Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Minikpanda1107 · 22 Mart 2019

Menü vereyim resim çekmeye fırsat kalmadı koştur dur oldu valla ha

Sabah 10.00
1 ceryy domates
1 kıymalı yumurta(şerçe parmagı ucu tereyağı var)
1 dilim peynir
4 zeytin
Nane
Maydanoz
Şekersiz çay
1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği

Öğlen 14.00
2si1 arada
3 kaşık yogurt

Akşam 20.00
Patates çorbası 2 kepçe
Bol salata naneli maydanozlu
3 kaşık bulgur
3 kaşık karalahana

Su 2 litreye 1 bardak kaldı

Spor

Kol günü

Bench press mac
Pec ply
Pull down reverse
Cable row
Lateral
3*15
Toplam 225
Dumbbell curl(90 adet)
dumbbell triceps (90 adet)
3*15 sağ sol ayrı yapıldı
Toplam =180

Bölgesel haraket 3*10 = 6 puan
20 dakika yürüyüş=40 puan
10 dakika eliptik = 30 puan
6. 000 adım = 60 puan
1 saat ev işi yapıldı pazara çıkıldı
Toplam = 541 puan

bengisu022 · 22 Mart 2019

Kizlar yarinki listede kilomu sabit de yazabilirsn ya da izinli pazartesi sabahi eve gecinde tartilacam listeyi pazartesi yapacaksan bildirimi o zaman yapabilir miyim?evde degilim annemdeyim hergün de karbonhidrat tuketiyorm bakalm ins cok arti çıkmam.uzun süredir zar zor 83. Görmüştü E eboe

Minikpanda1107 · 22 Mart 2019

Azcık motivasyon olur belki konuşam gene ben ya
3 ayda olan değişimleri sayayım size
6 kilo gitti şimdi 6 kiloluk dambıl kaldırdığımda diyorum ki vucudumdan bu gitti işte.
Haraketlerim rahatladı yokuşu kesilmeden çıkıyorum merdivenlerde durmadan çıkıyorum ki eskiden 1 katta köpek yavrusuna dönerdim.
Sabah daha dinç kalkıyorum ağrılarım var ama spordan kaynaklı kilodan değil belim ağrımıyor artık.
Spor yapmadığım gün kötü hissediyorum çünkü sporu sevdim verdiği ağrılar benim amacımın bir parçası ve aktif olmak çok güzel.
Sporda 6 sene sonra ilk defa koştum ve özgür hissettim sadece 1 dakika 30 saniye koşabildim sigaradan ama en özgür olduğum andı arada bir koşuyorum bakkala bile olsa çünkü çok güzel bir duygu.
Vucudum sıkılaştı bacaklarım kollarım sırtım o sarkık görüntü göbek dışında kalmadı sayılır kollar ve göbek en zor giden yerler ama azim edicem 3 kat olan göbeğim 2 kata düştü.
Erken uyuyup erken uyanıyorum cünkü daha çok spora vakit kalıyor
Belim inceldi kıvrık görüntü oluştu çok güzel duruyor
Bacagımdaki diz kemiklerim görünüyor ki kilodan yok olmuşlardı sanki ama oradalar.
Bir pazar poşeti taşırken artık beş dakikada bir dinlenmiyorum direk eve kadar durmadan taşıyorum daha yazsam çoook şey yazarım ama özgür olmak için gitmesi gereken çok kilomuz var fakat insanın özgür olması kadar güzel bir duygu yok.

Minikpanda1107 · 22 Mart 2019

Spor sadece kilo için değil yaşamımızın bir parçası olmalı eziyet gibi görmemeniz lazım severseniz oda sizi seviyor ve spor arkadaşı edinin aynı anda başlayın birbirinizi teşvik edin müzik açın keyifli hale getirin haraketleri sıkılarak değil bedeninin onu istediğini düşünerek yapın her gün sporu biraz daha arttırın ilk 1 hafta ağrı çekiceksiniz yerken mutluluk çektik ağrı çekmekte zorunlu bu yolda ağrıları sevin çünkü onlar sizi zafere götürücek o gün 30 dakika spor yaptıysanız sonraki gün 40 dakika yapın sonra gene 30 haraketleri çoğaltın evde don lastiği ile çalışmış insanım ben

değişimi görünce aman kilo verdim Bi tabak yesem demeyin çok yedim tadını biliyorum diyin 1 kaşık yada çatal alın durun yoksa spor bile yapsak yağ oranı azalmadığı sürece değişim olmuyor

