Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!



Kızımda kakasını yapmaktan çok korkuyordu..

Peki gece bağlıyomusun.? Uyuduktan sonra bağlarsan daha iyi olur...
 
çocuklar hepinize selam.komşumun diyet listesini yazıyorum.inşallah başarırım.
gün boyunca yeşil çay
kahvaltı(ana öğün)
8.30-9.30
8:3 kurukayısı,3tam ceviz
1 dilim az yağlı beyaz peynir veya 1 yumurta+1karper üçgen light veya1/2 çay bardağı lor peyniri

2 dilim kepekli ekmek 60 gram veya 1 meyveli activa 4 yemekkaşığı musli
1 avuç maydonoz
5 zeytın veya 3 ceviz
bir bardak ligt süt Ca;lu
çiğ sebze(maydonoz domates salatalık)vb.


Kuşluk:1 bardak su
11:00 1 pors.meyve
öğle(ana öğün)yemekten önce 2 bardak su
12.30-13.30
1 kase çorba veya 1 dilim kepek ekmek 30 gram
4 pors.(120gr.)kırmızı et
(yarım tavuk göğsü 200 gr.çiğ.:10-12 parça kuşbaşı,orta boy çipranın yarısı)
4 yumurta büyüklüğünde köfte veya 8 ufak köfte, 12 yemek kaşığı kuru baklagil veya 1.5 büyük kutu ligt ton balığı
bol salata(1 tk.zeytinyağ)
1 su bardağı az yağlı yogurt 4 yk veya 1 paket ayran
yemekten sonra 1 bardak su

ıkindi 15:1 bardak su
15.30 1 pors.meyve

17.30 1/2 paket diyet büskivi
bitki çayı(phyto slim)


Akşamyemekten önce 2 bardak su
1 kase çorba veya 1 dilim kepek ekmeği

19-20 2 porsiyon etsiz sebze yemeği(8yk)

haşlanmış ,közlenmiş kabak,patlıcan semiz otu,börülce,biber,bürüksel lahanası,beyaz lahana,kırmızı lahana,,kereviz otu,ıspanak,prasa,ebegümeci,turp otu,vb.sebzeler istenildiği kadar yenir
bol salata(1tk yağ)
1/2 su bardağı ligt yoğurt 2 yk.

yemekten sonra 1 bardak su


Ara 21.30 1 bardak su
1 por.meyve


geceyatarken 1 bardak su

inşallah işinize yarar.
 
valla yazmaktan prmaklarım acıdı hepinize iyi geceler.
alıntı yapacak halim yok.hastalara şifa dilerim.
hepinize daha aydın daha huzurlu bir türkiyede sağlıklı ve kilosuz bir gelecek nasip olsun,
banada amin.....
 
aaaa Yenacığım seni gördüm.selam kzını nasıl oldu...ben birazdan çıkacağım.yarına çok işim var.akşam üstü tam yatacaktım misafir geldi.internette işleri varmış.saat 12 yi geçe gittiler.ama iyi oldu,biraz insan görmek iyi oluyor.
 
bugunlerde topigin anahtarı bende sabah bu saatte acıyorum topıgı.......

gunaydın .....nasılsınız....

suan kımse yok ama topıge gelen herkes için söylüyorum...

kızım bu gece cok rahat uyudu sukur..kulagı için kendım ilaç yaptım rahatladı cocuk...

nemı...???

zeytınyagını tavaya koy 2 yemek kasıgı içine 1 sarımsagı rendele onları ocakta bır muddet kısık ateste kavur...sogusun ve süz...1 damla agrıyan kulaga damlat...1sefer damlatmak bıle yetıyo inanın...aklınızda olsun....
 
bursa16 .!.:
dılencı sevındım canım gecmıs olsun..
Genişletmek için tıkla...

yagmurgozlu .!.:
anneciğine çok geçmiş olsun canım..ALLAH onları başımızdan eksik etmesin..AMİNNNNNN
Genişletmek için tıkla...


YENA .!.:

Çok sevindim canım iyi olduğuna...
Genişletmek için tıkla...

