- 3 Ağustos 2016
- 2.385
- 16.445
- 208
- 45
napaysınız dışarda işim vardı ofise yeni geldim bayağı yüryüdüm başıma güneş geçmiş olabilir, karnımda acıkmadı keyfine fiitre kahve ile 5 adet hurma yedim içtim kahveye devam varmı isteyen ?
Dün temizlik günümdü saatde 4 olmuştu yemek hazırlayamadım kendime ,baktım hazırda o var o yüzden yedim..Eboe dengesiz yiyorsun,bugunde cok az olmus. Niye istahin yok,hasta degilsindir inşallah
Dolma yemişsin sondaki pilavi yemeyebilirdin ama azmis miktari,gayet basarili bir menu
Aşiri spora gerk yok ,simdilik 30dk yurusen yeter,sonra artirirsin. Ben ilk zamanlar bir mil leslie yi zor yapiyordum
aa tabiki söyliceksin hiç öyle düşünmedim ki ben...rahat ol ablacım sen...ben böyle böyle düzen tutturucam inş...Niye oyle ic gecirdin:) iyi gidiyorsun. Hatalarini soylemesek olmazdi
Bu arada eserekli dünyama hoşgeldin bacısı..
Nası olmuş saçlarım?
Ay yazık kadına öğretiver yaa bende bilmiyorum yani biliyorumda üstün körü taşları filan takip edemem tavlada öylee, dün komşumuz arkadaşıyla bahçede oynuyordu 2 kişi oynuyorlar hep 3. 4. Bulamıyorlar herhalde masalarında viskileri :)Bu arada annem okey ögrenmeye taktı kafayı. Yalovada akrabalarla yazlıkta oynamışlar annemde tutturdu banada ögret diye. Telefonuna indirdim program ezbere oynuyor yapamayınca bana kızıyor ay deliricem yaaa. Moralim yok zaten regl olcam ondan mı ne moralim yerlerde. Birde azar yiyorum.
yok sıkıyor derken aşırı denetlemekten bahsediyorum kendimi. çakıl iş yönünden çok yoğunum ya bunalıyorum. gün içinde yediklerime dikkat ediyorum zaten. akşam da buraya yazıyorum. yetiyor bana. kafam rahat yani.Ama ne kadar yediğini görmen için önemli kilo verme disiplin istiyor ben onu anladim diğer türlü sıkmadan yapılamıyor
afiyet olsun. reçeli şeker yerine elma veya üzüm suyuyla pişirirsen sen de yiyebilirsin az da olsa.Pazar günü 3 kilo çilek almıştım reçel yaptim..çocuklar yemiyor, bende yemiyorum....eşim pazardan pazara evde yiyecek bulunsun....sırada domates var onuda bir yapsam rahatliycam....
Benim 6 ,7,8 butun hisslerim kuvvetli ve full calisiyor,gozum ustunuzde ona goreEyvah yakalandım.
1 adet badem şekeri tıktım ağzıma çabucak farkedilmesin diye ama içine doğdu dimek
Dun oda degistirdim ,oglana buyuk oda hazirladim,rahat calissin diye, esya cek tasi cok yoruldum, Leslie yapmakti planim olmadi. Buda bahanemden oturu bana gelsinFevkaledenin fevkinde ..keske yürüyüş 30 dk. Olsaydı bari dadindan yenmezdi o vakit...
Aa eskileri animsadim,ne guzel bir sarki,tam depresyonluk
@Bonus bunu bilirsin dimi? Zamaninda dinleyip dinleyip depresyonun dibini sıyırdığım çok oldu :)
Bu arada
Bugun biraz duygusalmiyiz
Gecmis olsunGünaydınlaar
Yeni kaltım dünden beri başım fena ağrıyor ağrıkesicide içtim ama sabah 7 de bir bardak limonlu suda içtim tansiyonum yüksek biraz herhalde
Kizz kaybolup durma habire. İki kelimede olsa yaz, wc de bile yazar insan,gelin de şenlensin buralar@HasibeG hasibecim,çok geçmiş olsun.Yaşi uzun,ömrü bereketli olsun yavrunun,saglıkla,huzurla büyüt inş.
