Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Biberiye var aktardan aldığım yesilcay da alabilirim bi fincana ne kadar atmaliyim ondan emin olamiyorum paketlerdeki kadar mi katsam k.b cok soru sordum ama
Her cayin olcusu ve demleme suresi farkli olur cnm
500 ml 80 derece kaynamis suya 3 tk yesil cay yeter 2-3dk demlenecek limonda sikarsan iyi olur
 
An itibari ile 3 mile leslie yaparak sporumada baslamis bulunmaktayim.
Meryemi yataga koyar koymaz spora basladim
Emive ve zeynepte onumde yapmaya calistilar
Hamlamisim ama bir ara bitmicek sandim

Simdi gideyimde kendime bi filtre kahve yapayim

Hi!
Nasıl özlemişim
Epeydir yoktum çünküüüü
hazır 90lara gelmişken ve aklımda epeydir burdayken yazmak istedim.

Hosgeldin cnm
Insallah yanlis anlamamisimdir.
Hayirli olsun ne kadarlik
 
sağol canımm :)
şu an 23. haftadayım, daha yol uzun
 
kızlar iyi akşamlar. karnım çok ağrıyor keyfim kaçtı. menü yazıp kaçıcam.

sabah
2 kupa yeşil çay, sade Türk kahvesi

öğlen 12.30
3 yk ciğer tava
1 küçük yeşil kapya biber, 1/2 domates
1 küçük kırmızı havuç
1 yk soğanlı domatesli acı biber kavurması

ara 15.30
sade Türk kahvesi

akşam 19.10
2 köfte
toplam 5 küçük kurutulmuş biber-patlıcan dolması (içinde toplasan 4 yk bulgur vardı)
marul turp havuç salatası
5-6 yk ev yoğurdu
2 tk tahin

yatana kadar 2,5 lt su
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı ve 1 kupa kayısılı form çay (3 gündür wc yok yine )

30 dk tempolu yürüyüş
 
Hi!
Nasıl özlemişim
Epeydir yoktum çünküüüü
hazır 90lara gelmişken ve aklımda epeydir burdayken yazmak istedim.
Ceyda nerelerdeydin kızzz bir yıldan fazla oldu yoktun, merak ettik hamişsin demek hayırlı doğumlar dilerim ,baya kilo vermiştin ,umarım sağlıkla kucağına alırsın
 
Son düzenleme:
Seni takip ediyorum hergun,yediklerin olsun,ictigin su olsun gayet iyi bana gore.aktifsin de niye ki bu wc sorunu..yine de bi yanlışlık olmali yapılanlarda o halde?acaba çayları da abartıyorsun ki.
 
Sabah 11.00
1 dilim elma
Yarım muz
Kavurmalı yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
Domates
1 avuç kabak çekirdeği

Akşam 18.30
1 kase tavuk suyu çorba terbiye yapmadan bol baharatlı içtim hasta olunca iyi geldi
1 tabak taze fasülye dolaptan
Salata ayran

Su 2.-2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
 
Iyi geceler kizlar
Sabah olmadan bugunku menumu vereyim

Sabah(aslinda ogle oldu): mantarli omlet 2 yk lor 4 cerry domates maydanoz dereotu 10 siyah zeytin

Ara yesil cay ve yesil elma

Ara filtre kahve

Aksam: salata (kirmizi biber maydanoz dereotu domates havuc mor lahana misir turp) yanina 3 baget tavugu tifttim
 

Gecmis olsun cnm
 
Slm kizlar

Sahurda; yulaf lapasi (onceki tarifin aynisi ama tarcin atmayi unutmusum bir de 1 tk chia ekledim). Yaridan biraz fazla yedim vakit cikti bitiremedim.

Iftarda; mercimek corbasi, yarim kase tane fasulye, 1 kase yogurt, 1 tabak karnibahar pilavi (sogan, kirmizi biber, havuc, karnibahar)

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…