| NO | KULLANICI | BAŞLANGIÇ | 1.HAFTA | FARK | 2.HAFTA | FARK | 3.HAFTA | FARK | 4.HAFTA | FARK | AYLIK SONUÇ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
| 84 | izinli | 82.4 | 82.8 | +0,4 | |||||
| 2 |
| 103 | 83.9 | bildirmedi | 87,1 | +3.2 | |||||
| 3 |
| 93,5 | 89.9 | +0.8 | 88.5 | -1.4 | 92 | +3.5 | |||
| 4 |
| 104 | 79.7 | -2.3 | 78.6 | -1.1 | 78.2 | -0.4 | |||
| 5 |
| 100.8 | 88.2 | -1 | 86.9 | -1.3 | 86.7 | -0,2 | |||
| 6 | E eboe | 109 | 100.5 | +1 | 100.5 | sabit | 100.5 | sabit | |||
| 7 |
| 122.7 | 116.2 | -1.5 | 116.4 | +0.2 | bildirmedi | ||||
| 8 | M Muhfamus | 90 | 89.5 | +0.5 | 89 | -0.5 | bildirmedi | ||||
| 9 |
| 175.3 | 175.3 | sabit | 175.3 | sabit | bildirmedi | ||||
| 10 |
| ? | 115.9 | -0.5 | 117 | +1.1 | bildirmedi |
Nasıl az almışsın ne güzelGenellikle insan ilk hamileliğinde kiloya dikkat edecek şuurda olmuyor. Ben ilkinde 66 ile başlayıp 86 ile bitirmiştim. Doğumdan sonra 80’dim. İkincide 82 ile başlayıp 84 ile bitirdim. Doğumdan sonra 76’ydım. Gerçi şimdiki aklım olsa daha dikkatli olup 80’in altında bitirirdim. Son iki ay diyetisyene gitmeyi akıl etmiştim. Verdiği listeye harfiyen uydum ve son iki ay hiç almadım. Bence ilk üç ay düzgün bir liste takip edip biraz versen sonra almasan süper olur.
Ellerine emeğine sağlık canım ben yetişemedim olsun haftaya yetişirim inşallah öpüyorum12 TEMMUZ KİLO TABLOSU
NO KULLANICI BAŞLANGIÇ 1.HAFTA FARK 2.HAFTA FARK 3.HAFTA FARK 4.HAFTA FARK AYLIK SONUÇ 1 60kiloyum 84 izinli 82.4 82.8 +0,4 2 bengisu022 103 83.9 bildirmedi 87,1 +3.2 3 huzurunmeraklisi 93,5 89.9 +0.8 88.5 -1.4 92 +3.5 4 nisan34 104 79.7 -2.3 78.6 -1.1 78.2 -0.4 5 Amine Busra 100.8 88.2 -1 86.9 -1.3 86.7 -0,2 6 E eboe 109 100.5 +1 100.5 sabit 100.5 sabit 7 syns 122.7 116.2 -1.5 116.4 +0.2 bildirmedi 8 M Muhfamus 90 89.5 +0.5 89 -0.5 bildirmedi 9 OGULCUKLARIM 175.3 175.3 sabit 175.3 sabit bildirmedi 10 74FRIDA ? 115.9 -0.5 117 +1.1 bildirmedi
hayırlı olsun canım sağlıcakla bebişini kucağına al inş.Tesekkue ederim. Diyetisyende ilaci biraktirdi. Hamilelik ve emzirmede sabit kalabilmekte bir basari bence
12 TEMMUZ KİLO TABLOSU
NO KULLANICI BAŞLANGIÇ 1.HAFTA FARK 2.HAFTA FARK 3.HAFTA FARK 4.HAFTA FARK AYLIK SONUÇ 1 60kiloyum 84 izinli 82.4 82.8 +0,4 2 bengisu022 103 83.9 bildirmedi 87,1 +3.2 3 huzurunmeraklisi 93,5 89.9 +0.8 88.5 -1.4 92 +3.5 4 nisan34 104 79.7 -2.3 78.6 -1.1 78.2 -0.4 5 Amine Busra 100.8 88.2 -1 86.9 -1.3 86.7 -0,2 6 E eboe 109 100.5 +1 100.5 sabit 100.5 sabit 7 syns 122.7 116.2 -1.5 116.4 +0.2 bildirmedi 8 M Muhfamus 90 89.5 +0.5 89 -0.5 bildirmedi 9 OGULCUKLARIM 175.3 175.3 sabit 175.3 sabit bildirmedi 10 74FRIDA ? 115.9 -0.5 117 +1.1 bildirmedi
Sagol canim darisi hepinizin basina olsun. Ben artik agirdan almak zorundayim malum :)
ben düşündüm ve şöyle bir plan uygulamaya karar verdim. diyet yaptığımda herşeyden bıkıyorum. zaten çok motive de olamadığımdan sonuç kısa sürede fiyasko oluyor. sürekli wc sorunum olması ve kansızlık büyük engel. içimde desen büyük isteksizlik, bezginlik, bıkmışlık.....
dedim ki çok çeşitli sağlıklı yemek, salata, meze ve aparatif seçeneği biliyorum. ama çoğunu yapmıyorum. iki yapsam bıkıyorum. diyorum ya kendimden bıkmışım o derece. ama içimdeki fulya vazgeçmiyor. hayır diyor zayıflayacaksın birgün. kaç yıldır mevsim geçişlerinde giyemediğim kıyafetleri elden geçirdiğimde, içimdeki inanç onları başkalarına vermeye razı olmuyor. aslında çok yer tutuyorlar evde. 65 kiloya kadar her bedene 4 mevsim kıyafet var çünkü. inadımdan değil, içimdeki inanç o kadar güçlü ki. verme zayıflayacaksın birgün ve onları giyeceksin diyor. yoksa inanmadığım kısmı verdim zaten. 89 kiloda giydiğim kıyafetleri verdim sağa sola. görmek istemiyorum artık onları.
kendime daha küçük hedefler belirleyeceğim. ilk hedefim 80 olacak. sonra 77. 80 den bayağı bi uzaklaştım çünkü.
neyse nasıl bir menü düzenleyeceğim. renkli olacak bu sefer. evde dolapta hazır halde 1 zeytinyağlı ve 2 çeşit meze olacak. yanına da yemek ve günün salatası. istediğimden alıp yiyeceğim servis tabağıma. yani cafe servis tabakları gibi olacak öğün tabaklarım. işyerine de taşırım. 1 er kaşık mezelerden, protein vs. daha cazip geliyor şu an böyle tabaklar.
nasıl olsa yaz geliyor. diyorum ki çoğunlukla iş günlerinde sütlü yulaf lapası üstü meyve ve kuru yemiş yiyeyim. kışın çok cazip gelmiyor çünkü. wc ye çok katkısı olur. evdeyken veya canım istediğimde de yumurtalı peynirli zeytinli şekersiz marmelatlı kahvaltı yapayım.
şimdilik planım bu. yalnız bu ara kahvaltı böyle ama öğlen dışarda yiyeceğim. şartlar öyle. sonra oruca devam zaten. biraz tatil yapacağım. tatil dönüşü tam plan böyle. Allahın izniyle
22 mayısta yazmışımekmek yerine de wasa ya da özel unlardan kendi yaptığım ekmek ve krakerler
O zamanda cok hos bir plan demistim. Hâlada oyle diyorum :)
22 mayısta yazmışım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?