Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

eboe · 1 Eylül 2018

Öhöömmm öhöömm gelsim günün menüsü

11:00
2 domates 2 yumurtadan menemen
2 kk süzme peynir
4 zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kupa yeşil çay

14:00
1 şeftali
1 bardak tarçınlı süt

18:00
5 kaşık domates, biber,soğan kavurması
1 dolu kase dereotlu cacık
2 dilim tam tahıllı ekmek

2 lt detoks suyu
1 lt su şimdiye kadar, devamı gelir..

Spor 30 dk leslie (3 milin 30 dksını yapabildim)

Akşam 9 gibi sütlü türk kahvesi içme niyetim var..

Ve kapanış..

fayfeyfiy · 1 Eylül 2018

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/yeni-yila-fit-giren-kizlar.1088084/

Kızlar bekleriz
Pazartesi başlayacağız tam olarak :) yılbaşına kadar
Bekleriz gelmek isteyen olursa :)

hergaf · 1 Eylül 2018

Cumartesi menum
Sabah12.00
İki bardak su
Saat 13.30
Bir porsiyon ekmeksiz doner,salata,bir avuc findik( disarda olunca boyle oldu)

Akşam 19.20
Bir tabak kabak yemegi
Salata,bir kase yogurt,10-15 tane cig findik

Su 3litre yapacagim
Spor 2 saat sonra 3 mil leslie

Bonus E eboe

hergaf · 1 Eylül 2018

eboe .!.:
Öhöömmm öhöömm gelsim günün menüsü

11:00
2 domates 2 yumurtadan menemen
2 kk süzme peynir
4 zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kupa yeşil çay

14:00
1 şeftali
1 bardak tarçınlı süt

18:00
5 kaşık domates, biber,soğan kavurması
1 dolu kase dereotlu cacık
2 dilim tam tahıllı ekmek

2 lt detoks suyu
1 lt su şimdiye kadar, devamı gelir..

Spor 30 dk leslie (3 milin 30 dksını yapabildim)

Akşam 9 gibi sütlü türk kahvesi içme niyetim var..

Ve kapanış..

Ekmegi artirmişsin,guzel menu

ISILDURU · 1 Eylül 2018

HasibeG .!.:
Iyi geceler kizlar

Tesekkur ederim kizlar

ISILDURU alinti yapmistim msjini ama yanlislikla sildim ☺ benim diger ikiside normal oldugu icin bekliyoruz cnm sezeryan olaydi simdiye dogururdum stres yapmazdim

Ay bide bana sor nasil gecti diye sanirsin 40 hafta degil 80 hafta

Anammm işin zor desene bacım top sende ama üçüncü doğum bir avazda çıkartırsın bence genelde ikinciden itibaren kolaymis öyle diyorlar

eboe · 1 Eylül 2018

hergaf .!.:
Ekmegi artirmişsin,guzel menu

Gün içinde 3 dilim hakkı verdim kendime, doysam yemezdim ekmek ama akşam doymadım.

huzurunmeraklisi · 1 Eylül 2018

Bonus .!.:
Yapın ula elizemi yapışır

Seviyoruz duygusal insanız paylaşıyoruz

Başak burcusun demek titizmisin uyuzmusun?

Menü veriyoruz bilmem okudun mu?

Dığım gınım gıçsın ıylı bışlıyıcım diyosan biliyim ona göre top tüfek edineyim

başak burcuyum ama titizlik ve ben
asla yanyana gelmez
dağınık ve üşengeçim büyük ihtimalle yükselenim başka alemlerden gelio

menü verecem de arkadaş

mesela sabah 7 . de kalktım güzel kahvaltı yaptım
öğlen çekimdeydim , gelin gider gitmez başkası geldi sadece su içebildim oldu mu saat 5
çıktım eve geliyorum müşteri aradı yoldayız geldiler oturdular onlara limonata ikram ettim
çok şekerli diye içmedim, onlar oturuyorken başkası geldi onların oturması gitmesi buldumu sana saat 8
hemen acil çıktım anneme geldim oğlumu aldım eve geldim saat oldu sana 8.15

sabah 9 dan bu yana aç bi insan hafif yese bir türlü midem açççççç
ağır yese bü türlü şişkooooo

ortasında bişyler hazırlıyorum bende

cakil80 · 1 Eylül 2018

Menüm

13.00

1 sis tavuk
1 kase salata
330 ml ayran
Kibrit kutusu pide

20.00
Akşam yemeği olarak 1 ince dilim kavun
2 tane ceviz

3 litre su
1 saat normal tempolu yürüyüş
1 saat bisiklet

Akşam soğuk birşeyler aradım durdum içim o kadar yandi ki keske barbunya pişireydim çok üzüldüm mis gibi olurdu valla