Amine Busra · 22 Mart 2019

huzurunmeraklisi .!.:
hep kiloluydum ama şişman değildim
72 kg 40 beden evlendim zamanla 80 oldum
85 ile hamile kalıp 95 ile doğurdum 90-93 arası sğrekl gidip geldim
en son tartıldığımda 93 kilo olmuştum
sonra sayfaya geldim 86 ya kadar indim

sonra pes ettim hastalıklar, iş yoğunluğu derken
şu an 92.5 oldum

yaza en az 75 ile girmek istiyorum

Benden cok cok iyisin. 2014 te 72 kg ile evlendim ayniymisiz. Ama ben o zamanda 46 bedendim :) 2017de doguma 113 kg ile girdim. Hamile kalma kg 86. Yolum çok uzun ama imkansiz degil

Amine Busra · 22 Mart 2019

baharnaz .!.:
Benimde dayanamadigim sey yedin artik uzme kendini bir dahakine az biraz

Yine neler karistiriyo bilmiyorum ki cokta anlamiyorum bu islerden

Hasibe dökum tava hemide hmmmm gule gule kullan tavukta guzel olur

Tost makinan da Yagli kagidin arasina koy koftelerini sagdan soldan da kapat kagidi yapismaz hemde lezzetide kaybolmamis olur :)

Harikasın, Allah razi olsun. Pankek yapiyodum kızıma koftede denemek aklima gelmedi cidden :)

Mefkurem · 22 Mart 2019

aijoo .!.:
"Eğer birşeyin hayalini kurabiliyorsanız, onu yapmayı başarırsınız."

1. Kizimla boydan rahatca resimler cekinebilmek istiyorum
2. Nefes nefese kalmadan yurumek, kosmak,bisiklete binmek istiyorum
3. Esimle bir yere gittigimizde onunla ayni yapida durmak, ablasi yada annesi gibi durmak istemiyorum
3. Yaşimdaki insanlar gibi giyinip suslenebilmek istiyorum

54 beden degil 44 beden her yerde satilan kiyafetlerden giymek istiyorum.
Her sabah kalktigimda belim agrimasin istiyorum.

Bunun icin tek yapmam gereken yedigim seyleri bilmek, diyet degil saglikli beslenmem gerek!

Minikpanda1107 .!.:
Azcık motivasyon olur belki konuşam gene ben ya
3 ayda olan değişimleri sayayım size
6 kilo gitti şimdi 6 kiloluk dambıl kaldırdığımda diyorum ki vucudumdan bu gitti işte.
Haraketlerim rahatladı yokuşu kesilmeden çıkıyorum merdivenlerde durmadan çıkıyorum ki eskiden 1 katta köpek yavrusuna dönerdim.
Sabah daha dinç kalkıyorum ağrılarım var ama spordan kaynaklı kilodan değil belim ağrımıyor artık.
Spor yapmadığım gün kötü hissediyorum çünkü sporu sevdim verdiği ağrılar benim amacımın bir parçası ve aktif olmak çok güzel.
Sporda 6 sene sonra ilk defa koştum ve özgür hissettim sadece 1 dakika 30 saniye koşabildim sigaradan ama en özgür olduğum andı arada bir koşuyorum bakkala bile olsa çünkü çok güzel bir duygu.
Vucudum sıkılaştı bacaklarım kollarım sırtım o sarkık görüntü göbek dışında kalmadı sayılır kollar ve göbek en zor giden yerler ama azim edicem 3 kat olan göbeğim 2 kata düştü.
Erken uyuyup erken uyanıyorum cünkü daha çok spora vakit kalıyor
Belim inceldi kıvrık görüntü oluştu çok güzel duruyor
Bacagımdaki diz kemiklerim görünüyor ki kilodan yok olmuşlardı sanki ama oradalar.
Bir pazar poşeti taşırken artık beş dakikada bir dinlenmiyorum direk eve kadar durmadan taşıyorum daha yazsam çoook şey yazarım ama özgür olmak için gitmesi gereken çok kilomuz var fakat insanın özgür olması kadar güzel bir duygu yok.

Minikpanda1107 .!.:
Spor sadece kilo için değil yaşamımızın bir parçası olmalı eziyet gibi görmemeniz lazım severseniz oda sizi seviyor ve spor arkadaşı edinin aynı anda başlayın birbirinizi teşvik edin müzik açın keyifli hale getirin haraketleri sıkılarak değil bedeninin onu istediğini düşünerek yapın her gün sporu biraz daha arttırın ilk 1 hafta ağrı çekiceksiniz yerken mutluluk çektik ağrı çekmekte zorunlu bu yolda ağrıları sevin çünkü onlar sizi zafere götürücek o gün 30 dakika spor yaptıysanız sonraki gün 40 dakika yapın sonra gene 30 haraketleri çoğaltın evde don lastiği ile çalışmış insanım ben değişimi görünce aman kilo verdim Bi tabak yesem demeyin çok yedim tadını biliyorum diyin 1 kaşık yada çatal alın durun yoksa spor bile yapsak yağ oranı azalmadığı sürece değişim olmuyor

Hepsine baaaaayiiiiiiillllldddddiiiiiimmmmmmm

Wilma11 · 22 Mart 2019

Hepfitim .!.:
Bende tanıdım seni canım
Evet ne Yazık ki 6 ay dolunca yeni üye olarak giriş yapacaksın ve 2 hafta da deneme süreci olacak

Evet kurallari öyle biliyorum süremin dolmasını bekliyorum

zeze_84 · 22 Mart 2019

Günaydın

KİLO BİLDİRİMİ
Geçen Hafta.....99.0
Bu hafta.....99.0
Kilom sabit
Spor.....474 dk

Ben spor yapınca kilo veremiyorum yahu

syns · 22 Mart 2019

Gunaydin
Gecen hafta 119
Bugun116.9
Fark 2.1

Spor 200 dk yuruyus

syns · 22 Mart 2019

aijoo .!.:
Oyle sartlama kendini. Kendin diyorsun 30 kg zayif diye. Kendini asla onlarla bir tutup yarisa sokma. Spor onlarla aynisini suan yapamazsin. Yeme konusuda onlar kadar yersen vucut aclik hissine kapilir. Sen kendi diyetine uy yeterli elbet gidecek o kglar

Kendi diyetimi yapiyorum canim zaten az kilolular daha az veriyor ya ondan ben daha cok veririm dedim umidim yoktu pek daha sis hissediyordum kendimi sabah tartilinca mutlu oldum

aijoo .!.:
En önemlisi eski resimlere bakıp, sonra aynaya bakınca bu ben degilim demek istemiyorum. Sanki ruhum yabancı bir bedene sığamıyor gibi. Hemde bu koca bedene... Yüzüm bile başkasının sanki. Gıdım var, elmacık kemiklerim kaybolmuş eskiden kimse benim yanağımı sıkamazdı, şimdi çekincw 2 metre uzayacak sanki.. yarın tartida bol eksiler gormek dilegiyle iyi geceler

Gercekten baska bidende esir gibiyiz

Wilma11 · 22 Mart 2019

aijoo .!.:
Benden cok cok iyisin. 2014 te 72 kg ile evlendim ayniymisiz. Ama ben o zamanda 46 bedendim :) 2017de doguma 113 kg ile girdim. Hamile kalma kg 86. Yolum çok uzun ama imkansiz degil

biz zayıf evlenmişsiz evlenince sismiştik..:/
bende 76 ile evlendim kilom vardi.. gelinlik fotoya baktığımda çok garip duruyorum..
evlendim baya 80 e kadar durdum 85 le hamile kaldim yine 83 e doğuma girdim. çiktiğimda 80.. doğumdan sonra çok kilo aldim.. tatlılar börekler ye ye. şimdi 92,5..ilk olarak şekeri birakmak oldu şekersiz 14 gün yarişma var 90 gün yarişiyoruz. sporu da yapıyorum çok şükür. umarim 3 ayda vermeye çalışacagim.

baharnaz · 22 Mart 2019

Gunaydin

Gecen hafta 92.900
Bu hafta 92.00
Fark _700

Minikpanda1107 · 22 Mart 2019

Cuma 90.0
Bu cuma 89.4

Fark - 600 gramcık
Yüzde 0.66

89u görsemde burda kalmaya devam ediyorum

Wilma11 · 22 Mart 2019

Minikpanda1107 .!.:
Cuma 90.0
Bu cuma 89.4
Fark - 600 gramcık
Yüzde 0.66

89u görsemde burda kalmaya devam ediyorum

tebrik ederim
sonunda 89u gördün

Wilma11 · 22 Mart 2019

huzurunmeraklisi .!.:
hep kiloluydum ama şişman değildim
72 kg 40 beden evlendim zamanla 80 oldum
85 ile hamile kalıp 95 ile doğurdum 90-93 arası sğrekl gidip geldim
en son tartıldığımda 93 kilo olmuştum
sonra sayfaya geldim 86 ya kadar indim

sonra pes ettim hastalıklar, iş yoğunluğu derken
şu an 92.5 oldum

yaza en az 75 ile girmek istiyorum

ikimiz ayni kaderi yaşamisiz...

Tgcervanne0133 · 22 Mart 2019

Geçen fayda 73.8
Bu hafta 74.0
Fark +0.2

Amine Busra · 22 Mart 2019

İşte geldim buradayımmm, gunaydin

Gecen hafta kg:100.8
Bu hafta kg. :99.4
Hafta farkı:1.4 :)

Amine Busra · 22 Mart 2019

9 günde 2.4 kg vermişim hadi inşallah boyle devam

Amine Busra · 22 Mart 2019

zeze_84 .!.:
Günaydın

KİLO BİLDİRİMİ
Geçen Hafta.....99.0
Bu hafta.....99.0
Kilom sabit
Spor.....474 dk

Ben spor yapınca kilo veremiyorum yahu

Kas oluyodur muhtemelen yag yakiyosundur

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Başkası olmayanları seviyorum

124 ...guncel 116.5

124 ...guncel 116.5

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency