Aynen en güzeli yaparsın bence de istedikten sonra olmaz diye birsey yokIzine cikali 5 ay falan oldu cnm 92 di heralde
Bayram oncesi 96.5 du
Ondan sonra cok aldim
Her sabah baslayip aksam bozdum
Ama gecmisi dusunmek istemiyorum artik
Önüme bakicam eylule kadar baya verecem ins.
Aynen cnm, olan durumu degistiremiyecegime göre bosuna üzülmenin bi faydasi yokAynen en güzeli yaparsın bence de istedikten sonra olmaz diye birsey yok
Kilo aldım diye düşündükçe morali bozuluyor insAllah dikkat edersem hemen gitmeye başlayacak diye düşünmek bile iyi geliyor bayrama kadar bende 79 görürüm insAllah ya 79.9 bile olsa bisey benim için
Aynen cnm, olan durumu degistiremiyecegime göre bosuna üzülmenin bi faydasi yok
Bütün enerjimi ilk hedef olarak 10 kiloya yonlendirecem :))
Dikkat edersen bence daha da fazlasini verebilirsin tabi sende spor da etkili oluyor :)
tatlım bir yerden başlamazsan ve yediklerini frenlemezsen artı gelir. en azından sabit kalmalısın. o da çok önemli. özellikle karbodan uzak dur. minimum yeAh benim de hayalim ama istedikce daha da uzaklasyrm . @eboe kilo bildirim konusundahaklisin.katiliyrm sana..
Valla kizlar yatili misafirlerm vardi annem ve ablam piknikler geziler hep yiyip ictk.ama yarin menu paylasacam sporu artiracm.gorumcem de yatili gelebilir ama kontrollu olacam.gittikce90lara yaklasyrm buna bi son vermem lazm ibreyi ekaiye cevirneliyim
hadi hayırlısı olsun.Iyi geceler kizlar
Cuma tartildim ama utancima buraya yazmamistim
2 haftada yine artilar geldi
Ama dün itibariyle kesin dur dedim artik
Onumuzdeki 1 ay 10 kilo verme hedefim var ve kacamaksiz devam edecem ins.
Takimdan bazi arkadaslarla bunun icin yarisa girdik
Haftaya ins. Guzel bi eksiyle gelecem
Bu cuma 106
Bu arada pazartesiden itibaren 8-16 arasi calisacam, bi degisiklik olmazsa...
Cuma 7 gibi tartilabilirim
afiyet olsun güzel menüKacamaksiz 2.günüm cumartesi
Kahvalti 13. 00 civariydi heralde
2 yumurta, Az süt, 1 tk siyez unuyla krep
1 domates 2 biber soteleyip krepin ustine koydum
2-3tk tulum peyniri
2 kucuk parca kaşar
3 ceviz
19.15 dugunde
1 servis ks. Et kavurma
2 dil firin rulo kofte
1 kase salata
2 ks. Yogurt mezesi
1 ks. Aci meze
Su var spor yok :)
afiyet olsun canım. menün güzel. ben çok yoğurt yiyemiyorum artık. çok gaz yapıyor rahatsız ediyor.Iyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyqz peynir
6 zeytin
Domates
Salatalık
Maydanoz, semizotu
1 kula yeşil çay
Öğle
1 kase ev yoğurdu
1 büyük kase salata (semizotu,maydanoz,domates)
Ara
1 buçuk porsiyon meyve
1 kase yoğurt
Akşam
1 kk beyqz peynir
6 üçgen dilim karpuz
Yarım lavaş
Çay
Su 2.5 lt olmuştur
Spor yok
Sana moral olsun diye seni bile gectimMefguş gördümki benim tek başıma 105 e dayanmama için razı gelmemiş sende gelmişsin bu yanlı :))
Kilodaşım öperim
Sagol cnmhadi hayırlısı olsun.
ben bu ara kişisel gelişim motivasyon cd lerine başladım. ayrıca odaklanma, düşünme ve başarmayla ilgili. tavsiye ederim.
Bendeki yeme dürtüsünün nerden geldigini bilemiyorum
Belki evlendikten sonra duygusal aclik olustu
Yabanci yerde cok bambaska ortam, kucuk yasta 3 cocukla ugrasmak zorunda kalmak, eşle problenmler vs.
Ama ben küçüklüğümden beri yemeyi cok severdim, gözüm doymazdi
Obez olmadim ama hep balik etliydim
Ilkokuldayken bile kompleks yapip, dikkat ederdim
3.cocuktan sonra kendimi birakip obezlige adim attim
Hic bi zaman kilolu olmayi kabullenmedim hep bi verecem dusuncesi bazen de çabası vardi
Takinti oldugu icin basaramiyoruz cnmHiç bi zaman kabullenmedim gittikçe takıntı oldu oluyor.
Çok taksan verirdin diyesi geliyor insanın...
Erken yaşta evlilik sorunlarına katılıp sana eşlik ediyorum.
Takinti oldugu icin basaramiyoruz cnm
Sadece saglikli beslenecem deyip biraz sabretsek cok zor bisey degil aslinda
Gözümüzde cok büyütüyoruz
Yarin baslicam deyip bugun catlayincaya kadar yiyoruz sanki kiyamet kopacak
Ama yarin yine ayni, sonu gelmiyor
Ben hep oyle geri aldim
Ne sorun olursa olsun kendimizi onemsemeyi birakmasak, bosvermesek
Hadi sende katil 1 ayda 10 kilo ya
Nasil hizli aldiysak pekala verebilirizde
10 olmazda 8 olur 6 olur farketmez
Ama ben min. 10 kilo verecem
Ins. Agoustos ortasi 95 lerdeyim
tabiki paylaşırım. basit bir iki şey yazacağım sonra sizlere.Sagol cnm
Ilginc biseyler olursa bizimlede paylaş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?