Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Menü gelsin bakalım
Kahvaltı 10.00
Haşlanmış yumurta
3 ceviz
1tk bal
1 yk kadar krem peynir

Yeşilçay

Akşam 16.00
5 dana ızgara köfte
Salata

Misafirli bir gündü spor yok malesef

Yeni bir haftaya günaydın

Gün-Ay-dıın-dıın-dıınnn-ınn-ınn-nn
Güne başladım
Diyete başladım
Hayata başladım
Vermem gereken 20 kilonun ilk raunduna başladım

huzurunmeraklisi .!.:

Gün-Ay-dıın-dıın-dıınnn-ınn-ınn-nn
Güne başladım
Diyete başladım
Hayata başladım
Vermem gereken 20 kilonun ilk raunduna başladım

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin hadi bakalim hayirli olsun

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar kızlarrr

sabah-öğlen 12.30
2 küçük yumurtadan pulbiberli omlet (içinde 4 yk kinoa, 3 dilim füme et, mozzarella vardı. omletin 4/5 ini yedim)
1/2 domates, 1 küçük kırmızı kapya biber
9 fındık

aralarda 2 kupa oolong çayı

akşam 19.00
1 tabak yumurtalı karışık ot kavurması
2 kepçe ezogelin çorbası
3 ince dilim turp
4 yk ev yoğurdu

yatana kadar 2 lt su
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı

20 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

yanlış yazmışım yeni gördüm. Omletin içinde 4yk değil 4 tk kinoa vardı.

Günaydın herkese

Günaydınlarrrrr

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar kızlarrr

sabah-öğlen 12.30
2 küçük yumurtadan pulbiberli omlet (içinde 4 yk kinoa, 3 dilim füme et, mozzarella vardı. omletin 4/5 ini yedim)
1/2 domates, 1 küçük kırmızı kapya biber
9 fındık

aralarda 2 kupa oolong çayı

akşam 19.00
1 tabak yumurtalı karışık ot kavurması
2 kepçe ezogelin çorbası
3 ince dilim turp
4 yk ev yoğurdu

yatana kadar 2 lt su
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı

20 dk leslie

Genişletmek için tıkla...

Karatayımsı süper gidiyor

Aynen devam edersen 7 li rakamlar yakın fulyam

Mutlu haftalar..

60kiloyum evet yapılmadı liste. evdeki laptop bozuk çoğu zaman şarj tutmuyor. evde yapamıyorum genelde listeyi. okulda bakabiliyorum. takdir edersinki o da ancak tenefüslerde ve öğle aralarında.. o yüzden pazartesi bu saatlere kalıyor listenin yapılması. cuma yapabilecek olan varsa devredebilirim...

Gunaydin mutlu bir hafta gecirelim insallah
Sabah veri bisey yemedim iki ogun yiyim dedim agar tempoda da olsa bir saat okula gittim geldim bir kahve bir de 5 i bir yerde ictim bugun 120.5 i de aonunda gördüm

8 ŞUBAT KİLO TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR][TD]No[/TD]
[TD]+90 Güzelleri [/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]




[TD]1[/TD]
[TD]60kiloyum [/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]84.4[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[TD]83.2[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]2[/TD]
[TD]bengisu022 [/TD]
[TD]1o3[/TD]
[TD]85.8[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD]85.8[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]3[/TD]
[TD]huzurunmeraklısı [/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]89.5[/TD]
[TD]+2.4[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]4[/TD]
[TD]Hepfitim [/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]87.1[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]5[/TD]
[TD] y.o.l.c.u [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]85.6[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]6[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]7[/TD]
[TD]nisan34 [/TD]
[TD]104[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]-1.9[/TD]
[TD]91.1[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]8[/TD]
[TD]mefkurem [/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]92.8[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]9[/TD]
[TD] nisan34 [/TD]
[TD]121 [/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]+0.3[/TD]
[TD]98.5[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]10[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]100.8[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]11[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]105.8[/TD]
[TD]+0.8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]12[/TD]
[TD] Bonus [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]104.9[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]+0.1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]13[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]107 [/TD]
[TD]104.1[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]102.4[/TD]
[TD]-1.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]14[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD]106.3[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]15[/TD]
[TD]Derin [/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]126.8[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[/TR][/TABLE]

HAFTALIK SONUÇLAR

Haftanın 1.si...................... @HasibeG .......................... -1.7 kg

Haftanın 2.si.................... 60kiloyum ...................... -1.2 kg

Haftanın 3.sü................... y.o.l.c.u .......................... -1.1 kg

SPOR TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 860"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 860"][/table][TABLE="class: grid, width: 860"][/table][TABLE="class: grid, width: 860"][/table][TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]NO[/TD]
[TD]KULLANICI[/TD]
[TD]SPOR DAKİKASI[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]@Hepfitim [/TD]
[TD]90 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]@nisan34 [/TD]
[TD]85 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]


[/TR][/tr][/TABLE][TR][/tr]

E eboe ellerine ve emeğine sağlık canım

eboe .!.:

Mutlu haftalar..

60kiloyum evet yapılmadı liste. evdeki laptop bozuk çoğu zaman şarj tutmuyor. evde yapamıyorum genelde listeyi. okulda bakabiliyorum. takdir edersinki o da ancak tenefüslerde ve öğle aralarında.. o yüzden pazartesi bu saatlere kalıyor listenin yapılması. cuma yapabilecek olan varsa devredebilirim...

Genişletmek için tıkla...

bu mesajı atar yapmışım gibi algılayanlar olmuş. bu atar değil açıklama mesajıydı, emoji kullanmadım diye yanlış anlaşılmasın

60kiloyum .!.:

yanlış yazmışım yeni gördüm. Omletin içinde 4yk değil 4 tk kinoa vardı.

Genişletmek için tıkla...

Cok onemli ayrinti :)))
Banada fazla gelmisti :)

eboe .!.:

Mutlu haftalar..

60kiloyum evet yapılmadı liste. evdeki laptop bozuk çoğu zaman şarj tutmuyor. evde yapamıyorum genelde listeyi. okulda bakabiliyorum. takdir edersinki o da ancak tenefüslerde ve öğle aralarında.. o yüzden pazartesi bu saatlere kalıyor listenin yapılması. cuma yapabilecek olan varsa devredebilirim...

Genişletmek için tıkla...

Kuzum ne zaman oldugu hic onemli degil
Zaten herkes biliyor kilosunu :) hic yapilmasa bile benim icin farketmez
Sen yinede bisuru ugrasiyosun eline emegine saglik

E eboe eline sağlık kuzum...kilo verenleride ayrıca tebrik ediyorum

Bonus