BEYZUS .!.:
Çok sevindim canım.Allah sağlık sıhhat versin.Seni çok iyi anlıyorum.Beni de büyükannem büyütmüştü.Anne gibi...ayırım yapamıyordum......Geçmiş olsun....
Genişletmek için tıkla...

tebessum77 .!.:
dilenci geçmiş olsun canım
Genişletmek için tıkla...

kızlar çok teşekkür ederim hepinize. ben üzgün olunca yazamıyorum ayrıntı veremiyorum ne diyceğimi bilemiyorum öyle bakıoyorum çıkıyorm işte. bütün sene boyunca "yazın gel yanıma, evlenirsin çağam çoluğum var dersin, gelemezsin sonra. bu yaz illa gel" dedi durdu. şimdi ben gidemeden ona bişey olacak diye aklım çıktı. esas beni çıldırtan şey, hayatının bu kada ucuza bitme ihtimali oldu. hiç girmeyecektim ama kısaca yazayım.

odasında giyinirken baygın bulunuyor. can çekişiyor ölüyor diye hastaneye götürmek yerine başında kuran okumuşlar! tam 4 saat!!!!! annem bana söylemiyorlar öldü diye hiç aklına gelmemiş ama babam istanbuldan aramış durmuş bağırıp çağırınca ancak götürmüşler hastaneye ve bi serumla kendine gelmiş!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

saatlerce can çekiştirmişler! zaten yaşlı kadın, en son düşmüştü vücudu güçsüz, resmen allah yaşatmış bunlar can çekiştirmiş!!!!! ne diyeceğimi bilemiyorum

olanlar bunamasını tetiklemiş unutup duruyor. en son aradığımda cin gibyidi şimdi çocuk gibi konuşuyor. ananem ki herkesi parmağında oynatır gezer dolaşır, evini bile kireçler aslan gibiydi bi kaç öncesine kadar hepimizden genç ve yaşam doluydu. bi kaç ay önce ayağını kırınca her şey gerilemeye başladı.

şimdi şekeri kontrol altına alınmış. alzehimer için de bakıcı var yanında annem istanbula geri döndü içim rahat dedi. demek ki iyi.
 
Sadece günaydınnn demek için uğramıştım dilencii seni görünce kaldım...

Yazdıklarına hiiç şaşırmadım desem yalan olmaz..Sadece üzüntüm ve kızgınlığım arttı okadar..

Gözün aydın diyorum,inşallah ananeni gördüğünde tamamen iyileşmiş bir şekilde görürsün..

Öpüyorum seni..
 
Son düzenleme:


Merhaba,
Pc açıktı ama oğlum uyanınca onunla ilgilenmek zorunda kaldım ve uyudum..:)
Eşiim kapatmış..:)

Listenin faydasını görürsün inşallah..

 
zalimi .!.:
bilmiyorum doktorlar ilaçlardan dedi

zaten ödem yaptı sadece bünyeni toparla kendiliğinden normal diyetinle hemen verirsin dediler

kesinlikle önce sağlık isterse 100 kilo olayım
Genişletmek için tıkla...
bence okadar serum kesinlikle ödem yapmıştır bitkisel ödem söktürücü çay iç fazla sıvıyı atarsın iyi gelir...
zeynep957 .!.:
sareran bonus yağmurgözlü bana da bakın.beni de kamaştırınzemuszemuszemuszemus
Genişletmek için tıkla...
herkese bakarız ablacığım sen merak etme yeter ki gönüller bir olsun kaydirigubbakcemile5
günaydıın ..sana da kaydirigubbakcemile3 ne güzel ilaç yapmiışsın elerine sağlık şifası senin elinden olmuş

geçmiş olsun ...alah uzun ömürler versin anneannene sende gidip görürsün oda mutlu olur sende ....üzülme artık ...opuyorumnanaktan
 
Son düzenleme:
canım çok teşekkür ederim..Allaha şükürler olsun..sağlığım iyi tek sorunum şu kilolar..onlarda gidecek gr gr da olsa..zemuszemus
YENA .!.:

Sizede geçmiş olsun..

