmin etme adına yedim
Bugünden itibaren mönü vermeye basliyim da belki sizden utanır abuk subuk şeyler yemem.
Bugün solumdan mi kalktım ne bi gerginlik ki sormayın bulasicak insan arıyorum resmen

Genişletmek için tıkla...

Yahu hanımlar şu menü işini oturtun artık.
Bunu yazmamız şart ve ne olursa olsun yazılıcak.
Bi gün yazamadıysanız ertesi gün iki günlük yazılcak.

Burada kilo vermemin %70 i menü yazmak.
Yok öyle kötü beslendim yazmiyim.
Yazıcan.
Kuzumu çevirdin hamuramı gömüldün yazıcan.

İlk fırsatta bende yazıcam zaten.
Bunu ciddiye alın alalım.
Ara sıra gelen ara sıra yazan arada bir verir kiloyu.

Nisan hanım ne güzel 90 altında ilerliyodun neden yedim acaba

Bonus · 31 Temmuz 2018

simeranya7 kuzu burda simit 100 gr 25 gr lık ince dilim ekmeğin 4 dilimine eşit.

6 dilim normal bizim kilomuz için 2 şer dilimden öğünlerde.

Ben gelim kapışalım 91 dem 2 kilo artıyla çıktım izine tatile bide tatil artısı yaptım senin kilonda sayılırım

Yoğurt ye mutlaka ben hiç yemeyenlerdendim sadece ayran içerdim.
Nane kekik koyarak alıştım.

İçine bişey koymanda sorun yok tohumlar faydalı yağ içeriyor tüketmek lazım önemli olan dengelemek.
Mesela günlük kuruyemiş yedinmi tohum fazla tohum yedinmi yemiş fazla

simeranya7 · 31 Temmuz 2018

Bonus .!.:
simeranya7 kuzu burda simit 100 gr 25 gr lık ince dilim ekmeğin 4 dilimine eşit.

6 dilim normal bizim kilomuz için 2 şer dilimden öğünlerde.

Ben gelim kapışalım 91 dem 2 kilo artıyla çıktım izine tatile bide tatil artısı yaptım senin kilonda sayılırım

Yoğurt ye mutlaka ben hiç yemeyenlerdendim sadece ayran içerdim.
Nane kekik koyarak alıştım.

İçine bişey koymanda sorun yok tohumlar faydalı yağ içeriyor tüketmek lazım önemli olan dengelemek.
Mesela günlük kuruyemiş yedinmi tohum fazla tohum yedinmi yemiş fazla

Olur tabi canım..
Bu sefer çok kararlıyım.
Hiç yerim demediğim şeylere bile zorluyorum kendimi. Yoğurtta bunlardan biri..Kuruyemiş ayda yılda bir yerim o yönden rahatım, öyle bir alışkanlığım yok. Kara kızım gelirse alıyorum fıstık, çerez..

hergaf · 31 Temmuz 2018

YENA .!.:
Hoşgeldin canım
Özlettin kendini

Hosbuldum canim,ben de ozledim,ara sira okudum ama yazamadim,sen de tatil yapmissin ,guzel gecmesine sevindim

Bonus .!.:
Maşallah ablacım ne güzel kilo almamışsın.
Alanlar var ben gibi :)
Kaldığım yerden devam etmeden önce fazlalığı atıcam inşallah.

Sagol bir tanem,iki gundur fena lardayim ama,boyle bir yukten kurtulursun da bilinçsizce kendini yemege verirsin ya iste oyleyim. En kisa zamanda toparlamaliyim ama,sen de insallah biran once oncirsin artilarini
Menu yazmaya bugunden baslarim,diger arkadaslarda yazarsa faydali olur,topik canlanmis olur

simeranya7 .!.:
Olur tabi canım..
Bu sefer çok kararlıyım.
Hiç yerim demediğim şeylere bile zorluyorum kendimi. Yoğurtta bunlardan biri..Kuruyemiş ayda yılda bir yerim o yönden rahatım, öyle bir alışkanlığım yok. Kara kızım gelirse alıyorum fıstık, çerez..

