Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

kuru meyvelerinizi nereden alıyorsunuz hanımlar bim a101 gibi market mi kuruyemişçilerden mi?bizim burda makbul ün şubesi var ama fiayatlara henüz bakmadım. galiba bütün marketleri gezip en uygun nerde bakcam
Burda makbulun fiyatlari diger yerlere gore uygun
Sagol cnm. Gitsin artik yaa kac haftadir ya sabitim ya artidayim. Cok sukur giteye basladi yine

Sana masallah hasibe yediklerinde super
 
En sevdiğim beşamelli fırın makarnanın kokusuyla menü yazıyorum
Boyuna kahvaltı ettim bugün. Hazırda yemeğim yoktu.
Ceviz çok gelebilir bizim dr öğünlerde tok kalmak için yiyin diyor.
Akşam yemeğimiz yok öğlen dolu yiyoruz hafif bir ikindi kahvaltısı var.
Acıkmazsak oda yok ayran vs içiyoruz.
Harfiyen olmasada uyuyorum bende.



Çarşamba

Sabah 8:00

2,5 haşlanmış yumurta
Peynir ceviz



11:30
spora gitmeden çayla 2 iri kuru üzüm attım ağzıma.



Öğlen 13:30
1 dolu tabak şehriye çorbası
2 tavada yumurta, ceviz
1 bardak ayran



Akşam 17:00
Küçük bir kahvaltı tabağı
2 kk süzme peynir
1 kuru kayısı , 2 ceviz
Sütlü neskafe


Su 2 litre (3 olucak hala içiyorum)
60 dk ısınma plates

25 dk yürüyüş
 
Tebrik ederim canım benim.ben hedefe yaklaşınca totom mu kalktı,sapıttım mi ne oldu bilemiyorum..tatlıya yok demeyi unuttum..
 
Tebrik ederim canım benim.ben hedefe yaklaşınca totom mu kalktı,sapıttım mi ne oldu bilemiyorum..tatlıya yok demeyi unuttum..
Bende diyemiyorum yedim iste. Tebriklik değilim aslinda,ama pismanda degilim. Oturup bir kg yemedim. Yada suan her gun cikolata tatli yemiyorum. İki haftadir gece birsey yemiyorum. Suan bu basari yeterli. İlerleyen zamanlarda zaten canımda istemicek midem kuculucek. En onemlisi bugun bunlari yedim diye birakmiyorum artik. Gecen sene diyetisyen maceram eve gelen misafirle yediklerimden sonra sona erdi. Bu sefer kacamak yada daha guzel deyişle sagliksiz beslenme yapsamda telafi edilemeyecek birsey yok. İnaniyorum bu sefer yapicam.
Sende onca kg verdin hakediyosun bazi seyleri. Ama dondurmadan sonra tatli olmadi sadece. Bir hafta kacamak yapma ödül koy kendine, insanız neticede
 
Yaaaaa o kadar direndim sonunda irademi kaybettim aldım biraz.

Kime kızayım ben zayıflayana kadar makarna yemeyecek değiller ya
Makarna sende yiyeceksin. Ama şu sira ozellikle bolerek ye. Mesela karelere böl herkes bir dilim yerken sen yarım ye. Ve onu oyle yavas ye ki beynin cok yemis sansın. Yaninda cay varsa bol cay yoksa da suyla. Maksat BEYİN doysun. Midemiz zaten avcumuz kadar yesek doycak
 
Slm kizlar
Bugun benimde yeme atagim oldu aksam ara yaptim normalde yapmazdim ama yinede hafif atlattigimi dusunuyorum. Yemekten sonra utu yaptim. Utu yaparken sanki burnuma lahmacun koktu canim bi cekti. Esime dedim bana kahve yapar misin. Sade kahveyi ictim gecti cok sukur

Ogle yemeginden sonra ara ogunumu yazip yazmadigimi hatirlayamadim oradan baslayayim

Ara: filtre kahve 4 hurma
Ara: kayisili form cayi
Aksam: 1 kase tarhana corbasi, 1 kase yogurt, 1 tabak bamya yemegi
Ara: sikma portakal suyu ve 10 cig badem
Ara: sade nescafe
 
Slm kizlar sahura kalktim
Aksam ayakta utu yaptigim icin ayaklarim sisti herhalde uzerine basinca acidilar.
Cnm bir sey yemek istemedi bende musli yaptim 5 yk. Yaninada muz ve 4 ceviz koydum. Gecende sadece musli yedigimde cabuk acikmistim ondan bu sefer muz ve cevizde yedim. Cevizle beraber yedigim icin herhalde o 1 muzu bitirmeye zorlandim agzimda buyudu sanki. Eskiden olsa 2-3 muzu rahat yerdim

 
Yemeyerek iyi yapmissin cnm bende aciktim su icip yattim 10 da
Simdi fark ettim cnm neden banladilar seni. Insallah en kisa zamanda aramiza katilirsin
gene mi banlanmis
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…