Gözünüz aydın canım
Kacamak yapani affetmek yok. Simdilik bunla idare etBen de var beni döv ablaa:)
Abla dayagı kendime getirir belki:)
Ne guzel bir firsat degerlendir bunu. Yariş da yapinGünaydın güzeller nasıl gidiyor, eşimde bugün Karatay a başlamış oboww dedim beni gecicenmi hemen bende başlayım spor dalında ekleyip bi 10 kilo atsam dadindan yinmez
Acemi isi birseyler yapmaya calisiyorum,bir faydam dokunuyorsa ne mutlu banahergaf ablacım menülere bakıyosun arada sağolasın.
He var, sonunda eli masali yaptiniz pambık gibin kadini
Dogum gunun kutlu olsun. Yeni yas yeni umutlar,de haydi gerceklestirmek icin ne duruyonMerhabalaaaaar
bugün 4 eylül ve benim doğum günüm
yeni yaşımla artık daha düzenli bir hayata adım atmak istiyorum
yaşlanıyorum bu kiloyla devam edersem bi kaç yıl sonra dönülmez şikolukta olacağım ki istemiyorum
Getirin artik su azimlerinizi,nerden geliyorlar gelmek bilmedicümle alemin dinimiz amiiinn
inşe'Allah bu sefer bi azim neyim gelir de gider 20 kilo
Uyku duzenin mi mi bo,ya da yediklerin mi boyle yapiyor seni cakil. İnsülinle ilgili sıkıntılarını gidermeden bunlar gecmezDün tel elimde uyumuşum kıyafetimle koltukta bi uyandım gece 2 gömlek üstümde rezil olmus. Bugün öğlen mail okurken uyumuşum akşam 6 da çıkıp uyumak istiyorum resmen
@YENA nerde olursan yakalar. Sahi ben niye goremiyorum kim nerde
Hiç de kaçmaz gözünden..
Dün ve bugün sertifika eğitimim var tüm gün..
Yolda izde bakınıyorum arada..
Gün aydı zahar..Epinize tünaydın..
Yuruyen fridaya gelsin bunapaysınız dışarda işim vardı ofise yeni geldim bayağı yüryüdüm başıma güneş geçmiş olabilir, karnımda acıkmadı keyfine fiitre kahve ile 5 adet hurma yedim içtim kahveye devam varmı isteyen ?
Bana uyarKızlar hedef listesini yapamadım ben bilgisayarımı kardeşim işyerine götürdü bir kaç günlüğüne işyerindeki bilgisayarı arızalanmış tamirde. haftasonu misafir var diye yapamamıştım, bir hafta gecikmeli başlarız sıkıntı olmazsa kimse için. Telefondan yapamıyorum listeyi karışıyor.
Efsane annelerden seninkisiBu arada annem okey ögrenmeye taktı kafayı. Yalovada akrabalarla yazlıkta oynamışlar annemde tutturdu banada ögret diye. Telefonuna indirdim program ezbere oynuyor yapamayınca bana kızıyor ay deliricem yaaa. Moralim yok zaten regl olcam ondan mı ne moralim yerlerde. Birde azar yiyorum.
Tamam kuzum daha dikkatli ol,devam et guzel gidiyorsunDün temizlik günümdü saatde 4 olmuştu yemek hazırlayamadım kendime ,baktım hazırda o var o yüzden yedim..
Bende zaten iki mille leslie yapabiliyorum
CanimMenü denirse şayet paylaşayım...
Kahvaltı 11 de az kaşarlı gözleme...
Arada 14 gibi biraz karpuz...
Akşam 18 de bi tas cacık bikaç elma dilim patates.....
Su 2 litreden sonrasını saymadım ama çok içtim...yeşilçay içicem bir ara....
aa tabiki söyliceksin hiç öyle düşünmedim ki ben...rahat ol ablacım sen...ben böyle böyle düzen tutturucam inş...
Paylassan daha cok farkina varirdin hatalarininİki gündür eğitimde masalar doldu doldu boşaldı. Öğlenleri birlikte yedik. Neler yedim ben de bilmiyorum. Atıştırmalıklara dikkat ettim ama yinede aldım ne yalan söyleyim..
Bu yüzden bu iki gün için menu paylaşmam anlamsız biraz..
Yarın paylaşırım büyük ihtimalle..
Evet gulbecigim yapabilir,bizim elimizde. Sen saglik sorunlarini hallettin mi
Kinoa unu faydali mi,kinoa yi un seklinde degilde nnormal yesen sanki daha iyi olur. Un halini almasi icin miktari artiyor,daha cok yemis oluyorsun. Diger kisimlari begendim menundesabah 08.45
kinoa unundan peynirli dukan tost
3 çeri domates
ara 11.00
6-7 yer fıstığı
öğlen 15.00
1 kase kırmızı mercimek çorbası
akşam 19.20
etli taze fasulye (eti az)
kırmızı lahana salatası
küçük bardak ayran
1 dilim ekşi maya ekmeği
su yatana kadar 2 lt yi geçer
şimdi maden suyu içiyorum limonla
öğlen 40 akşam üzeri 20 dk olmak üzere toplam 60 dk tempolu yürüyüş
Merhabalaaaaar
bugün 4 eylül ve benim doğum günüm
yeni yaşımla artık daha düzenli bir hayata adım atmak istiyorum
yaşlanıyorum bu kiloyla devam edersem bi kaç yıl sonra dönülmez şikolukta olacağım ki istemiyorum
Eşim pazara gitti biraz sebze alsında ne yemek yapayım derdinden kurtarsın beni yapmaktansa düşünmek daha yoruyo...
Benim 6 ,7,8 butun hisslerim kuvvetli ve full calisiyor,gozum ustunuzde ona gore
Dun oda degistirdim ,oglana buyuk oda hazirladim,rahat calissin diye, esya cek tasi cok yoruldum, Leslie yapmakti planim olmadi. Buda bahanemden oturu bana gelsin
Aa eskileri animsadim,ne guzel bir sarki,tam depresyonlukDinleyin ama depresyona girmeyin,cikin ordan
Bugun biraz duygusalmiyiz
Gecmis olsun, yemegi cok mu kacirdin acaba
Kizz kaybolup durma habire. İki kelimede olsa yaz, wc de bile yazar insan,gelin de şenlensin buralar
Kacamak yapani affetmek yok. Simdilik bunla idare etdevami olursa bu ve ya bu
Ne guzel bir firsat degerlendir bunu. Yariş da yapin
Acemi isi birseyler yapmaya calisiyorum,bir faydam dokunuyorsa ne mutlu bana
He var, sonunda eli masali yaptiniz pambık gibin kadini
Dogum gunun kutlu olsun. Yeni yas yeni umutlar,de haydi gerceklestirmek icin ne duruyon
Getirin artik su azimlerinizi,nerden geliyorlar gelmek bilmedi
Uyku duzenin mi mi bo,ya da yediklerin mi boyle yapiyor seni cakil. İnsülinle ilgili sıkıntılarını gidermeden bunlar gecmez
@YENA nerde olursan yakalar. Sahi ben niye goremiyorum kim nerde
Yuruyen fridaya gelsin bu
Bana uyar
Efsane annelerden seninkisi
Tamam kuzum daha dikkatli ol,devam et guzel gidiyorsun
Canimkirmaktan ve kirilmaktan hep korkarim oyuzden tedirgin oldum.
Menunde kacamak var sen de biliyorsun ve gece acikacaksin bu menuyle,doyurucu seyler yemeye calis
Paylassan daha cok farkina varirdin hatalarinin
Evet gulbecigim yapabilir,bizim elimizde. Sen saglik sorunlarini hallettin mi
tostu undan yapmak zorundaydım o nedenle. yoksa haşlayıp salatalara koyuyorum.Kinoa unu faydali mi,kinoa yi un seklinde degilde nnormal yesen sanki daha iyi olur. Un halini almasi icin miktari artiyor,daha cok yemis oluyorsun. Diger kisimlari begendim menunde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?