Masallah simerenya sıkı bir baslangic yaptin,bozma sakin,bizde senden şevk aliriz,taze kan oldun topige

eboe · 31 Temmuz 2018

Günün menüsü

11:00
2 tereyağlı yumurta
1 dilim beyaz ekmek
Birer domates salatalık
10 yeşil zeytin

15:30
1 bardak ayran
1 avuç leblebi

18:00
1 lahmacun
Bol salata
1 bardak ayran
1 küçük çiğköfte

1 saat yürüyüş
2 lt su.

YENA · 31 Temmuz 2018

Aksam çaya misafirim var...
Eve giderken kurabiye aldım. Dondurucuda daha onceden yaptığım poğaçalarim var.. yeter de artar bile :)

Şimdi hemen hizlica akşam yemeğimi yiyeyimki hamurislerine dalmiim çok açım zaten :)

Yemek olarak nohut ve yoğurt yiyecegim

ISILDURU · 31 Temmuz 2018

bengisu022 .!.:
Simdi kac kilosun canm

Hiç sorma ortaaam

ISILDURU · 31 Temmuz 2018

YENA .!.:
Hoşgeldin canım
Özlettin kendini

Misafirlerin vardı dimi?

Ya sorma misafirlere yaptıklarımı bende yedim

ISILDURU · 31 Temmuz 2018

Bugün eşime kavrulmamış çerez aldırdım , şuana kadar 10 gundur kavrulmus yiyordum, az once migrosa yolladim yesil çay alip gelicek icicem kısmetse, 30 dk da yürüyüşüm var koşu bandimda bismillah maşallah diyelim, yüzme beni çok açıktıriyor onu farkettim deli gibi yiyorum havuz dönüşü yuzmiycimmmm

ISILDURU · 31 Temmuz 2018

Börek , dondurma, cevizli vezir parmağı tatlısı , haşlanmış mısır kacamaklarim bebişim bunun dışında menulerim iyiydi gibi gerçi balık kalamar midye falan yedim onlarda çok masum değildi ufff işte böyleyken beyle
Bonusum yaz demişin yazdım

hergaf · 31 Temmuz 2018

İyi akşamlar
Menu vereyim,pek iç açıci degil ama
Sabah 10.00
Bir bardak su
3 ceviz
İki yumurta
Besamel soslu turlu( az) sebze yerine yedim
Bir elma
İki kurabiye
Ara bir bardak sut ,iki kurabiye ( sonunda bitti) 4 zeytin

Aksam 19.30
İki kase ezogelin corba,yogurt,salatalik,iki isirik ekmek(
Çok yeme isteği var, inşallah biran once gecer
Bir iki saat sonra bir kahve icerim
Su 1,5 litre,2 litre yaparim heralde
Spor yok,cok yorgunum,

nisan34 · 31 Temmuz 2018

İyi geceler hanımlar
Günün mönüsü

Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
Yeşillik
1 lokma simit

Aksam
1.5 haşlanmış tavuk butu
1 bardağa yakın da suyundan
Domates
Salatalık
Minnak lokma peynir
Ekmek yiyip yemediğim hatırlamıyorum belki 1 dilim

Ara
2 parmak ölçüsünde biberli ekmek lahmacun gibi yapılıyor işte ondan

Ara
Havuç salatası

Sürekli tikinasim var zor zaptediyorum kendimi inş yarın daha güzel bir mönü yazarım

@hergaf hoşgeldin ne güzel kilo almadan donmussun tebrik ediyorum seni

Bonus · 31 Temmuz 2018

nisan34 .!.:

İyi geceler hanımlar
Günün mönüsü

Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
Yeşillik
1 lokma simit

Aksam
1.5 haşlanmış tavuk butu
1 bardağa yakın da suyundan
Domates
Salatalık
Minnak lokma peynir
Ekmek yiyip yemediğim hatırlamıyorum belki 1 dilim

Ara
2 parmak ölçüsünde biberli ekmek lahmacun gibi yapılıyor işte ondan

Ara
Havuç salatası

Sürekli tikinasim var zor zaptediyorum kendimi inş yarın daha güzel bir mönü yazarım

Genişletmek için tıkla...