Bende mayıs sonu düşünüyorum tuvalet eğitimini,çok zor bir süreç..nasılda gözümde büyütüyorum..
Genişletmek için tıkla...
Allah kolaylık versin canım..benim sıpa tuvalete alışırken çok uğraştırmıştı beni..memeden ayırmakta ayrı bir sorun olmuştu..aklıma geldikçe hala göğüslerim sızlar..ne acı çekmiştim..((
Allah yardımcın olsun canım..çok zor..korkulacak bişey olmadığını bir şekilde anlatmak lazım..
zeynep957 .!.:
sareran bonus yağmurgözlü bana da bakın.beni de kamaştırınzemuszemuszemuszemus
Genişletmek için tıkla...

zeynep957 .!.:
kavanozu göz önünden kaldır.biraz kuru kaysı,üzüm ye.
Genişletmek için tıkla...
meyveli yoğurt yedim..
zeynep957 .!.:
valla yazmaktan prmaklarım acıdı hepinize iyi geceler.
alıntı yapacak halim yok.hastalara şifa dilerim.
hepinize daha aydın daha huzurlu bir türkiyede sağlıklı ve kilosuz bir gelecek nasip olsun,
banada amin.....
Genişletmek için tıkla...

aminnn ablacım...
 
kızlar bugün kontrole gittim

mikrop varmış bademciklerimde

doktor kıl payı kurtarmışsın dedi

yani kurtardığım buysa

gerisini düşünemiyorum

zaten çok iltihaplıymış

bide mikrop çıkmış patolojide

ekmek soğanmı versem birine

allahım her şeyde varmış bir hayır

neyse ki masada kalmadım

az daha gidiciydim

allaha şükretmeliyim ki nefes alıyorum hala

buda geçecektir inş.​
 
bize tuz ekmek verilir canım..başından çevir ver..
 
Şeker Hastalığı Hızla Artıyor!

Sürekli bilgisayar başında oturmak, televizyon karşısında yemek, sağlıksız yaşamak, hastalıkları gittikçe artırıyor. Bu hastalıkların başında ise, şeker geliyor.


Şeker Hastalığı Hızla Artıyor!

Diyabet hastalığının ortaya çıkmasının bazı sebepleri var. Diyabet, vücudun yeterli miktarda hormon üretmemesi ya da ürettiği insülin hormonunun etkili kullanılmaması sonucu ortaya çıkıyor. En kötü yanı ise, ömür boyu sürüyor olması!

Son yıllarda kötü beslenme ve şişmanlığın artmasıyla beraber, Batı ülkeleri ve Türkiye’de, şeker hastalığına yakalananların sayısı da hızla artmaya başladı. Kalorisi yüksek yiyecekler tüketiyoruz. Bu yüzden çok kolay kilo alıyoruz.

En basit klinik belirtileri arasında, göbek etrafında yağlanma ve göbek çevresinin büyümesi, kilo almak gibi belirtiler var. Yapılan testlerde, lipit değerinde bozukluk, yüksek trigliserit, düşük hdl kolesterol değerleri, bu hastalığın sinyali sayılıyor. Ayrıca ailesinde genetik olarak şeker hastalığı olanlar, kilo aldıkları sürece risk altında bulunuyorlar.

İnsülin direnci denilen şeyin ne olduğunu anlamak gerekiyor. Hücrelerimiz için, glikoz bir enerji birimidir. Glikozun hücrenin içine girmesi için, insülin hormonuna ihtiyaç var. Hücrelerin insüline duyarlılığının azalması sonucu ortaya çıkan tabloya insülin direnci deniyor.

Diyabetli kişilerin dikkat etmesi gerekenler:

Öğün atlamamaları gerekiyor.

Eğer iki öğün arası uzun ise, 5 saatten fazlaysa, küçük bir ara öğün alınması gerekir.

Yiyecek seçimi yaparken, yiyecekleri 3 ana gruba ayırarak, sıvıyağ kullanmaya özen göstermeli, kırmızı ete yağsız olanı seçmelidirler.

Karbonhidrat alımını kısıtlamak gerekir.

Şeker ve sofra şekeriyle yapılan tüm yiyecekler, beyaz un kullanılarak yapılan besinler, pirinç pilavı, patates ve makarnanın az tüketilmesi gerekiyor.
 
yaa kızlar şu insülin direnci ne berbat bişeymiş..netten baktım da ...tiroid hastalarında ortaya çıkan bir durum ve şeker hastalığından daha beter bişeymiş..insülin direnci olan kişiler ne yerse vücut yakmadan direk hemen yağa dönüştüyormuş..ben daha baktırmadım..bende varmı yokmu bilmiyorum..ama hafta sonları beraber yürüdüğümüz kuzenim tahlil yaptırdı..onda varmış..((( bende fırsat bulduğumda bir baktırıyım diyorum...bilgisi olan varmı??
 
herkese merhabaaa ben yine geldim:) yoğunluk iş güç çok kötü hissediyorum kendimi. bahar çarptı sanırım. sizler nasılsınız.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…