Afiyet olsun seker. Guzel bir calisma olmusEki Görüntüle 2185524
Tereyağ da pul biberli iki yumurtanın yoğurtla buluşması adlı çalışma :)
Bugün 3 dilim ekmek hakkımı doldurdugum icin yanın da başka birşey yok. Daha sonra ara öğün de elma planlıyorum ...
inşallah bu sefer olacak canım Allahın izniyleYapacağına inanıyorum benim gibi bir program kullansan ben hemen yaziyorum ve akşama kadar ne kadar kalorim kaldı ona gore hareket ediyorum. Diğer türlü ben de ne kadar yediğimi anlamiyorum.
İnşalalh canım vereceğim vücut normale bindikçeYeme kuzum yeme, hiiic guzel degil,yedimde biliyorum
Simdi nasilsin canim,gec oldu ancak yazabildim,cok gecmis olsun
Yanlis yapa yapa ogrenecek,bu seferkini biraz sulu yersiniz birsey olmaz
Hosgeldin
Oyle mi demis,sabah sersem kafayla dinledim duymamisim burayiben de bogayim.
Gecmis olsun,olduda bitti,masallah
Diyet+ spor olmadan zor gidiyor uzayinca da sabrin tukeniyor ,biran once basla canim
Aleykum selam,hosgeldin,nerelerdeydin bakiyim
Oh kivrimli ve fit olacam diyorsun yani
Hic canim cekmedi ki
Turk kahvesi ic bonus,ne anliyon sekerli yapay kahvelerden
A.selam. eboe kuzum kacamakda zirve yapmissin,nideennn ama kustum sana
Kilo verememenin sebebi varmis demek,duzenleme yapilinca vereceksin ins
Ben takip ediyorum,eskiden daha siki takip ediyordum. Çok takviye kullaniyorlar o kafami karistiriyor
Oy masallah,Allah bagislasin,anali babali buyutsun ins
Afiyet olsun,mercimek ve bulguru ayni anda yemeseydin daha iyi olurdu menun. Baslamana sevindim. Daim olsun canimMenüm...
Kahvaltı 12 gibi salatalık domates büyük dilim peynir 3 yumurta
4te birazcık karpuz
18.45 te mercimek çorbası bi tas cacık 4 kaşık bulgur pilavı....
Gün içinde bi bardak kayısı çayı ve yeşilçay içtim suda iki litreyi geçti...
Birazdan bi kahve içeriz görümcemle kocacımla...
Gecmis olsun canimSelamlar
Bugün doktora gidicektim gidemedim. Başım çooook agrıyordu gözümü açamadım doktora gitme sebebimde buydu aslında ama kaldı öyle
Öglen kahvaltı yaptık
Yumurta
Domates salatalık
Zeytin
Ara
Üzüm
Akşam
Patates yemegi
Salata
Belki kahve içerim sütlü o henüz belli değil.
Annem eski yemek bitmeden yemek yaptırtmıyor içimiz dışımız patates oldu :)Afiyet olsun,mercimek ve bulguru ayni anda yemeseydin daha iyi olurdu menun. Baslamana sevindim. Daim olsun canim
Gecmis olsun canim. patatesi cok kacirma emi
Aynen canim benim metabolizmam spor yapmayınca hiç çalışmıyor.. aslında o kadar hareketliyimki bütün gün koşturmaca halindeyim hiç oturmuyorum uyurken dinlenebiliyorum anca ama spor yerine geçmiyor..Yeme kuzum yeme, hiiic guzel degil,yedimde biliyorum
Simdi nasilsin canim,gec oldu ancak yazabildim,cok gecmis olsun
Yanlis yapa yapa ogrenecek,bu seferkini biraz sulu yersiniz birsey olmaz
Hosgeldin
Oyle mi demis,sabah sersem kafayla dinledim duymamisim burayiben de bogayim.
Gecmis olsun,olduda bitti,masallah
Diyet+ spor olmadan zor gidiyor uzayinca da sabrin tukeniyor ,biran once basla canim
Aleykum selam,hosgeldin,nerelerdeydin bakiyim
Oh kivrimli ve fit olacam diyorsun yani
Hic canim cekmedi ki
Turk kahvesi ic bonus,ne anliyon sekerli yapay kahvelerden
A.selam. eboe kuzum kacamakda zirve yapmissin,nideennn ama kustum sana
Kilo verememenin sebebi varmis demek,duzenleme yapilinca vereceksin ins
Ben takip ediyorum,eskiden daha siki takip ediyordum. Çok takviye kullaniyorlar o kafami karistiriyor
Oy masallah,Allah bagislasin,anali babali buyutsun ins
Yeme kuzum yeme, hiiic guzel degil,yedimde biliyorum
Simdi nasilsin canim,gec oldu ancak yazabildim,cok gecmis olsun
Yanlis yapa yapa ogrenecek,bu seferkini biraz sulu yersiniz birsey olmaz
Hosgeldin
Oyle mi demis,sabah sersem kafayla dinledim duymamisim burayiben de bogayim.
Gecmis olsun,olduda bitti,masallah
Diyet+ spor olmadan zor gidiyor uzayinca da sabrin tukeniyor ,biran once basla canim
Aleykum selam,hosgeldin,nerelerdeydin bakiyim
Oh kivrimli ve fit olacam diyorsun yani
Hic canim cekmedi ki
Turk kahvesi ic bonus,ne anliyon sekerli yapay kahvelerden
A.selam. eboe kuzum kacamakda zirve yapmissin,nideennn ama kustum sana
Kilo verememenin sebebi varmis demek,duzenleme yapilinca vereceksin ins
Ben takip ediyorum,eskiden daha siki takip ediyordum. Çok takviye kullaniyorlar o kafami karistiriyor
Oy masallah,Allah bagislasin,anali babali buyutsun ins
Afiyet olsun,mercimek ve bulguru ayni anda yemeseydin daha iyi olurdu menun. Baslamana sevindim. Daim olsun canim
Gecmis olsun canim. patatesi cok kacirma emi
Eboe dengesiz yiyorsun,bugunde cok az olmus. Niye istahin yok,hasta degilsindir inşallahBugünün menüsü
14:00
1 porsiyon ali nazik
2 dilim ekmek
Başka bişey yemedim, canım istemiyor hiç.
Spor yok ve su yine az..
Dolma yemişsin sondaki pilavi yemeyebilirdin ama azmis miktari,gayet basarili bir menuBugünün menüsü..
Sabah
Limonlu ılık su
Bir dilim kepek ekm
Dom.salt.
Haşlanmış yumurta
Peynir
5 siyah zeytin
Çay
Ara
Iki erik
Öğle
Iki dolma
Yoğurt
(Keten tohumlu)
Akşam
Uç kaşık barbunya
Uç kaşık kıymalı patlıcan
Iki kaşık pilav
Sade türk kahvesi ...
Dükan birası (bir surahi)
Limonlu detoks suyu bir lt
Şimdide soda içiyorum ....
Aşiri spora gerk yok ,simdilik 30dk yurusen yeter,sonra artirirsin. Ben ilk zamanlar bir mil leslie yi zor yapiyordumAynen canim benim metabolizmam spor yapmayınca hiç çalışmıyor.. aslında o kadar hareketliyimki bütün gün koşturmaca halindeyim hiç oturmuyorum uyurken dinlenebiliyorum anca ama spor yerine geçmiyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?