[url=http://urlal.com/][/URL]
Doğum gününüzü kutlar, sağlıkla, mutlulukla ve gönlünde arzuladığın herşeye kavuşmuş olarak sevdiklerinizle el ele
daha nice yıllara,
bu kartı doğum günü olan arkadaşlarım bursa16 ( emine ) egedeniz03 ve zalimi ye yolluyorum...doğum gününüz kutlu olsun fıstıklar...))
gel şu hastalıkları azcık karıştıralım ikimizinki de dengelenir seninki benim hızımı keserken benimki sana hız yaptırır
1bardak ölç yoğurdu yarım kase çok az iyi bir listen var beyzuscum
ay poşet sardım karnıma belime iş yapıyorum bende
3orta boy pataes hüplettim
mutfakla savaşıp çıktım
merhaba arkadaslar ben yenı kayıt oldum.
emosun akrabasıyım.
sızden bana cok bahsettı.
bende sızın gıbı kılo problemı yasıyorumkaydirigubbakcemile3
benıde aranıza alırmısınız..olumunekankayizsmile
Bu günkü menüm:
SABAH: 2 dilim kepek ekmeği,peynir,salatalık,domates,maydonoz
ARA: 2 Kepek bisküvisi,1 su bardağı süt
ÖĞLEN: Avuçiçi büyüklüğünde ızgara tavuk.Bol yeşil salata(yağsız),1 su bardağı ayran,1 orta boy haşlanmış patates
ARA: 1 Havuç
AKŞAM(Plan) Bol salata,1 tabak sebze yemeği,1/2 kase yoğurt
ARA: Bilmiyorum....
1 haftadır her öğle tatilinde 1 saat yürüyüş yapıyorum.
merhaba arkadaslar ben yenı kayıt oldum.
emosun akrabasıyım.
sızden bana cok bahsettı.
bende sızın gıbı kılo problemı yasıyorumkaydirigubbakcemile3
benıde aranıza alırmısınız..olumunekankayizsmile
selam kızlar dr kiloma kızdığından beri daha dikkatliyim üç gündür birde düğüne az kaldığı için hırslandım bir anda.neyse idrar tahlillerim temiz çıktı çok hafif bir iltihap varmış.sevindim korkuyordum kötü birşey çıkmasından .
sabah tartıyada yansıdı zaten dikkat etmelerim inşallah yarın daha güzel olur ama bugün iki gofret ve 2 kaşık nutella kaçamağı yaptım . keşke onlarıda yapmasaydım
sabahk menü
1 minik kete
dom sal
kk peynir
kaşık marulu
1 bardak süt
çağla çilek 2 ceviz
öğle
2 kepçe semizotu yoğurtlu
5 yada 6 aten yaprak sarması
ekmeksiz
az önce içim kıyıldı bir dilim kepek ekmeğiile bir parça peynir yedim
akşamada kabak yemeği bir dilim ekmek oğurt salata düşünüyorum
tabiki gün içindede beyzus ablamın verdiği zencefil tarçın karanfile ek olrak ben ıhlamurda atıyorum onları kaynatıp içiyorum içerkende bardağın içine bir sallama yeşil çay atıyorum . çok sağol beyzus abla işe yaradı hakikatten ki ben 3 yada 4 günden önce bağırsaklarım çalışmazdı
nesini paylaşayım berbat yeme düzenimin mafoldumben
yarın lahana çorbasına başlıyorum hayırlısıynan
merhaba arkadaslar ben yenı kayıt oldum.
emosun akrabasıyım.
sızden bana cok bahsettı.
bende sızın gıbı kılo problemı yasıyorumkaydirigubbakcemile3
benıde aranıza alırmısınız..olumunekankayizsmile
kız ayser hosgeldün
kızlar ayser esımın halasının gelını.
oda bızım gıbı kılolu zayıflamak ıstıyor..
sankı ben cok zayıfladımda onada burayı tavsıye ettüm.
aysercıgım umarım sen bu ısı basarırsın..
hosgeldın:lepi:
İyileştiğine sevindim canım;çayda işe yaramış ona da sevindim.Geçmiş olsun.Keteleri,nutellaları bırak kızzzzz.Bak atlar gelirim saçını çekerim haaaa...selam kızlar dr kiloma kızdığından beri daha dikkatliyim üç gündür birde düğüne az kaldığı için hırslandım bir anda.neyse idrar tahlillerim temiz çıktı çok hafif bir iltihap varmış.sevindim korkuyordum kötü birşey çıkmasından .
sabah tartıyada yansıdı zaten dikkat etmelerim inşallah yarın daha güzel olur ama bugün iki gofret ve 2 kaşık nutella kaçamağı yaptım . keşke onlarıda yapmasaydım
sabahk menü
1 minik kete
dom sal
kk peynir
kaşık marulu
1 bardak süt
çağla çilek 2 ceviz
öğle
2 kepçe semizotu yoğurtlu
5 yada 6 aten yaprak sarması
ekmeksiz
az önce içim kıyıldı bir dilim kepek ekmeğiile bir parça peynir yedim
akşamada kabak yemeği bir dilim ekmek oğurt salata düşünüyorum
tabiki gün içindede beyzus ablamın verdiği zencefil tarçın karanfile ek olrak ben ıhlamurda atıyorum onları kaynatıp içiyorum içerkende bardağın içine bir sallama yeşil çay atıyorum . çok sağol beyzus abla işe yaradı hakikatten ki ben 3 yada 4 günden önce bağırsaklarım çalışmazdı
Maşallah BEYZUS'uma,yürüyüş çok iyi hissettiriyor diimi..
bende birşey diicem,ara öğünlerinde arada ceviz veya fındık tercih edebilirsin diimi,hani yasak değiildir sanırım..
