Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

sanki sabah 7 de kalkacak ben değilmişim gibi
gece olmuş 2 ben hala çalışıyorum , ne zorum varsa yeni gelinlerle
ilk defa söz veriyorum kendime konusunda bakalım ne kadar sadığım

düzenleme dip not: yersem de kiloma sadığım dicez tamam mı
 
Son düzenleme:
Bu akşam çok kaçırdım acaip şiştim eşimde bende yemek değilde browni ,bir uyku bastı anlatamam 9 da ailecek yattık uyuduk bu saattede de ayaklandim karnım taş gercekten bir kez daha anlamış oldum karbonhidrat kadar insan sağlığına darbe vuran bir şey yok en azından bana çok dokunuyor annemde hep söylerdi inanmazdim obezken :)) şimdide farkındalık nihayet oluştu cumaya artılar gitse bariii
 
Yedikce yiyesi geliyor insanın bu bir gerçek insülin yükseliyor sürekli karatayinda dediği gibi yemedikcede rahatsın ve yemeyesin geliyor deneyin fark ediceksiniz , teşekkürler canım bu arada bittimi düğün telaşiniz
 
Şimdi benim yasaklarım var karatay benzeri.

Unlu gıdalar, kuru meyve dahil her türlü meyve, fırınlanmış bile olsa bal kabağıda yazıyor.

Sindirimi düzenlemek için 21 gün meyve yok sonradan olucakmış zaten ben istemiycekmişim.

Ev yemeklerinin çoğusu serbest. Bulgur içerdiği için dolma içli köfte gibi ürünler 15 günde bir az yenebiliyor. Bu 21 günde onuda yememeye çalışıcam. Bir toparlansın bakalım sindirim nolucuk merak ediyorum.

Çorbalarda bir miktar şehriye vs olabilirmiş sorun değilmiş. En önemli öğün sabah kahvaltısı ve öğle yemeği. Sabah erken olduğu için önemli ama öğle yemeği daha önemliymiş.
Öğlen doymam akşama acıkmamı engelleyeceği ve geciktireceği için.

Akşam acıkmadan yenmiycek.
 
Evet cok şükür atlattk düğünü.karatay cok yerinde tespitler yapmış gercetn bakalk bi düzene sokacagm.kemdimi cok halsiz ve aşırı kilolu hissediyorum bugunlerde.bikac kilo bile verebilsem rahatlayacagimi düşünüyorum.ilk hedef 84 sonraki 79
 
28 ARALIK KİLO TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR][TD]No[/TD]
[TD]+90 Güzelleri [/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]1[/TD]
[TD] ISILDURU [/TD]
[TD]103 [/TD]
[TD]74.6[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]2[/TD]
[TD]Tgcervanne0133 [/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]78.7[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]3[/TD]
[TD]60kiloyum [/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]81.8[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]4[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]92.4[/TD]
[TD]84.7[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]5[/TD]
[TD]Alessialeon [/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]6[/TD]
[TD] bengisu022 [/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]86.8[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]7[/TD]
[TD]nisan34 [/TD]
[TD]104[/TD]
[TD]90.9[/TD]
[TD]+3.6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]8[/TD]
[TD]Hepfitim [/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]87.1[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]8[/TD]
[TD]bengisu022 [/TD]
[TD]1o3[/TD]
[TD]87.8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]9[/TD]
[TD]Muhfamus [/TD]
[TD]87.7[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]




[TD]10[/TD]
[TD] y.o.l.c.u [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]90.3[/TD]
[TD]-1.6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]11[/TD]
[TD]caroline84 [/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]91.7[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]12[/TD]
[TD]Hergaf [/TD]
[TD]121 [/TD]
[TD]97.1[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]13[/TD]
[TD]mefkurem [/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]96.6[/TD]
[TD]-2.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]14[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]100.8[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]




[TD]15[/TD]
[TD] Bonus [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]102.9[/TD]
[TD]+1.6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]16[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]102.8[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]17[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]107 [/TD]
[TD]104.4[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]18[/TD]
[TD] y.o.l.c.u [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]106.7[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]19[/TD]
[TD]74FRIDA [/TD]
[TD]136 [/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]




[TD]20[/TD]
[TD]Derin [/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]127.5[/TD]
[TD]+0.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[/TR][/TABLE]
 
Hayırlı olsun bonuscan
Ne diyeti bu

Ellerine sağlık canım

Ellerine sağlık
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]

