Günaydın
Yeni haftaya başlarken eğitim dönemine başlayan miniklerimize ve öğretmenlerimize başarılarla dolu hayırlı bir eğitim dönemi dilerim
Teşekkür ederim canim. Butun ogrencilerimiz icin basarili,saglikli bir yil olur insallah.
Haftaya başlamıyorlar miydi ben sadece 1
Sınıflar sanıyordum bu trafik ondan ozaman
1-5- ve ozel okullar basliyor. 9 lar basliyor mu onu bilmiyorum,her sene degisiyor durum. İki sene once 1 iken biz hep beraber baslamistik,mesala,degisiyor yani
Arkadaşlar şuan 94 kgyum. Sabah 5.30da yuruyslere başladık eşimle. Egzersiz hipotiroid olan için yasam biçimi olmalıymis. Kilo verip bebeğimiz olsun istyrz nasipse ❤
Hosgeldin,ne iyi etmissin spora baslamakla,insallah bebeginizi de saglikla alirsiniz kucaginiza. Ne guzel esin de destek olmus,gerisi kolay olacak ins
Çok yorucuydu canım yaa..
Başladık valla sınıflar karma oldu ona biraz bozuldu oğlan ama sonra alıştı hemen :)
Hayırlı olsun inşallah
Siniflar karma derken ,ayni binada mi devam ediyorlar,ilkokul, ortaokul binalari ayri degil mi,burda hep karma olur.
Alisir en kisa zamanda merak etme,basarilar
Mutlu haftalar olsun
Çok yogun bir haftasonu geçirdim,kına,dügün ve arkadaşimin bebeginin diş bugdayı vardi hazırlıklarda arkadaşima yardim ederken elimi yakmasaydim iyiydi ama neyse
Çok yorgunum tüm gün battaniye kahve keyfi yapmak niyetim:)
Düzensiz besleniyorum yine bu ara,kaçamak yapmak nasılda geriye götürüyor insani,acilen toparlanmaliyim
Biraz geçmiş okuyim
Gecmis olsun kuzu. Yanik acisi kotudur,iz kalmaz insallah
Diyetini birakma,emeklerini bosa goturme lutfen
Ögretmen arkadaşlarımızın
hergaf
E
eboe
bengisu022
ve tüm yavruların egitim yılı hayırlı olsun.
Başka ögretmen arkadaşimiz var mıydı
Çok sagol canim,ulkemiz,milletimiz ve cocuklarimiz icin hayırlı bir egitim yili olsun ins.
Günün menüsü
10:00
1 kupa 3ü 1 arada nescafe
11:00
1 kupa Yeşil çay
13:00
2 yumurta 2 domatesten menemenin yarısı
2 kk süzme peynir
1 kk kaşar peynir
2 dilim ekmek
16:00
1 avuç çekirdek
18:30
Sabahtan kalan menemen
1 kase yoğurt
1 salatalık
Su 1 lt şu ana kadar, yatana kadar çok çok içmeye çalışacağım.
Spor yok malesef
3 u bir aradayi icme,saglikli degil. Oglen iyi,aksami az buldum biraz. Spor yapmalisin mutlaka
Kızlaaaarrrr listede taaammm 22 kişiyiz.. Düzenli menü veren 2-3 kişiyiz. Herkes seferber olmuşken menüleri de oturtsak iyi olacak, kaçamaklı da olsa yüzleşmek için iyi oluyor yazmak.. Menüleri de puanlamaya çalışacağım artık.. Siz de benimkileri puanlayın lütfen.
hergaf
ablacım, menüleri sen de puanlayabilirsin bence, sen de demirbaş oldun burda artık. Menü 5, spor 3, su 2 puan.. Kimin fırsatı olur, müsait olursa puanlama yapalım inşallah.. O zaman daha ciddiye alınır daha çok menü paylaşımı olur belki..
Kuzum okul zamani,sık giremem,bir de benim beslenme konusundaki bilgim yeterli degil diye dusunuyorum. Mazallah yanlis yonlendiririm arkadaslari sonra.
Birde eli bollardanim,bol puan veririm,insanlari uzmeyim diye
oda olmaz heralde
Kızlar sonuçlarım çıktı gözlerime inanamadim
Homa 3.69
Homa hr 16.09
Glikoz 93
12saatlik açlık sonucu çıkan rakam
Öncesi
Homa 24
Homa hr 50.30
Glikoz 98
Sonuçlara inanamıyorum 6 ayda oluşan değişim 15 gün sonra bidaha yaptıracağım
Başardım mi şimdi ctesi doktor ne diyecek acaba o 25 e düşmesini beklerken 16.09 ben bile inanamadim. Sanirim yediğim protein yaptı bunu bide kolayı bırakmam dondurmayı ay çok mutluyum
Cok sevindim cakil. Masallah bak dikkat etmen nasil ise yaradi
devam et lutfen
sabah kahvaltı da 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
3 ısırık peynir
1 bardak çay
1 dilim ekmek
öğlen sanırım 7-8 tane yeşil biber ve biraz peynir yedim
o da elime ne geçtiyse moduydu
ara öğün 1 kahve
akşam 1 kase çorba
yarım kase yoğurt
su 1 lt zor buldu
spor yok
Sayın sipsak,az beslenmissin
vur dediysek oldur demedik.
su,spor bunlari da artir