Sürekli yiyesin yoktur bunu alacak miden de yoktur aslında.

Canını sıkan ruhunu üzen yoran bişey vardır muhtemelen.

Bonus · 31 Temmuz 2018

Menüleri saatli yazın aradaki saatleri son yeme saatlerini bilelim.

Herkes kaçamaklı menü veriyor heralde ne güzel

YENA · 31 Temmuz 2018

hergaf .!.:
Hosbuldum canim,ben de ozledim,ara sira okudum ama yazamadim,sen de tatil yapmissin ,guzel gecmesine sevindim

Sagol bir tanem,iki gundur fena lardayim ama,boyle bir yukten kurtulursun da bilinçsizce kendini yemege verirsin ya iste oyleyim. En kisa zamanda toparlamaliyim ama,sen de insallah biran once oncirsin artilarini
Menu yazmaya bugunden baslarim,diger arkadaslarda yazarsa faydali olur,topik canlanmis olur

Masallah simerenya sıkı bir baslangic yaptin,bozma sakin,bizde senden şevk aliriz,taze kan oldun topige

Yok canım tatil yapmadım. Günü birlik gittik.. Bu sene haftasonu dışında gidemeyecegiz gibi görünüyor ...

YENA · 31 Temmuz 2018

Misafirler kapıdan ben de bacadan çıkıp yürüdüm.. çok iyi geldi spotify den yeni şarkılarımı dinleyerek yürümek harika :)

Yediklerim şöyle ,
Sabah,
Biberli peynirli omlet
Acur
Yarım dilim çavdar üzerine yoğurt kaymaģı

Ara,
Üzüm

Öğle,
Karpuz
Peynir
2 kaşık pilav

Ara,
2 incir
1 ceviz

Akşam,
Nohut yemeği

Arada Çaylar Kahveler falan filan

60 dk. Yürüyüş

YENA · 31 Temmuz 2018

nisan34 .!.:
İyi geceler hanımlar
Günün mönüsü

Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
Yeşillik
1 lokma simit

Aksam
1.5 haşlanmış tavuk butu
1 bardağa yakın da suyundan
Domates
Salatalık
Minnak lokma peynir
Ekmek yiyip yemediğim hatırlamıyorum belki 1 dilim

Ara
2 parmak ölçüsünde biberli ekmek lahmacun gibi yapılıyor işte ondan

Ara
Havuç salatası

Sürekli tikinasim var zor zaptediyorum kendimi inş yarın daha güzel bir mönü yazarım

@hergaf hoşgeldin ne güzel kilo almadan donmussun tebrik ediyorum seni

Biberli ekmek çok şahane

ISILDURU · 31 Temmuz 2018

Bende temiz bir menü bildireyim
Sabah
10.30-11.00
İki yumurtayla peynirli omlet,bir salatalık,kahve

Ara kahve

Akşam
16.30-17.00
Izgara tavuk, bir kase cacık, bir kaşık nohut yemeği, bolca turşu, kahve, yeşil çay, 3 litre su
30 dk yuruyus

ISILDURU · 1 Ağustos 2018

Bugün nefsime yenik dusmedigim için mutluyum evdekilere tatlı yaptım yemedim, kısır yaptım yemedim , meyve tabakları ve çerezleri yemedim e daha ne olsundu :)

YENA · 1 Ağustos 2018

ISILDURU .!.:
Bende temiz bir menü bildireyim
Sabah
10.30-11.00
İki yumurtayla peynirli omlet,bir salatalık,kahve

Ara kahve

Akşam
16.30-17.00
Izgara tavuk, bir kase cacık, bir kaşık nohut yemeği, bolca turşu, kahve, yeşil çay, 3 litre su
30 dk yuruyus

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency