Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Cok tesekkur ederk canm benim.ben de topigimizdeki hergaf ve. Eboenin ogretmenler gununi kutluyrm
 
Bir de eliptik bisikletm geldi.ilk bijac gun 10 dk falan yaptm sonra giderek atırdm.bakalm tartiya etkisi olacak mi
Hangi marka aldin acaba. Ve kaca aldin. Bende almak istiyorum ama dlyete baslayip birakmaktan cesaret edemiyorum fazlalik olur diye. Yürüme bandı dizlerimi ağrıtıyor.
 
Bonus bu arada cok gecmis olsun.canım o bas donmeleri cok fena.bence bi daha acilen git dr bosuna cekme o agriyi.(kendim iyice perisan olmadan gitmyrm dr her defasinda keske daha erken gitseydm diyorm)benim gecen hafta iki gun vardi mahvoldum.aklima sen geldin.insann beyni calkalanıyo sanki.
 
Hangi marka aldin acaba. Ve kaca aldin. Bende almak istiyorum ama dlyete baslayip birakmaktan cesaret edemiyorum fazlalik olur diye. Yürüme bandı dizlerimi ağrıtıyor.
Almadm canm ya.bi arkadasmdan ödünc aldm.bir yıldr kız gel al diyo bi turlu getiremestm.sagolsun verdi.nette de baktm uygunmus fiyatlarbenimki voit markasi klasik bisiklet
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek kızarmış
peynir domates salatalık
Yarım haşlama patates
15.00 ara öğün 2 hurma 1 ceviz
Akşam
1 kabak haşlanmış yoğurtlu
4 kaşık kuru fasulye
Yarım kase yoğurt çorbası
Üstüne 1 elma yedim.
Spor 65 dakika yürüyüş.
10 dakika ev egzersizi
 
gece yatmadan önce dünkü menumü yazmıştım ama uyku sersemi silmişim galiba gönderememişim
dünkü menüm
10:00 filtre kahve
12:30 9 hurma ve fındık
16:00 5i bir yerde cay
18:30 sade tavuk sote yanında söğüş ve yoğurt, biraz ceviz
22:00 sade soda

dün akşam yemeğinden sonra 36 saatlik oruca niyetlendim. bugün bir şey yemicem, yarın sabah bozucam inşallah orucumu. bu yüzden bugünkü menüm yok
 

Çok sağlıksız olmuş bu menü. Kaç kilosunuz?
 
Selam dunku menumü yazaym
Kah 2,5 haslanmis yumurta peynir salata badem
Aksam 2 k pilav et salata corba
Dün yasaklı seylerden hic yemedim ve saatlere uydum
.bugun de bakalm ins uyarm.parca parca da olsa 40 güne tamamlamayı dusunuyorum 15 gun aralksz yapmistm zaten arada 1 gun daha yaptm.ve dün tekrar basladm.bugun 2.gunum toplamda 18. gunum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…