Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

nisan34 · 2 Ağustos 2018

İyi akşamlar

Yediklerimi paylaşayım

Sabah
1 dilim peynir
20 zeytin bir o kadar kara uzum
Domates
5 dilim patates kızartması
4-5 kaşık mercimek çorbası barsaklar çalışsın diye

Öğle
kıymalı yumurta
1 parmak kadar kavurma
2 dilim ekmek
1 dilim karpuz

Aksam
Sucuklu salamli yumurta
15 kadar zeytin
Domates

Dünki monuye ek olarak 3-4 dilim karpuz yemistim

Diyet adına Bu haftam iyi geçmedi haftaya daha iyi olur inş

hergaf · 2 Ağustos 2018

İyi akşamlar
Bugun yediklerim
Sabah 11.30
bir bardak su
Bir fincan yesilcay
Saat12.00
3 ceviz,5 hurma
İki yumurta, 7 zeytin,biraz peynir,domates,semizotu
Bir şeftali

Ara bir fincan yesilçay,3 hurma,kucuk salkim siyah üzüm

Akşam17.00
3 yumurtali firinda kizarmiş ekmek
Saat 19.00 iki dilim aglayan pasta
Bu ikisi kesinlikle olmamaliydi. Sapittim bir nevi. Sabah iyi başliyorum sonu iyi gelmiyor
Bir fincan hibuskus cayi

Su 2,5 litre
Spor 75 dk yürüyüş,20 dk bolgesel hareketler( en azindan spora basladim)

simeranya7 · 3 Ağustos 2018

Günaydın hanımlar,

Dün erken uyudum. Dünkü menum:

Sabah: 07:00
2 haşlanmış yumurta, 80 gr. salam, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı margarin, 2 tatlı kaşığı bal

Ara: Yok

Öğle: 13:00
8 mercimekli köfte

Ara: 14:00 bir dilim peynirli kek

Akşam: Yarım kâse şehriye çorbası, 150 gr. mor lahana ve bezelyeli salata

Su: 2,5 litre
Çay: 1 litre
Mineralli Su: 0,5 litre
Detoks Suyu:yok ( Zencefil, Tarçın, Nane, Limon)

Günlük adım sayısı: 4561
(07:00-21:00 arası)
Harcanan kalori: 287

Her Perşembe toplu sipariş veriliyor iş yerinde..Pizza kokularına rağmen götürdüğüm yemeğimi yediğim için kendimle gurur duyuyorum. Ayrıca arkadaşın doğum günüydü. Bir dilim kek yedim.

Kilo: 94,9 kg
Spor: yok

Bulamiyorum · 3 Ağustos 2018

Slm kizlar

Dun kendi druma gittim kontrole eylulun ilk haftasi buradayim sonrasi belli degil dedi benim dogumda 7 eylul gununde gelirse insallah kendi calistigim yerde dogurmak nasip olur ama yinede egitim arastirmayada gitcem kontrollere isimi saglama alayim

Cok sukur meryem hanimin durumu iyi boyu uzun olacak dedi ablalari 50 cm dogdu dedim bu uzun dogacak dedi ama ne kadar oldugunu demedi. Kilosuda su an 2740 dedi ablalari 3000 dogmustu dedim bu en az 3500 olur dedi nasip bakalim saglikla gelir insallah

Kilom gecen hafta 105.1
Bu hafta 104.4
Fark -0.6

nisan34 · 3 Ağustos 2018

Hayirli cumalar

Geçen hafta 85.1
Bu hafta 86.0
Spor 40 dk

Reglim yakın, kabizlik problemi yaşıyorum, ve bu hafta sağlıklı beslenme adına hiç iyi geçmedi. haftaya daha iyi olurum inş.

hergaf · 3 Ağustos 2018

Hayırlı cumalar
Gecen hafta kilom 98.9
Bu hafta 99.2
Fark +300 gr( tatil donuşu aldim en az bir 500gr
Spor 75 dk yürüyüş+ 20 dk bolgesel

Bonus E eboe

eboe · 3 Ağustos 2018

Hayırlı cumalar..