[TD]YILBAŞI HEDEF TABLOSU[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]eboe[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]caroline84[/TD]
[TD]74FRIDA[/TD]
[TD]60kiloyum[/TD]
[TD]maralgözlü[/TD]
[TD]nisan34[/TD]
[TD]hergaf[/TD]
[TD]aijoo[/TD]
[TD]HasibeG[/TD]
[TD]Gulbe seker[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]100.4[/TD]
[TD]102.1[/TD]
[TD]99.7[/TD]
[TD]78.1[/TD]
[TD]93.3[/TD]
[TD]113.4[/TD]
[TD]79.8[/TD]
[TD]87.5[/TD]
[TD]90.1[/TD]
[TD]94.6[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]105.3[/TD]
[TD]106.9[/TD]
[TD]127.8[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]16 KASIM[/TD]
[TD]101.3[/TD]
[TD]102[/TD]
[TD]98.3[/TD]
[TD]78.5[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]114.5[/TD]
[TD]80.5[/TD]
[TD]87.2[/TD]
[TD]89.8[/TD]
[TD]94.2[/TD]
[TD]99.8[/TD]
[TD]105.2[/TD]
[TD]106.7[/TD]
[TD]126.7[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]23 KASIM[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]97.7[/TD]
[TD]77.7[/TD]
[TD]92.6[/TD]
[TD]----[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]85.8[/TD]
[TD]88.6[/TD]
[TD]94.8[/TD]
[TD]100.4[/TD]
[TD]105.3[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]126.3[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]30 KASIM[/TD]
[TD]102.7[/TD]
[TD]104.5[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]113.5[/TD]
[TD]81.5[/TD]
[TD]85.3[/TD]
[TD]89.8[/TD]
[TD]95.5[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]105.8[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]126.3[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]7 ARALIK[/TD]
[TD]102.5[/TD]
[TD]103.2[/TD]
[TD]92.4[/TD]
[TD]76.2[/TD]
[TD]92.2[/TD]
[TD]113.5[/TD]
[TD]81.5[/TD]
[TD]85.3[/TD]
[TD]87.3[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]99.7[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]126.3[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]14 ARALIK[/TD]
[TD]102.4[/TD]
[TD]102.2[/TD]
[TD]92.2[/TD]
[TD]76.2[/TD]
[TD]93.2[/TD]
[TD]113.7[/TD]
[TD]82.4[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]87.3[/TD]
[TD]95.9[/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]104[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]126.3[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]21 ARALIK[/TD]
[TD]101.3[/TD]
[TD]102.2[/TD]
[TD]91.9[/TD]
[TD]75.7[/TD]
[TD]92.9[/TD]
[TD]114.5[/TD]
[TD]82.1[/TD]
[TD]84.7[/TD]
[TD]87.3[/TD]
[TD]96.1[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]104[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]127[/TD]
[/TR]
[TR]




[TD]28 ARALIK[/TD]
[TD]102.9[/TD]
[TD]102.8[/TD]
[TD]90.3[/TD]
[TD]74.6[/TD]
[TD]91.7[/TD]
[TD]---[/TD]
[TD]81.8[/TD]
[TD]84.7[/TD]
[TD]90.9[/TD]
[TD]97.1[/TD]
[TD]---[/TD]
[TD]104.4[/TD]
[TD]106.7[/TD]
[TD]127.5[/TD]
[/TR]
[TR]




[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]10.5[/TD]
[TD]8.7[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD]4.5[/TD]
[TD]6.4[/TD]
[TD]9.1[/TD]
[TD]10[/TD]
[TD]5.2[/TD]
[TD]8.8[/TD]
[TD]10.5[/TD]
[TD]6[/TD]
[TD]7.1[/TD]
[TD]7.8[/TD]
[TD]7.7[/TD]
[/TR]
[TR]


[TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE]
 
SPOR TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 860"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 860"][/table][TABLE="class: grid, width: 860"][/table][TABLE="class: grid, width: 860"][/table][TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]NO[/TD]
[TD]KULLANICI[/TD]
[TD]SPOR DAKİKASI[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]@Hepfitim [/TD]
[TD]180 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]@caroline84 [/TD]
[TD]140 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3[/TD]
[TD]@eboe [/TD]
[TD]120 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4[/TD]
[TD]@bengisu022 [/TD]
[TD]40 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]


[TR][/TR][TR][/tr][TR]


[/TR][/tr][/TABLE][TR][/tr]
 
Tebrikler


Ellerine sağlık canım
Regl ağrısından 2 gün yaptım 2 gün yapamadım bu hafta spor
Bugun birdaha deniyim
 
Bonus .!.:
Hepfitim bu ne diyeti bilmiyorum kuzum bir dr dan interaktif diyet paketi aldık kuzenlerle.
Liste yok sadece yasaklar var onun dışındaki herşey serbest miktar olarak.

Tarz olarak karataya bir miktar benziyor.
Genişletmek için tıkla...
Hiç duymamıştım inşallah emeğinin karşılığını alırsın kuzum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…