Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Gulbe seker .!.:

Sabah 11.45
Kıymalı yumurta
1 dilim tbe
Peynir zeytin
2 dilim Ayva

Akşam 19.30 dışardan geldik
1 kepçe yoğurt çorbası
6 çiğ köfte (bunda sıkıntı yok bulgur hakkım olarak )
İşte vuruş 1 tane çiğ köfte lavaşı yedim

Su 2.5 lt
Spor yapamadım

Genişletmek için tıkla...

y.o.l.c.u .!.:

sağol canım..110la başladım.5.5 ayda 30 kilo gitti..



neyi nasıl anlatayım çokta bilemedim şuan ama en önemlisi başta ettipim sağlam niyet sonra olmazsa olmaz bikaç kuralı uygulamak gerisi çorap söküğü gibi geldi...ilk haftam zor oldu çünkü nerdeyse çiğnemeden yutmaya ve yemek esnasında aşırı su tüketmeye çok alışmışım meğer o hafta anladım...nezaman uzun çiğnemeye başladım daha az yemekle doydum...bide o hafta çiko krizlerim falan oldu sonra atlattım...ama 2buçuk ayda en çok meyve yemeyi özledim onada 4.seviyede başladık ozamana kadarda hurma vardı o kurtardı durumu...beni çok yoran sağlık sıkıntılarım vardı oyüzden özellikle sağlıktı niyetim ikincş olarak kilo her ikisindede faydasını gördüm seviyelerin...bana asıl diyet şimdi başlıyo...grupla kesinlikle başlamalısın eminim bu sefer sonuna kadar gidebilirsin...birde sen çalışıyosun sabah erken kalkıyosundur kahvaltı saatini kendine uyarla 12.30 olmak zorunda değil 11 12 arası olsun yada 10 11 gibi...erken kalkınca öğleyi beklemek eziyet olur vede erken bıktırır bence...gündüz vakit bulamadım bu saattede çok konuştum şuan aklıma başka bişey gelmiyo sormak istediğin bişey olursa yardımcı olurum inş....



Sağol canım




Sağol canım biraz daha yolum var ve en önemlisi koruyabilmek inş onuda başarabilirim...


teşekkürler canım



sağol tatlım bende çok mutluyum ama böyle eksik hissediyorum artık beraber eksilelim lütfen...

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Cumaarrrtesi şarkısı gelsinnnnn

En çokta kendi kıymetini anlamayan yada geç anlayanlara diyetlerimize gelsin

@baharnaz
hergaf
@aijoo
syns

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Caliskan bonus

Benimde ortanca uyuyor daha 1 numara ve 3 numara uyandi. Bugun biraz zor gececek ortancanin emziklerini sakladim. Mayista 3 yasina girecek. Kaybolmuslar teyzesi yaa bulamiyorum bir turlu.

Genişletmek için tıkla...

syns .!.:

Bizde iki ay kadar once biraktik anneannede kalmisti bir kac gun istedi simdi unuttu hatta gördüğünde bile istemedi

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

22 ŞUBAT KİLO TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR][TD]No[/TD]
[TD]+90 Güzelleri [/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]




[TD]1[/TD]
[TD]60kiloyum [/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]84.4[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[TD]83.2[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]-3.6[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]2[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]1o3[/TD]
[TD]85.8[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD]85.8[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]3[/TD]
[TD] bengisu022 [/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]89.5[/TD]
[TD]+2.4[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]89.9[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD]89.1[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]4[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]87.1[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]5[/TD]
[TD] y.o.l.c.u [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]85.6[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]82.5[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]-1.7[/TD]
[TD]-4.8[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]6[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]89.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]7[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]104[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]-1.9[/TD]
[TD]91.1[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]90.7[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]8[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]92.8[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]-2[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]9[/TD]
[TD] nisan34 [/TD]
[TD]121 [/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]+0.3[/TD]
[TD]98.5[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD]98.5[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]+0.5[/TD]
[TD]+1.2[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]10[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]100.8[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]101.6[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]11[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]105.8[/TD]
[TD]+0.8[/TD]
[TD]105.8[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]104.5[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]12[/TD]
[TD] Bonus [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]104.9[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]+0.1[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]105.8[/TD]
[TD]+0.8[/TD]
[TD]+0.9[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]13[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]107 [/TD]
[TD]104.1[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]102.4[/TD]
[TD]-1.7[/TD]
[TD]101.7[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]99.7[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]-4.4[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]14[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD]106.3[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]105.3[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD]-1[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]15[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]126.8[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]16[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]75.8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]76.5[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[/TR]
[TR]



