Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nası söndürüyo nası soda içtim bugün birazda tuzlu yidim bi daha içersem oda tuzlu gelebilir.
O yüzden kahve didim belli olmaz her ikisinide içebilirim

o değil de yalan oldu la benim düğünde havası binbeşyüz elti kıyafetim
 
Bu listeyi sanırım KK’da görmüştüm. Uygulasam mı diye düşünüyorum. Sizce nasıl?

Sabah
3 ince dilim tam tahilli ekmek
1 adet haşlanmış yumurta veya yağsız sebzeli sade de olabilir omlet(yumurta varsa peynir yarıya dusurulecek)
3 dilim az yağlı peynir ya da 1.5 dilim yağlı peynir
Domates salatalık
Çay
Ara
4 adet ceviz ya da 10 badem
1 porsiyon meyve
Öğle
Kurubaklagil 12 yemek kaşığı ya da 5 köfte kadar et tavuk balık vs.
3 dilim ekmek veya 1 kepçe corba
Salata
Ara
1/2 paket diyet bisküvi ya da 1 çay bardağı leblebi ya da 1 adet grissini
1 su bardağı sütlü şekersiz kahve
Ara
1 porsiyon meyve
Akşam
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
3 dilim ekmek
Salata
Gece
1 şu bardağı süt
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 porsiyon meyve
 
Kardesimin düzeni vardi görünce atiyorum anında iskender falan zaten hadi neyse de ablam doldurmus ivir zivir gördüm gömdum direk hic diyet miyet aklima bile gelmedi amannn hep böyleyim işte
 
Günaydınlar herkese
Dün yorgunluktan ancak yazılanları şöyle bir okudum hızlıca . Menünü yazamadim bile .sabah arkadaşla kahvaltıya gittik . Walla zor oldu ama az bi kaçamak ile kurtardım diye düşünüyorum. Akşam da kardeşlerim aileleri ile toplanıp geldiler .kalabaliktik her gelen baklava pasta börek dolu dolu getirmiş . Akşam frenledim hadi kaçamak yapmadım ama asıl sınav şimdi başlıyor. Ben misafirliğe gitmekten korkmuyorum gelmelerinden korkuyorum . dolap dolu şimdi börek baklava pasta sarma isllak kek vb. Aklı gidiyor insanin ister istemez . Insallah bugun kontrollü bir gün olur . En iyisi dolaptakileri de alıp termosla çay yapıp kayınvalidelerle birlikte açık alana gidelim bugün.Dolapta durdukça onlar aklıma geliyor malesef Çocuklarda hava alır miss.
Dün ki menü mü yazayim
Sabah
Yarım yumurta
3 dilim ekmek
Peynir çeşitleri
Domates salatalık
Cevizli ezme
Kaymak bal( toplam 1 tatlı kaşığı kadar )
4 tane parmak patates
Öğlen
Sütlü şehriye çorbası 1 kase
Ara
2 büyük erik
Akşam
8-9 tane küçük yaprak sarması
Karpuz
 
Evde olunca insanin akli gidiyor gercekten bende sabah beri kek falan var yememek icin ugrasiyorum
 
Hatun gişiler menüleri saatli ve ölçülü yazın ki daha iyi anlayalım




Bu gunku menum sabah
Az kızartöa
Az ekmek
Cay

Oglen mercimek corbası
Az ekmek

Aksam cozuttum
Sınıtsel az kızartma
Ekmek
40 dk yuruyus


Az ölçüsü ne kadar bilmiyorum tabi kızartma iyi bişey değil sende biliyosun. Ne kızartmasıydı?
Bi parça ekmekle öğününü geçiştirene kadar dolu dolu yeseydin keşke.




Öğlen eksik yemiş gibisin ikindide saçmalaman o yüzdendir kuzum.

Şu dondurmayla olan problemini çözmeye çalış olur mu?
Arada yenir tabiki ama sen her öğünde yiycek gibi seviyosun nasıl olucak?

Senin öğünlerinde ekmek vermiyomu dr hani nerde?
Suyu ne kadar içiyosun?

genele bakınca doyurucu öğünler yememişsin



Ağşam baya dolu yemiştin suyuda anca 2 yapabilmiştin!


Bem bugun gene cozuttum sabah disardayim kizartma yedim 4 gibi carsidaydik erlek eviyle islender yedim eve geçtik. Ablam dolu ovir zivir almis yedim yarin iyi gecer insallah

Zaten yazmıştım sana... yarından perşembeye kadar düzgün menü yazıcaksın tamam mı?
2 öğünmü yapıcan 5 mi 6 mı sen ver kararını.



Sanada yazmıştım...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…