Daha devami gelmesin o zaman cnm
Burdan yorumla mefkurem tazecik kaptanımızıHepfitim hayırlı olsun inş
100 ün üstüne çıktıktan sonra kötü oldum ben ve devamı geldi.
biraz ara verme ihtiyacı duydum. bazı sıkıntılar vardı. çok bunaldım. üstüne de menüleri toparlayamayınca çıkmaza girdim. ara vereyim dedim. 2 hafta rahat bıraktım kendimi.
60kiloyum hosgeldin fulyacim
Ne yaptin nerelerdeydin
Daha iyimisin cnmhoşbuldum zühalcimçok şükür iyiyim. çok bunalmıştım biraz ara verme ihtiyacı duydum. ama yavaştan toparlanmam lazım. sen neler yaptın. kilo vermişsin gördüm
DimiZaten ne yiyip ne yemememiz gerektigini biliyoruz tatlim :) )
Sağol kuzum
Burdan yorumla mefkurem tazecik kaptanımızıHepfitim hayırlı olsun inş
100 ün üstüne çıktıktan sonra kötü oldum ben ve devamı geldi.
Daha iyimisin cnm
Hazirmisin tekrar odaklanmaya
Bende takil tokmak devam etmeye calisiyorum iste :))
Halsizlik falan mi var canimvalla bir miskinlik var üzerimde. ama toparlanmam gerekiyor. böyle gitmez. saldım iyice. haftasonu da evdeydim iyice uyuştum.
Eminim yanlislarini biliyosundur :) ) yapmicaksin o zamanBugünkü menüm
Kahvalti(9:00)
1 açma
5 zeytin
Biraz peynir
2 fincan çay
Öğle (14:30)
1 dilim ıslak kek
Aksam(19:00)
15 ten fazla istavrit
1 kepçe tarhana çorbası
Salata
Su 1.5 litre
Mefkurem kaptanim zopaya hazirim
Insan hareket etmedikce dahada halsizlesiyor cnmvalla bir miskinlik var üzerimde. ama toparlanmam gerekiyor. böyle gitmez. saldım iyice. haftasonu da evdeydim iyice uyuştum.
Sabah 9.30
1 portakal
1 avuç çekirdek
Saat 11.15
4 köfte kuru soğan
1 dilim tbe
Peynir zeytin
Akşam 18.30
2 köfte
1 tabak kapuska
Yoğurt
Kahve içeceğim
Su 2.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş var ama 1 mil Leslie yapacağım
Bugünkü menüm
Kahvalti(9:00)
1 açma
5 zeytin
Biraz peynir
2 fincan çay
Öğle (14:30)
1 dilim ıslak kek
Aksam(19:00)
15 ten fazla istavrit
1 kepçe tarhana çorbası
Salata
Su 1.5 litre
Mefkurem kaptanim zopaya hazirim
Bilmem mi hiçEminim yanlislarini biliyosundur :) ) yapmicaksin o zaman
Gunaydin kizlar
Benim kiz hem mama iciyor hem soyleniyor uyumicak herhalde daha
aksamki balik sabahla oglenin gazabina ugramis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?