Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


sanki bir yerde okudum kansızlık sorunu olanlar dikkat etsin diye. ondan cesaret edemedim.
bonus o zaman hacamatta çok kan kaybı olmuyor mu? youtube da videolarını izledim. kupalarda çok birikiyor gibi geldi. o nedenle çekindim.

ben izmirdeyim canım. sen nerelerden yaptırdın hacamatı?
 
sabah 10.00
15 çiğ badem 1 gün kurusu
Yarım elma
Saat 12.15
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates taze biber


Akşam 19.00
1 kepçe mercimek çorbası
1 tabak taze fasülye
4 yk kimyonlu bulgur pilavı

Su 2.5 lt
Spor henüz yok
 
İyi akşamlar hanimlar
Bugün tek ogun beslendim, saat 14 de kahvalti,ogle yemegi seklinde yedim. Hala acikmadim,tereyag ve ekmegi biraz kacirmis olabilirim. Yatarken acikirsam tarcinli süt icerim diyw düsünüyorum,aslinda yogurt yiyecektim ama yogurdum kalmamis. Bakalim yarin sonuc nasil olacak
 
çok teşekkür ederim canım. evet bende takipteyim
 
Slm kizlar

Aksama dogru daha iyi oldum cok sukur. Insallah yrn daha iyi olurum.

Bugunku menum
Sabah: 1 tk labne ve yumurta (kahvaltiyi esim hazirladi ben bebekle ilgilendim tavada yumurtayi kirip tabaklara pay etmis. Ben tek tek kirip koyuyordum. Herhalde 2 taneye yakin yumurtaya denk gelmistir tabagimdaki)
Ogle: bir sey yiyesim gelmedi esim meyve yiyordu 3 dlm portakal ve yarim kivi yedim bende
Ara: aclik hissettim 3 hurma ve 10 cig badem yedim
Aksam: haslama yaptim 2 baget biraz patates biraz havuc
Ara: filtre kahve
 
Menü vereyim bugünün menüsü hiç sevmedim ayarı kaçtı ama

Sabah geç kalktım öğle oldu resmen 12 gibi yedim

2 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
4 salam
1 yumurta tavada omlet

Atıştırma
Sade kahve
Avuç içi Kabak çekirdeği

Akşam
Bir dilim biftek
1 orta boy kızarmış patates
1 kaşık pilav
2 bardak ayran

Su 1 litre

Spor
3.000 adım atıldı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…