74FRIDA · 1 Eylül 2018

İyi akşamlar arkadaşlar

Ben menü yazayım çok istediğim gibi olmadı aslında napiim yazıyımda utanırsam en azından daha sonraki günler biraz daha dikkatli olurum

Kahvaltı 10:30 gibi klasik yumurtalı, kahvaltı bir dilim ekmeğe tereyağı ve bal sürdüm yedim toplam bir tatlı kaşığı yoktur bal ile tereyağı

1 saat sonra: 2 ceviz

Saat : 15:30 gibi bir moca kahve ( gerek yoktu soğukta getirdiler sanki içtikten sonra pişman oldum sadece beni biraz tutsum dedim )

Ara: saat 18:00 gibi 2 adet ceviz, 2 adet incir 2 kaşıkdondurma

Akşam: 4 kanat, 3 dilim ekmek, çoban salata

Bugün dışarda çok aç kaldım beslenme adına iyi bir gün değildi su yeterince içmişimdir herhalde

60kiloyum · 1 Eylül 2018

74FRIDA .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:
Ben menü yazayım çok istediğim gibi olmadı aslında napiim yazıyımda utanırsam en azından daha sonraki günler biraz daha dikkatli olurum

Kahvaltı 10:30 gibi klasik yumurtalı, kahvaltı bir dilim ekmeğe tereyağı ve bal sürdüm yedim toplam bir tatlı kaşığı yoktur bal ile tereyağı

1 saat sonra: 2 ceviz

Saat : 15:30 gibi bir moca kahve ( gerek yoktu soğukta getirdiler sanki içtikten sonra pişman oldum sadece beni biraz tutsum dedim )

Ara: saat 18:00 gibi 2 adet ceviz, 2 adet incir 2 kaşıkdondurma

Akşam: 4 kanat, 3 dilim ekmek, çoban salata

Bugün dışarda çok aç kaldım beslenme adına iyi bir gün değildi su yeterince içmişimdir herhalde

canım sanki karbonhidratlar çok olmuş.

60kiloyum · 1 Eylül 2018

sabah 09.00
1 yumurtadan sebzeli ve mozzarella peynirli omlet (4/5 ini yedim)
1 kk keçi peyniri
3 kalamata zeytini
biraz domates salatalık kırmızı biber
1 dilim avakado
1,5-2 taze ceviz
1/2 doğal elma

öğlen 14.00
levrek şiş
közde acı biber ve domates
salata

ara 16.30
biraz yer fıstığı
1/2 doğal elma
1/2 bardak dukan birası
1 yk pilav

akşam 20.00 (uyumuş kalmışım ondan geç oldu )
kıymalı ıspanak yemeği
1 küçük kase ev yoğurdu
1 dilim ekmek

yatana kadar 2,5 lt su
120 dk yürüyüş yer yer tempolu yer yer normal tempoda

hergaf · 1 Eylül 2018

eboe .!.:
Detoks suyunu limon dilimleri taze naneyle hazırladım, 2 lt suya. Bitti bile.. Boyum 1.70 ablacım.

Ben suyuma her zaman limon sikarim,varsa taze nane yapragi atarim,oyle daha cok su tuketiyorum

Bonus .!.:
Yapın ula elizemi yapışır

Seviyoruz duygusal insanız paylaşıyoruz

Başak burcusun demek titizmisin uyuzmusun?

Menü veriyoruz bilmem okudun mu?

Dığım gınım gıçsın ıylı bışlıyıcım diyosan biliyim ona göre top tüfek edineyim

Ne kadar top tufek varsa cikart artik bonus,ertele ertele nereye kadar ya hu,basta beni topa tut bozarsam

60kiloyum .!.:
Mehmet öz ün iyileştiren yiyecekler kitabını

Neler diyor yeni kitabinda bahsetsene biraz

cakil80 .!.:
Etti hatta benden daha becerikli annemle daha önce 2 kez yazın yapmislardi ben çalışırken bu yıl biz yapmış olduk baya baya guzel yaptı 1 saatte herseyi bitirdik bile o kadar hızlı oldu. Çok seri yaptık tıkır tıkır inşallah ağız tadı ile yeriz. Korktuğum gibi olmadı. Ama asıl bomba kondisyon bisikletimi eve getirdi çok mutluyum artık salonda kurulu bir bisikletim var sporda bana yetisemezsiniz artık kırdığı tüm spor aletlerimin yerine kendini affetmez çabası umarım bunu da bozmaz bozarsa çok pis canını yakarım valla.

