Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Slm güzeller nasılsınız ,şimdide bir şarbon dur gidiyor ne kadar denetimsiz bir ulkeyiz herşey reva bize ne yesek ne icsek şaşırdım, aldığım eti hadi düdüklüde kaynatiyorumda kıymayi ne yapicam ?

Ya evet ne fena dimi. Ozellikle Çiğli Kipa migroslar falan büyük zan altın da..

Bir süre kıyma kullanma canım .


Düşünüyorum bolca palamut alsam et yerine buzluğa atsam Yolda gelirken hastalanan hayvanları gemiden denize atmışlar onları yiyen balıklarda telef

Ona bakicak olursan gemi yakıtları ne olacak. Ağır metal içeriyor dip baliklari..
Keza sebzeler de hormon vb . Noolcak bilmiyorum böyle
 
Son düzenleme:
 
sabah 08.45
1 yumurta
1 dilim keçi peyniri
5 zeytin
4 çeri domates
1 dilim avakado

öğlen 14.15
4 yk biber kabak patlıcan sote
3 yk ev yoğurdu
1 dilimden az fermente karabuğday ekmeği

akşam 19.00
3 yk taze fasulye
2 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
1,5 yk pancar salatası

yatana kadar 2 lt den fazla su
40 + 40 = 80 dk tempolu yürüyüş
 
Bir menüde benden gelsin
Sabah 11.00
iki yumurtayla peynirli omlet
4 zeytin, 4 ceviz, kahve,
Yeşil çay

Akşam 17.00
Avuç içi kadar tavuk
Bir tabak taze fasulye
Bir kase yoğurt
Bir kase patlıcan biber közlenmiş
İki kaşık bulgur pilavı
Toplam 15 adet çiğ badem, fındık, fıstık
Kahve , yeşil çay
2 litre su
 
Hayırlı akşamlar.

Günün menüsü

08.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk kaşar
1 salatalık
15 üzüm
1 çay bardağı fındık
Maydanoz

13.00
2 dilim ekmek
2 kk süzme peynir

15.00
1 avuç çekirdek

18.00
5 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pirinç pilavı
1 kase yoğurt

Su 3 lt
Spor yok
 
Bu hafta istediğim gibi olmadı, tıka basa yemedim ama kaçamaklı oldu menülerim. Bu sabah geçen haftaya göre eksiydim. Yarın nasıl olur bilmiyorum fasulyenin, pilavın şişkinliği muhakkak olur. Çok yemedim ama günü yanlış oldu sanırım.
 
hergaf abla çok iyi gidiyosun maşallah, kendinle gurur duymakta haklısın. İnşallah daim olsun, yılbaşına 90 ın altına inmiş olursun böyle devam edersen..
Sagol canim,insallah diyeyim,bazen raydan cikabiliyoruz,simdilik irade gosterebiliyorum da sonrasi ne olur bilmem.
Sen de birakmiyacaksin soz mu,arada tokezleyebilirsin ama birakmayacaksin,yoksa kuserim
 
İyi geceler

Perşembeye yakışır menü hergaf ablacım senin olmuş.

Eboe aynen dediğin gibi günü yanlış bize göre.

simeranya7 ben takviyelere pek sıcak bakmıyorum inş sana iyi gelir.
Bisküvi vs bir öğünde yediysek gerisi gelmesin.
Muz yeter zaten yanına bi kutu süt yada ayran hem dengeli olur hem güzel olur.

ISILDURU mis gibi menün varmış kuzu bu akşamlık yemeseydin keşke pilavı
 
Selamun aleyküm hayırlı cumalar kızlar
Tilki yeniden Kürkçü dükkanında düştüğüm kuyuda beni bırakmayıp el uzatanlara selam olsun
Evet bi yerden tekrar başlamak lazım nefes aldıkca umutta var inşallah bugün bilirim yapıp devam etmeyi nasip etsin Rabbim utandirmasin

Kilom 170.6
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…