Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Iftarda ne yesem diye düşünüyorum kizlar sahur yapmadım ev yapimi servis tabagindan biraz küçük incecik lahmacun yesem yaninda bol salata bi kase dünden mercimek çorbam var ondan icsem cok mu olur
Olur canım niye olmasın,çok da güzel olur..
 
Bugun hic havamda degilim. Midem bulaniyodu sabahtan, ogleden sonra gurul gurul rahatsizlik vardi. Bide ayak bileğimde takılma var ani bastigimda cok aciyor dün zorladım galiba :/

Sabah 6
1 bardak kefir
2 yumurta domates ve peynirle menemen
2 dilim cok tahilli ekmek

Saat 11 gibi kizimdan kalan az bir yumurta

Oglen 1.30
1 dilim ekmek
Yumurtali ispanak
Marul salatası

Saat 15
Turk kahvesi

Saat 16.30
1 tane elma

Aksam yemegi
Kabak corbasi
Yogurt düşünüyorum

Aksam 10 gibi baharatli yogurt yer gunu kapatirim.
Maydanoz kürümüde yaptim birazdan iccem
 
Afiyet olsun canım.gecmedi mi hala bulantin..
Üşütme olduğunu düşünüyorsan kekik kaynat inan çok ise yarıyor ama ilaçdan diyorsan hekime git yan etki olabilir
 
Afiyet olsun canım.gecmedi mi hala bulantin..
Üşütme olduğunu düşünüyorsan kekik kaynat inan çok ise yarıyor ama ilaçdan diyorsan hekime git yan etki olabilir
İlactan olduğunu dusunuyorum ben bir iki gun beklicem eger geçmezse gidicem
 
Sabah 10.45
Soğanlı yumurta ( 1 yumurta ile )
Peynir zeytin
Domates
Çeyrek muz
10 badem 5 fındık
1 fincan Türk kahvesi 2 kare bitter


Akşam 18.15
1 dilimin yarısı ayva
1 küçük kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
1 kase salata
6 yk yoğurt
Belki kahve


Su 2.5 lt
Spor 40 Dk hafif tempo yürüyüş
 
Gazan mübarek olsun
Standart listelere benziyo ekmeği az vermiş ilginç.
Bide haşlanmış sebze kötü sebze yemeği olsada kilo verirsin aslında dr ları anlamak zor.

Maydanozu kaynatıcanmı bende yapim seninle
Maydonoz kaynatarak yapilan kürü bilmiyorum canlar anlatinda bilelim :)
Allah kurtarsın hepimizi.

Amin
Hee birde maydanozu yaptim. Tadi anlatilmaz yasanir normalde maydanoz kürü yapmisligim var ama limon kabuğu cok kotu aroma veriyor. Hem kistlerimede iyi gelir yapcam bir hafta

Insallah sifa olsun

Ayneennnnn
 
Bence yiyebilirsin asiri gibi durmuyor
yedim bile
Aslinda cok yakin degil ama oldu bi kere
bi daha olmasın insAllah
Olur canım niye olmasın,çok da güzel olur..
yedim cnm saoalsin
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun canım güzel olmuş
 
Slm kızlar hayırlı akşamlar bugun sabah ev isi yaptım sonra arkdsimla çocukları avm ye parka götürdük onlar oynadi bizfe oturduk ben niyetkiydim Allah tan kacamak yapma ihtimalim yoktu eve dondukten sonra sağlık ocağına gittim sonuclarimk aldim ama doktor yokmus sonraya kalfi degerlerndirmesi yürüyüş yaotim eve geldim acayip yorgunluk coktu uyudum yarım saat iftarımı da yaptım
Sahur yok yatmadan bi litre su içmiştim
Iftar 19:20
1 bucuk lahmacun cok inceydi (ev yapımı)
2 büyük bardak ayran
Salata bi kase
1 kase mercimek çorbası

Yemekten sonra midem kotu oldu sanki 1 maden suyy içtim
Birazdan çay içerim

Spor
60 dk tempolu yürüyüş 180 puan eklersem yazarım gece yaparim büyük ihtimal
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…