Kilo aynı
Spor 300 dk

OGULCUKLARIM · 3 Ağustos 2018

Selamun aleyküm hayırlı cumalar
Kilom 167.3

Muhfamus · 3 Ağustos 2018

Selamun aleykum hanimlar
Kilom ayni
Bu hafta adapte olamadim diyete haftaya insallah diyelim
Gecen sene bugun dayimin kaza yapmasi sonucu 2 kuzenimi kaybettik suan onlar icin kuran okunacak dayimlara gidicem o kadar kafam dolu ki bu dunya kalp kirmaya degecek kadar uzun degil

Amethyst_1 · 3 Ağustos 2018

Merhabalar

Özlemişim buraya yazmayı,hepiniz iyisinizdir umarım..Ben son zamanlarda yogunluklarımdan dolayı bir görünüp fazlaca kayboluyorum tadilat sonu hala düzenimi kurabilmiş degilim,yanısıra amcam rahatsız hergün hastaye gidip geliyorum sürekli bahanem var yani:)
Düzenli,saglıklı beslenemiyor olmakta da etken tabi aktif olamama..
Kılo durumun hep aynı iki alıp bir veriyorum
Neyse mevcut durumumu ben den başkası düzeltemeyecegine göre sihirli degnek beklemeyi bırakıp birşeyler yapmalıyım,böyle devam etmemeli..

Efenim tembel ametis'den desteginizi eksik etmeyin lütfen..

Yeni kılom:102,7 E eboe

Bonus

Amethyst_1 · 3 Ağustos 2018

HasibeG .!.:
Slm kizlar

Dun kendi druma gittim kontrole eylulun ilk haftasi buradayim sonrasi belli degil dedi benim dogumda 7 eylul gununde gelirse insallah kendi calistigim yerde dogurmak nasip olur ama yinede egitim arastirmayada gitcem kontrollere isimi saglama alayim

Cok sukur meryem hanimin durumu iyi boyu uzun olacak dedi ablalari 50 cm dogdu dedim bu uzun dogacak dedi ama ne kadar oldugunu demedi. Kilosuda su an 2740 dedi ablalari 3000 dogmustu dedim bu en az 3500 olur dedi nasip bakalim saglikla gelir insallah

Kilom gecen hafta 105.1
Bu hafta 104.4
Fark -0.6

Saglikla,huzurla kavuş inş yavruna canım..

Amethyst_1 · 3 Ağustos 2018

Muhfamus .!.:
Selamun aleykum hanimlar
Kilom ayni
Bu hafta adapte olamadim diyete haftaya insallah diyelim
Gecen sene bugun dayimin kaza yapmasi sonucu 2 kuzenimi kaybettik suan onlar icin kuran okunacak dayimlara gidicem o kadar kafam dolu ki bu dunya kalp kirmaya degecek kadar uzun degil

Ölüm çok zor,çok aci
Allah rahmet eylesin hayrınızı kabul etsin inşallah..

Derin · 3 Ağustos 2018

Hayırlı cumalar
Kilo aynı
Spor
Iki mille lesli
4 gün yanı 120 dakika
Bursadan misafirim var salıya kadar hepsi güzeldi çarşamba diyetde sporda bitti haftaya inşallah

hergaf · 3 Ağustos 2018

OGULCUKLARIM .!.:
Selamun aleyküm hayırlı cumalar
Kilom 167.3

Hayris bunu kendine yapma artik,bir toparlan,silkelen,giden gunlerimize yazik

Muhfamus .!.:
Selamun aleykum hanimlar
Kilom ayni
Bu hafta adapte olamadim diyete haftaya insallah diyelim
Gecen sene bugun dayimin kaza yapmasi sonucu 2 kuzenimi kaybettik suan onlar icin kuran okunacak dayimlara gidicem o kadar kafam dolu ki bu dunya kalp kirmaya degecek kadar uzun degil

Basiniz sağolsun, Allah rahmet eylesin. Yaslari gencti heralde.çok zordur,Allah ,anne babasina,ailesine sabirlar versin

Amethyst_1 .!.:
Merhabalar

Özlemişim buraya yazmayı,hepiniz iyisinizdir umarım..Ben son zamanlarda yogunluklarımdan dolayı bir görünüp fazlaca kayboluyorum tadilat sonu hala düzenimi kurabilmiş degilim,yanısıra amcam rahatsız hergün hastaye gidip geliyorum sürekli bahanem var yani:)
Düzenli,saglıklı beslenemiyor olmakta da etken tabi aktif olamama..
Kılo durumun hep aynı iki alıp bir veriyorum
Neyse mevcut durumumu ben den başkası düzeltemeyecegine göre sihirli degnek beklemeyi bırakıp birşeyler yapmalıyım,böyle devam etmemeli..

