2 cubuk tarcin fazla degil mi? Beni kabuk tarcin mahvediyo wcden cikamiyorum hatta evden cikamiyorum
2 cubuk tarcin fazla degil mi? Beni kabuk tarcin mahvediyo wcden cikamiyorum hatta evden cikamiyorumYarınki suyum hazır 2 cubuk tarcn ve 1limon dilimleyip yaklask 2 lt suya koydum bu sekilde yapiyordunuz demi
Yok kaptanım aksine yoğurtlu ıspanak yemeği yedim 1 kepçe corbaylaHaftsonu kacamak varmiydi cnm
AminAllah kurtarsın hepimizi.
afiyet olsun canım güzel olmuşGelsin menu KACAMAKSİZ
:)
Sabah 9.30
1 bardak kefir
11.00
2 yumurta yağsız tavada
2 dilim kadar peyniri
1 dilim tam tahılli ekmek
1 domates
16.00
1 armut(Allah affetsin igrenc tadi vardı daha hic olmamislar)
17ye dogru
Maydanoz kürü(bunun tadini soylemicem deneyin ve gorun)
19.30
Açliktan bayilmaya az kalmisken
1 kepçe den az fazla yayla corbasi
1 dilim ekmek
Kabak yogurtlusu
1 porsiyonluk yumurtali ispanak(dayanamadim)
Aksam bol cay
Simdi midem kiyildi yine son baharatli yogurt yerim 3 kasik
Afiyet olsun canımSabah 10.45
Menemen (2 yumurta ile )
Çok az peynir zeytinn
Yarım salatalık 1 tutam maydanoz
1 sb süt
5 çilek
3 ceviz 10 badem 5 fındık
Akşam 18.30
3 yk yoğurt çorbası ( oğlumdan kaldı)
Ton balıklı yeşil mercimekli salata
Su 2.5 lt
Spor 2 mil Leslie
30 dk yürüyüş
afiyet olsun canım güzel olmuşMeryemi saat 2 de uyuttum.
Mama yaparken kaynattigim sutu gordum unutmusum onu. Kalmasin oyle dedim isittim mayaladim. Yaymadan menumude vereyim dedim. Saat 7de kalkcam bakalim yrn nasil gececek...
Kahvalti 2 yumurtayla menemen, 5 cerry domates, beyaz peynir, maydanoz, dereotu, 1 badem salatalik, 7 siyah zeytin, 2 yesil zeytin, 4 ceviz
Ogle 4 yk musli ve sut(islerim vardi ogun atlamayayim dedim ondan hemencik bunu yedim)
Ara 4 gun kurusu 8 badem
Aksam 2 kase mercimek corbasi, 4-5yk yogurt (1 kase koydum ama yiyemedim), et haslama (eti cok az cikti doymadim ondan 1 kase daha corba ictim. toplam 2 kase corba olmus oldu)
Spor yapacaktim ama rahatsiz oldugum icin yapamadim
Afiyet olsun canımGünaydin. Kizim 5.30da kalkinca acıktım eşimi işe gonderip hemen kahvaltimi yaptim
1 domates 2 dilim peynir 2 yumurta ile menemen
1 kefir
2 dilim ekmek
Tesekkur ederim cnmafiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun canım
Etmeye çalışıyorum ama daha dikkatli olmaya çalışacağimkilo vermede spor yuzde 30 - 35etkili cnm
Menulerine dikkat ediyomusun
cok guzel baslangic cnm ins. Devami gelsin
baharcim biz gecen hafta ayni kilodaydik :)) 92.2 yani
Sen pazartesiyi yazmisin heralde
Yinede eksidesin guzel cnm
Oooo 8 lere hosgeldin cnm darisi bize ins. :))
o kadar kacamaga fazla arti sayilmaz cnm :))
vavvvv super gitmis tebrikler cnm
hasibeeeee harikasinnn cnm coook tebrikler
almamis olmanda guzel cnm
Ama vermeye basla artik :))
sen o sistemi biraktinmi cnm
Bu haftayı daha sakin geçirmeye çalisayim bakalim ne olacakartida değilsin cnm guzel bisey bende spor eksiye geciriyor seviyorum ya ama her bujnye de farkli bence de tartidan once birakmayi mi denesen haftaya da
tebrik ederim cnm cok guzel
tebrikler cnm cok guzel
tebrik ederim cmm guzel hedefin kacti senin
cok artida degiksin telafk edersin cnm insAllah
tebrikler cnm guzel rakam
ayyy bu tartiyi bende gordjm de almadim ya pikates topu aldim sadece bende simdilik aslında cok iyiydi de esim gerek yok falan deyince israr edemedim bütçeyi zorlamammak icin gule gule kullan cnm hepsini bol eksi getirsin inşallah
tebrik ederim cnm cok guzel rakam
sabitsin onda guzel cnm birakmak tabiki y ok ideal kilomuza ulascaz insAllah
bu hafta dikkat edecez insAllah cnm fazla artida değilsin
artida olmaman da guzel cnm
afiyet olsun canım
İnsallah oyledirKas oluyodur muhtemelen yag yakiyosundur
Tekrar uyuyabilmissindir insallah. Bu çocuklar bu enerjiyi nerden buluyolar ya. Butun gun kosturuyor gece 1 de uyuyo 5.30da kalkip 8de uyuyoMeryemi saat 2 de uyuttum.
Mama yaparken kaynattigim sutu gordum unutmusum onu. Kalmasin oyle dedim isittim mayaladim. Yaymadan menumude vereyim dedim. Saat 7de kalkcam bakalim yrn nasil gececek...
Kahvalti 2 yumurtayla menemen, 5 cerry domates, beyaz peynir, maydanoz, dereotu, 1 badem salatalik, 7 siyah zeytin, 2 yesil zeytin, 4 ceviz
Ogle 4 yk musli ve sut(islerim vardi ogun atlamayayim dedim ondan hemencik bunu yedim)
Ara 4 gun kurusu 8 badem
Aksam 2 kase mercimek corbasi, 4-5yk yogurt (1 kase koydum ama yiyemedim), et haslama (eti cok az cikti doymadim ondan 1 kase daha corba ictim. toplam 2 kase corba olmus oldu)
Spor yapacaktim ama rahatsiz oldugum icin yapamadim
Geçmiş olsun balım..üşüttün mü acabaCok kotu midem bulanıyor yaa :'(
Hiç bilmiyorum ilaç mı yoksa usutme mi alamadimGeçmiş olsun balım..üşüttün mü acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?