Bende tavuk yapmıyorum hiç, dikkat ettimde şimdi sende okuyunca hatırladım..
Böyle menü paylaşırsak fikir oluyo bizim için..
Hoşgeldin aramıza...
Tebrik ederim Derin'cim iyi beslenmişsin,kete dışında..:))
Artık bozmayalım kendimizi,yine yaz geliyor bu yazıda obez olarak geçirmeyelim..
En azından şişman olalım barii..:)))
Haklısın canım yürüyüş kendimi dinç hissetmemi sağlıyor.Şimdiiiiiii ceviz,fındık ve badem ara öğün olarak alabilirim;üstelik vücut için gerekli ve diyette öneriliyor ama;ben bunları listeme koyunca aldığım tüm paketi yiyesim geliyorrrrrrr.Kendimi tutamıyorum canım.Bu yüzden eve sokmuyorum.:roflol::roflol:Bugün yediklerim..
Bugün ve dün sürekli açlık çektim.. Özellikle bugün kaç kez çikolata yemekten döndüm bilseniz..:))
Büyük mücadele örneği gösterdim kendimde ,uzun bir aradan sonra irademle gurur duyuyorum,inşallah bozulmaz ve devamı gelir ve inşallah tartuyada yansır ödül olarak..
SABAH:2 dilim tam buğday ekmek, birbuçuk dilim peynir.bir çaykaşığı reçel..
ARA: Yarım galeta,bir küçük muz,yeşilçay
ÖĞLEN:Bir tabak sulu köfte,yeşil salata,bir dilim ekmek,ayran..
ARA:8 fındık,türk kahvesi
AKŞAMolu bir kase şehriye çorbası,bir dilim ekmek,salata,ayran..
ARA:Armut..
Bir saat yürüyüş
yenacım kete pohaça büyüklüğünde idi ama tabii yine ne gereği vardı değilmi. benim kv yolluk yaptı kendine banada çıkarmış sabah artık en küçüğünü seçtim. cumartesi gidiyorlar çok şükür 1 ay daha rahat rejim yapacağım
bende bugün pazarda okadar tuttumki kendimi bizim buraya ait çok güzel kurabiyeler olur onlar üç sefer karşıma çıktı ama çokda büyükler almadım zoru başardım pazara gidince simit yemedende dönmezdim onuda yapmadım epeyce tuttum kendimi düğün uğruna hepsi o gece sinir olmamak için
senide tebrik ederim yenacım menülerin çok güzel ve çikolatayı yememişsin baravooo
gel ablacım ghel sevindim akçay çok yakın bize yarım saat çok severim ablam senelerdir eve sokmam almam markette zor tutarım kendimi almam babamız pazar günü almış bak annesi ben kızıma ne aldım diyor hem nutella hemde eti puf almış:roflol: öldüm gülmekten sen onları annesine almışsın 9 aylık bebek yermi onlarıalsanaalsanasmile hemen eşime bitir onu çabuk dedim ben görmüyeyim yinede tuttum kendimiAlmazmıyız canım.Hoşgeldin sefalar getirdin.Başarılar.a.s.a.s.a.s.
Aşkolsun Emoşum.Bizler potansiyel normal kilolularız.Her an zayıflayabiliriz.Bak mesela yarın sabah tartı var diye çayı bile korka korka içiyorum ya ödem olurda tartıya yansır diye.Kafayı yemesem iyidir.:roflol::roflol:
İyileştiğine sevindim canım;çayda işe yaramış ona da sevindim.Geçmiş olsun.Keteleri,nutellaları bırak kızzzzz.Bak atlar gelirim saçını çekerim haaaa...
Akçayda (kızılkeçilide) evimiz var.Her an gelebilirim.Sonra oylum oylum fidan boylum.....
Sen bilirsin vallahi.Nutella kavanozunu eline alınca aklına ben geleyim.....klava:
Haklısın canım yürüyüş kendimi dinç hissetmemi sağlıyor.Şimdiiiiiii ceviz,fındık ve badem ara öğün olarak alabilirim;üstelik vücut için gerekli ve diyette öneriliyor ama;ben bunları listeme koyunca aldığım tüm paketi yiyesim geliyorrrrrrr.Kendimi tutamıyorum canım.Bu yüzden eve sokmuyorum.:roflol::roflol:
Listen müthiş.Maaşllah diyorumda başka bir şey demiyorum.Çikolata konusunda takdire şayansın canım:lepi:hihoyyythihoyyythihoyyyt:lepi:.
Seni de simit ve kurabiye konusunda çok takdir ediyorum canım ama;nutellayı unutmadım.kötükedihüsokötükedihüso
Ayyyyy bayılazaaaaaaam şimdi.İkide gofret varmış.Perşembe günü yapılacak şeymi.Cuma günü tartı ağlar sonra....:çok üzgünüm::çok üzgünüm:
gel ablacım ghel sevindim akçay çok yakın bize yarım saat çok severim ablam senelerdir eve sokmam almam markette zor tutarım kendimi almam babamız pazar günü almış bak annesi ben kızıma ne aldım diyor hem nutella hemde eti puf almış:roflol: öldüm gülmekten sen onları annesine almışsın 9 aylık bebek yermi onlarıalsanaalsanasmile hemen eşime bitir onu çabuk dedim ben görmüyeyim yinede tuttum kendimi
gofret konusundada anneme sinirlendim bebeğim çok huysuzlandı ona sinirlendim gofretten aldım hıncımı sanki iyilik ettim yok yok ablacım ben yarın kendime güveniyorum sabah ki tartıda bile 1.5 kilo vermiştim inşallah sabaha yarım daha gitmiş olur . pazardada çok yürüyüş yaptım çünki.:lepi:zemuszemus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?