Hayirli olsun cakil,gule gule kullan

huzurunmeraklisi .!.:
başak burcuyum ama titizlik ve ben
asla yanyana gelmez
dağınık ve üşengeçim büyük ihtimalle yükselenim başka alemlerden gelio

menü verecem de arkadaş

mesela sabah 7 . de kalktım güzel kahvaltı yaptım
öğlen çekimdeydim , gelin gider gitmez başkası geldi sadece su içebildim oldu mu saat 5
çıktım eve geliyorum müşteri aradı yoldayız geldiler oturdular onlara limonata ikram ettim
çok şekerli diye içmedim, onlar oturuyorken başkası geldi onların oturması gitmesi buldumu sana saat 8
hemen acil çıktım anneme geldim oğlumu aldım eve geldim saat oldu sana 8.15

sabah 9 dan bu yana aç bi insan hafif yese bir türlü midem açççççç
ağır yese bü türlü şişkooooo

ortasında bişyler hazırlıyorum bende

Tam istersen bu sorunlari halledersin bence

cakil80 .!.:
Menüm

13.00

1 sis tavuk
1 kase salata
330 ml ayran
Kibrit kutusu pide

20.00
Akşam yemeği olarak 1 ince dilim kavun
2 tane ceviz

3 litre su
1 saat normal tempolu yürüyüş
1 saat bisiklet

Akşam soğuk birşeyler aradım durdum içim o kadar yandi ki keske barbunya pişireydim çok üzüldüm mis gibi olurdu valla

Cakiiil aksam yemegi yok ki burda,gece acikirsin

74FRIDA .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar

Ben menü yazayım çok istediğim gibi olmadı aslında napiim yazıyımda utanırsam en azından daha sonraki günler biraz daha dikkatli olurum

Kahvaltı 10:30 gibi klasik yumurtalı, kahvaltı bir dilim ekmeğe tereyağı ve bal sürdüm yedim toplam bir tatlı kaşığı yoktur bal ile tereyağı

1 saat sonra: 2 ceviz

Saat : 15:30 gibi bir moca kahve ( gerek yoktu soğukta getirdiler sanki içtikten sonra pişman oldum sadece beni biraz tutsum dedim )

Ara: saat 18:00 gibi 2 adet ceviz, 2 adet incir 2 kaşıkdondurma

Akşam: 4 kanat, 3 dilim ekmek, çoban salata

Bugün dışarda çok aç kaldım beslenme adına iyi bir gün değildi su yeterince içmişimdir herhalde

Aksami gec yedin heralde. Saat 18 de doyurucu şeyler yiyip biraksaymisin iyi olurmus, yarin kacamak yapma sakin oldu mu

YENA · 1 Eylül 2018

"Birgün aklına gelecek olursam bana şiir ısmarla Eylül'ü konuşalım"

hergaf · 1 Eylül 2018

YENA .!.:
"Birgün aklına gelecek olursam bana şiir ısmarla Eylül'ü konuşalım"

Sen de mi eylulcusun, huzun mevsimi gelir bana sonbahar ,ben baharciyim:)

YENA · 1 Eylül 2018

hergaf .!.:
Sen de mi eylulcusun, huzun mevsimi gelir bana sonbahar ,ben baharciyim:)

Eylül ayı bana da hep hüzün verir ...

Mayıs içimi kıpır kıpır eder mesela..

Eylül ve haziran şairlerin ayı :)

Bir de her eylül de "Hazan mevsimin de aşk" kitabını hatırlarım :)

YENA · 1 Eylül 2018

Bugün ailecek sinemaya gittik köpek balıklı bir film 3D sahaneydi ürkünç kısmı da vardı :)

Menu paylaşımı başlamış ne güzel ben de paylascam :)

simeranya7 kızıl çok afettin senin rengin kızıl bence..
At bakim yeni resmini nasıl olmuşun :)
Merak ettim.

hergaf · 1 Eylül 2018

YENA .!.:
Eylül ayı bana da hep hüzün verir ...

Mayıs içimi kıpır kıpır eder mesela..

Eylül ve haziran şairlerin ayı :)

"Bir de her eylül de hazan mevsimin de aşk" kitabını hatırlarım :)

Var mi şairlik ruhunda,ben beceremem şiir yazmayi.ders sirasinda temelin siirlerine benzer uyduruk siirler yazarim bazen o kadar:)

YENA · 1 Eylül 2018

hergaf bugün kaç kiloydun?
Cumartesileri daha az çıkıyorum demistin

hergaf · 1 Eylül 2018

YENA .!.:
Bugün ailecek sinemaya gittik köpek balıklı bir film 3D sahaneydi ürkünç kısmı da vardı :)

Menu paylaşımı başlamış ne güzel ben de paylascam :)

simeranya7 kızıl çok afettin senin rengin kızıl bence..
At bakim yeni resmini nasıl olmuşun :)
Merak ettim.

Siminin resmi mi vardi,ben gormedim gormedim hic:)

hergaf · 1 Eylül 2018

YENA .!.:
hergaf bugün kaç kiloydun?
Cumartesileri daha az çıkıyorum demistin

Sabah tartilamadim. Tokken 97.9 ciktim,sanki azalmisim gibi

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

'Şişko değilim ben, pofuduğum.' -Buz Devri

21.09.2018 hedef 80

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency