Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugünkü menüm
Sabah 1 yemek kaşığı çörek otu yağı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 k.k peynir
3 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek,yeşil çay

1 Ara. 1 şeftali,1soda 1 fincan Türk kahvesi

Öğlen
4 yemek kaşığı barbunyayla piyaz
1 minik kase yoğurt
2 çatal haşlanmış makarna (kızım barbunya yemeyince ona makarna yaptım)

Ara 1 küçük kutu yarım yağlı süt,2 tane bitter çikolatalı forum bisküvi,1 finca Türk kahvesi,altın otu cayı

Akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
2 bardak ayran
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kase salata
 
Ve Allah yeniden başlayanların yardımcısıdır...
11.06.2019 - 2 / 40


Başlangıcın 2.günü kendi adıma 1.günden daha iyi geçti sayılır.


1.gün Menüsü

7:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir, karper peynir,
Yarım dilim ekmek, domates
10 tane küçük yeşil erik
2-3 tane çilek

14:00 Öğlen
Beyaz peynir bolca
2 dilim kavun ( yuvarlak kavunlardan)
10-15 tane yeşil erik tuzla birlikte


18:00 Akşam
4-5 kaşık makarna
3 kaşık amerikan salatası
2 tatlı kaşığı dondurma

Suyu 1 litre içmişim bu sıcak günlerde ölmiycek kadar içmişim.
Çay içince kesiliyor su isteğim çok varmış gibi.

Spor yoktu 1 gün önce yeniden platese başladığım için hafif ağrılar vardı sadece yürüyüş yapim dedim çaya birileri gelince kaldı.



2. Gün Menüsü

11:00 Kahvaltı
1 kupa süt
3 hurma
2 kk beyaz peynir


14:00
1 pasta tabağında karpuz
3 tane kabak dolması
1 büyük bardak ayran


19:30 Akşam
1 tane dolma
2 kk peynir
1 kase kabuklu fındık
500 ml ayran

Su 1 litre oluyor daha yatana kadar zorlamaya çalışıcam.
60 dk ısınma ve plates.
 
Cozutmuş menu gelsinmi, gelsin gelsin

sabah 5.40
2 kepek ekmegi 1 salam az menemenlikle sandwich

saat 10
2 yumurtadan menemen kizimla ortak
1 kiraz sapi cayi
3 zeytin
az peynir
2 nugget

12.40
turk kahvesi ŞEKERSİZ :)

13.20
1 kase yogurt

diyetisyenden gelince
16.00
2 kasik barbunya
2 kasik pilav

17.00
dondurma

19.30
domates corbasi
barbunya
yogurtlu semizotu
 
Iyi akşamlar
Buralardayım demek için geldim, daha düzen oturtamadım
E eboe her ne sıkıntın varsa Rabbim biran önce feraha çıkartsın kuzum. Hepsi geçer birgün unutma, çok özletme hemen gel tamam mı
74FRIDA vuuu pek güzel başlangıç yaptın, daim olsun bu azmin, azçık el ver bize de
Bulamiyorum senin dinginliğinden ve sakinliğinden de istiyorum bir miktar, azmini, iraden söylemiyorum bile
Birde karabuğday nasıl pişiriyorsun bir anlatıver
Bonus yok öyle bizi toplayıpta kendin koyvermek, dolunay mı seni şeydecek:) burayı sen doldur
YENA biz burdayız sen neredesin acaba, sevildiğini bil istedim
 

Nerde cozuttun ki
 

Hasibenin çocuğu olmak istiyorum
 
Dur birde yedikleri yazayım
Sabah 7.00
bir yumurta, 3_5 zeytin, bir iki dilim salatalık, bir çeri domates
Saat 10
Bir kase mercimek çorbası
Bol yeşillik, 2 dilim tam buğday ekmeği
Bir kk kadar yaş pasta, bir tane hoşbeş gofret, Türk kahvesi, çay
Saat 15.00
Bir sodalı soslu kızartma tavuk şiş
Bir avuç Erik kurusu, bir kayısı, 5_6 çilek, bir avuç çiğ karışık çerez, form çayı
Saat 18.00
3 kaşık bulgur pilavı, 2 köfte, yoğurt, salata
Saat 8.30
Bir kornet dondurma(küçük)
Su 2 litre olur
Spor yok
 
Bulamiyorum karabugdayı anlat bize canım. Bende bugun aldim. Ogle yemegim salatada karabuğday li
 
hergaf abla bizde anca oturtucaz buralardayım ne demek? Burdasın zaten ve ben senin içinde 40 gün sayıcam.

Sende napıcaksın?
Şimdiden sayma ama daha başlamadım
Benim niyetim unlu mamulleri ve şekeri kesmek ama ikidilim kadar ekmek yemek istiyorum meyvede sınırlı olacak
Öğün sayısı büyük ihtimal iki olur, Karatay gibi yani
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…