Efenim tembel ametis'den desteginizi eksik etmeyin lütfen..

Yeni kılom:102,7 E eboe Bonus

Biz de seni ozluyoruz,neden gelmiyorsun,senin de dedigin gibi bahaneler tukenmez,burasi ne kadar canlı olursa insan o kadar motive oluyor. Çıkın çıkın gelin lutfen

hergaf · 3 Ağustos 2018

Derin .!.:
Hayırlı cumalar
Kilo aynı
Spor
Iki mille lesli
4 gün yanı 120 dakika
Bursadan misafirim var salıya kadar hepsi güzeldi çarşamba diyetde sporda bitti haftaya inşallah

Derin ne guzel gidiyordun,birakma lutfen,misafir gelsede bozmamalisin

hergaf · 3 Ağustos 2018

HasibeG .!.:
Slm kizlar

Dun kendi druma gittim kontrole eylulun ilk haftasi buradayim sonrasi belli degil dedi benim dogumda 7 eylul gununde gelirse insallah kendi calistigim yerde dogurmak nasip olur ama yinede egitim arastirmayada gitcem kontrollere isimi saglama alayim

Cok sukur meryem hanimin durumu iyi boyu uzun olacak dedi ablalari 50 cm dogdu dedim bu uzun dogacak dedi ama ne kadar oldugunu demedi. Kilosuda su an 2740 dedi ablalari 3000 dogmustu dedim bu en az 3500 olur dedi nasip bakalim saglikla gelir insallah

Kilom gecen hafta 105.1
Bu hafta 104.4
Fark -0.6

Maşallah minige,annesi guzel bakiyor:)
Kilo da almiyo daha ne olsun. İnşallah dogum da istedigin sekilde olur saglikla alirsin bebisini kucagina

ISILDURU · 3 Ağustos 2018

Muhfamus .!.:
Selamun aleykum hanimlar
Kilom ayni
Bu hafta adapte olamadim diyete haftaya insallah diyelim
Gecen sene bugun dayimin kaza yapmasi sonucu 2 kuzenimi kaybettik suan onlar icin kuran okunacak dayimlara gidicem o kadar kafam dolu ki bu dunya kalp kirmaya degecek kadar uzun degil

Başınız sağolsun çok üzücü Allah sabır versin aminn

ISILDURU · 3 Ağustos 2018

HasibeG .!.:
Slm kizlar

Dun kendi druma gittim kontrole eylulun ilk haftasi buradayim sonrasi belli degil dedi benim dogumda 7 eylul gununde gelirse insallah kendi calistigim yerde dogurmak nasip olur ama yinede egitim arastirmayada gitcem kontrollere isimi saglama alayim

Cok sukur meryem hanimin durumu iyi boyu uzun olacak dedi ablalari 50 cm dogdu dedim bu uzun dogacak dedi ama ne kadar oldugunu demedi. Kilosuda su an 2740 dedi ablalari 3000 dogmustu dedim bu en az 3500 olur dedi nasip bakalim saglikla gelir insallah

Kilom gecen hafta 105.1
Bu hafta 104.4
Fark -0.6

Maşallah size canım

ISILDURU · 3 Ağustos 2018

Kilom geçen haftayı hatırlamıyorum
Bugün itibariyle sıkı bir Karatay haftası sonucu
80.4 şu 7 ler gelsin artık 74 olsam rahatliycam hiç zor değil azıcık kendimi tutsam hemen gelicek halbuki

hergaf · 3 Ağustos 2018

ISILDURU .!.:
Kilom geçen haftayı hatırlamıyorum
Bugün itibariyle sıkı bir Karatay haftası sonucu
80.4 şu 7 ler gelsin artık 74 olsam rahatliycam hiç zor değil azıcık kendimi tutsam hemen gelicek halbuki

Vooov super kilo vermissin sanki.70lere gelmişsin nerdeyse,hadi bakalim daim olsun bu azmin

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Guru

Guru

Nirvana

BÌHTERGÌLLER❤

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency