- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
afiyet olsun canım biraz kaçamaklı olmuş sankim ama
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Ohh eksik getirsin insAllah
afiyet olsun canım biraz kaçamaklı olmuş sankim amaGunun menusunu vereyim
Sabah 11 civari
2 haslama yumurta
Dereotu
Domates
4 zeytin
2 dilim peynir
Sekersiz cay
Oglen 14 15 gibi
Mercimek corbasi
Patates kofte sulu yemek, patates 2 catal kofte 4 tane
Bulgur pilavi 1 buyuk yemek kasigi 4 yk kadar herhalde
Ayran
1 catal trilice
Aksam 19.00
Karni yarik
Kabak yogurtlamasi
1 bardak erik hosafi
afiyet olsun canımSlm kizlar sabah kahvaltidan sonra meryem uyudu uyaninca oy vermeye gittik. Hava guzeldi cikinca parka ugradik dondurmaciya gittik. Gelincede ortalik toparla yemek hazirla derken anca gelebildim.
Bugunku menum:
Sabah; domatesli 2 yumurta, 7zeytin, 5 ceviz, 5 cerry domates, 2 badem salatalik, 2 yk lor, cay
Ogle; 1 top dondurma
Aksam; firinda brokoli, karnibahar ve arpacik sogan, yogurt, tarhana corbasi
Ara; kayisili form cayi
Eki Görüntüle 2252813 Eki Görüntüle 2252814
Bugun spor yapamadim kizlari yatircam simdi sonra birseyler yapmayi planliyorum yapinca yazarim insallah
afiyet olsun canımSabah 11.15
2 yk menemen
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
2 cherry domates
1 ceviz
Ara17.00 sütlü kahve
Akşam 18.30
1 kase salata
2 köfte
Su 2 lt ama çok çok çay içtim
Spor 1 saat yürüyüş
Ohh eksik getirsin insAllah20 dk bisiklet surdum geldim
Tesekkur ederim cnmafiyet olsun canım biraz kaçamaklı olmuş sankim ama
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Ohh eksik getirsin insAllah
Cokamelle cekirdek olmayaymis iyiymis. 5 teki menunde ekmek yemeyip salatani daha cok yiyebilirdin ya da yogurt ekleyebilirdin. Hem sabah hem aksam 2 dlm ekmek bence cok olmus.Sabah peynir zeytin domates yogurtlu dereotu 1 yk 2 yumurtali omlet 1 tk bal 2 dlm ekm
Turk kahv
Turk kahv
45 dk yuruyus
Yarim elma
5 te salata bobrek kavurma 3 yk bi parca izgara et 2 dlm ekm
8 brd su
1 cokomel bi avuctan fazla cekirdek 7 30 ta bitirmistim
Gunum boyleydi hic yogurt ayran tuketmemisim yazinca farkettim sabah ki yedigim yogurtta sayilmaz ki
Tebrik ederim canım cumaya daha da artar insAllah eksinGunaydin kizlar
Meryem hanim erkenci 6.30da uyanmis esim yedirmis yaturmis ama uyumamis bende cigliklariyla saat 7de uyandim digerleri uyuyor hala.
Karnim acikti diye erkenden tartildim saat9u bekleyemicem simdi kalkip bi musli hazirlicam kendime
Kontrol tartimi yazayim
Cuma: 96.7
Bugun: 96.2
Fark: -0.5
Bonus
Tesekkur ederim cnm
Insallah hepimiz eksi geliriz
Cokamelle cekirdek olmayaymis iyiymis. 5 teki menunde ekmek yemeyip salatani daha cok yiyebilirdin ya da yogurt ekleyebilirdin. Hem sabah hem aksam 2 dlm ekmek bence cok olmus.
Tebrik ederim canım cumaya daha da artar insAllah eksin
Ahhh o katmer ahh o makarnaFarkettim ki ben dun menumu paylasmamisim once dunun menüsünü vereyim sonra bildirimimi yapayim
Pazar günü menüm
Kahvaltı 11
6 yeşil zeytin
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Tereyağında 1 bucuk yumurta
Salatalık
Domates
El kadar katmer
Aksam 18:30
4 kaşık mantarlı tavuk sote
3 kaşık makarna
Bol salata
1 küçük kase yoğurt
Birazdan cay insAllah yanında biseyler yemicem
Su 2.5 lt anca olur
Spor
3 mil 5k leslie
Kızlar fazla beklemicem bende bildirimimi yapayim malum dun kaçacağım var zaten
Cuma: 85.5
Pazartesi: 85.1
Fark: - 400
Aynen cnmTesekkur ederim cnm insallah seninde artar
Ahhh o katmer ahh o makarna
Cok gecmis olsun cnm Rabbim sifa versinSelam kizlar. 3 gecedir acillerdeyiz eşim cok rahatsiz simdilik diyet yalan oldu. Saat 2 de diyetsiyene gidicem. Önüme bakicam tabi ki tekrar. Tartilmadim bugun evde degildim zaten kv de de kaldik dun gece
Amin canim sagol. Diyetisyene geldim evde yatiyordu esim. Kizimda annemde hic keyfim yok :'(Cok gecmis olsun cnm Rabbim sifa versin
duzelicek herşey insAllah cnmAmin canim sagol. Diyetisyene geldim evde yatiyordu esim. Kizimda annemde hic keyfim yok :'(
Vermiş olman guzel cnm ödemledi de atarsn insAllah bi an once tabiki onemli olan incelmen ölçülerini aldn mi cnmTabiki + ciktim. Aslinda yagdan 1.3 vermisim. Ama kas ve su şişmiş ödeminde var dedi. 2 kgya yakin ödemim varmış. Bu hafta da ayni listeyle devam edip sonraki hafta yeni listeye gecicem. İzne cikiyormus drum.
Moralimi bozmicam bir hafta geç olacak. Onemli olan incelmeye baslamis olmam degilmi :)
@tgcervaanne nerelerdesin güç ver bana
Oppsss işte geldim buradayım..@tgcervaanne0133
Canım benim hiç moral bozmuyoruz..vücudunu yeni bi düzene soktun tabiki kendini korumaya alacak,sen sabir et o da alışacak ve tartıda ibre sola dönecek.. ödemler gidince moralin yerine gelir..seviliyorsunTabiki + ciktim. Aslinda yagdan 1.3 vermisim. Ama kas ve su şişmiş ödeminde var dedi. 2 kgya yakin ödemim varmış. Bu hafta da ayni listeyle devam edip sonraki hafta yeni listeye gecicem. İzne cikiyormus drum.
Moralimi bozmicam bir hafta geç olacak. Onemli olan incelmeye baslamis olmam degilmi :)
@tgcervaanne nerelerdesin güç ver bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?