[/TR][/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

HAFTALIK SONUÇLAR

Haftanın 1.si........................ y.o.l.c.u ..................... -1.7 kg

Haftanın 2.si...................... E eboe .......................... -1.3 kg

Haftanın 3.sü.................... 60kiloyum ................. -1.2 kg

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

AYLIK SONUÇLAR

Ayın 1.si.......................... y.o.l.c.u ........................ -4.8 kg

Ayın 2.si....................... Bulamiyorum ....................... -4.4 kg

Ayın 3.sü..................... 60kiloyum .................... -3.6 kg

Genişletmek için tıkla...

syns .!.:

Bizde iki ay kadar once biraktik anneannede kalmisti bir kac gun istedi simdi unuttu hatta gördüğünde bile istemedi

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

60kiloyum fulyacim sen siyez unundan ekmek ,muffin biseyler yapiyordun ya
Tarif alabilirmiyim cnm

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar kızlarrr

sabah
1 kupa yeşil çay

öğlen 12.45
2 küçük yumurtadan omlet (içinde istiridye mantarı, kara lahana, mıhlama peyniri, acı pul biber)
birkaç dilim domates ve yeşil biber

aralarda
2 kupa yeşil çay

akşam 19.15
tavuk
zeytinyağlı pırasa
brokoli salatası

yatana kadar 2 lt ye yakın su

2 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

Hayırlı geceler
Annemle babam ufak bi tatile gitmişlerdi abimlerin yanına tekirdağ bursa falan. Geldiler bendelerdi haftasonu giremedim pek. Çok kaçamağım olmasa da iyi değildi, artı olarak yansıdı bu sabaha. Yine toparlayacağım inşallah. Bursadan kestane şekeri getirmişler çok severim yedim ben de napim.

Bugün kızım biraz dengesiz uyudu, hala ayakta hiç uyku yok gündeminde. Ben de yorgunum, uykusuzum bakalım kaçta uyur.

Yeni gruplarımız hayırlı olur inşallah..

y.o.l.c.u kuzum çok seviniyorum senin adına maşallah sana..

hergaf @baharnaz karamsar olmayın, düştüysek kalkarız

Yıldızların kaptanı Bulamiyorum olmalı bence. Kabul edenler, etmeyenler, kabul edilmiştir

Genişletmek için tıkla...

y.o.l.c.u .!.:

sağol canım..110la başladım.5.5 ayda 30 kilo gitti..



neyi nasıl anlatayım çokta bilemedim şuan ama en önemlisi başta ettipim sağlam niyet sonra olmazsa olmaz bikaç kuralı uygulamak gerisi çorap söküğü gibi geldi...ilk haftam zor oldu çünkü nerdeyse çiğnemeden yutmaya ve yemek esnasında aşırı su tüketmeye çok alışmışım meğer o hafta anladım...nezaman uzun çiğnemeye başladım daha az yemekle doydum...bide o hafta çiko krizlerim falan oldu sonra atlattım...ama 2buçuk ayda en çok meyve yemeyi özledim onada 4.seviyede başladık ozamana kadarda hurma vardı o kurtardı durumu...beni çok yoran sağlık sıkıntılarım vardı oyüzden özellikle sağlıktı niyetim ikincş olarak kilo her ikisindede faydasını gördüm seviyelerin...bana asıl diyet şimdi başlıyo...grupla kesinlikle başlamalısın eminim bu sefer sonuna kadar gidebilirsin...birde sen çalışıyosun sabah erken kalkıyosundur kahvaltı saatini kendine uyarla 12.30 olmak zorunda değil 11 12 arası olsun yada 10 11 gibi...erken kalkınca öğleyi beklemek eziyet olur vede erken bıktırır bence...gündüz vakit bulamadım bu saattede çok konuştum şuan aklıma başka bişey gelmiyo sormak istediğin bişey olursa yardımcı olurum inş....



Sağol canım




Sağol canım biraz daha yolum var ve en önemlisi koruyabilmek inş onuda başarabilirim...


teşekkürler canım



sağol tatlım bende çok mutluyum ama böyle eksik hissediyorum artık beraber eksilelim lütfen...

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

22 ŞUBAT KİLO TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR][TD]No[/TD]
[TD]+90 Güzelleri [/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]




[TD]1[/TD]
[TD]60kiloyum [/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]84.4[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[TD]83.2[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]-1.2[/TD]
[TD]-3.6[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]2[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]1o3[/TD]
[TD]85.8[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD]85.8[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]+0.2[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]3[/TD]
[TD] bengisu022 [/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]89.5[/TD]
[TD]+2.4[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]89.9[/TD]
[TD]+0.4[/TD]
[TD]89.1[/TD]
[TD]-0.8[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]4[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]87.1[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]5[/TD]
[TD] y.o.l.c.u [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]85.6[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]82.5[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]-1.7[/TD]
[TD]-4.8[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]6[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]89.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]7[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]104[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]-1.9[/TD]
[TD]91.1[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]90.7[/TD]
[TD]-0.4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]-1.5[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]8[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]123[/TD]
[TD]92.8[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[TD]-2[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]9[/TD]
[TD] nisan34 [/TD]
[TD]121 [/TD]
[TD]97.8[/TD]
[TD]+0.3[/TD]
[TD]98.5[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD]98.5[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]+0.5[/TD]
[TD]+1.2[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]10[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]100.8[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]101.6[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[TD]+0.6[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]11[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]105.8[/TD]
[TD]+0.8[/TD]
[TD]105.8[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]104.5[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD]-0.5[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]12[/TD]
[TD] Bonus [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]104.9[/TD]
[TD]-1.3[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]+0.1[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]105.8[/TD]
[TD]+0.8[/TD]
[TD]+0.9[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]13[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]107 [/TD]
[TD]104.1[/TD]
[TD]-1.1[/TD]
[TD]102.4[/TD]
[TD]-1.7[/TD]
[TD]101.7[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]99.7[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]-4.4[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]14[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]109 [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]-1.4[/TD]
[TD]106.3[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]105.3[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]+0.7[/TD]
[TD]-1[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]15[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]126.8[/TD]
[TD]-0.7[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]bildirmedi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]16[/TD]
[TD] Bulamiyorum [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]75.8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]76.5[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[TD]-0.3[/TD]
[/TR]
[TR]



[/TR][/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

AYLIK SONUÇLAR

Ayın 1.si.......................... y.o.l.c.u ........................ -4.8 kg

Ayın 2.si....................... Bulamiyorum ....................... -4.4 kg

Ayın 3.sü..................... 60kiloyum .................... -3.6 kg

Genişletmek için tıkla...

hergaf .!.:

Bu sefer motivasyonu iyi yakaladin,daim olsun inş

Kaptanliktan kacamazsin,hasibe cok iyi gidiyor lakin sende burdan kopmamalisin o yüzden devam:)

Çok sagol, seviyeleri uyguladikca sorarim artık. İnsallah sende korursun bu kilonu

Ellerine saglik,ne güzel bir tablo,yesili bol,tebrik ederim arkadasları

Genişletmek için tıkla...

eboe .!.:

yaaaaaaaaa hasibem çok pardon kuzum
gözümden kaçmışşş
tenefüslerde hazırlıyorumya listeyi, gürültüyü tahmin edersin
tekrar kusura bakma canım
hakkını teslim edelim o halde

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Duzeltme yapmana gerek yoktu cnm ugrastin bak yine. Listeyi okulda hazirladigini bildigim icin alinmadim zaten.
Seviyorum seni

Genişletmek için tıkla...