Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Gecmis olsun ne ses çıkarmıştır alalh korusun
 
Oy anam babam yoruldum.aksama parti var hazırlıklar bitti.pastasini kessin gönlü olsun ne yapalim.salatalardan yerim bende ekstra bisey yapmadım kisir da yanına artık diğerlerine uzaktan bakarim
 
Iyi aksamalar herkese . Bugünü de kazasız belasız atlattık bakalım.
Sabah yeşil çay ictim
Öğlen 2 haşlanmış yumurta biraz cok sayilabilecek kadar peynir zeytin maydonoz ve cacik yedim.
Akşam etli nohut ve salata yedim.1avuc da kavrulmamış kuruyemiş karışımı yedim.
Hasibecim çok geçmiş olsun Allahım korumuş Meryemi . Kucukken ben merakli bi cocukmusum dudukluyu annemden gizli gidip acmaya calismisim . Duduklu patladi allahtan belirgin bir yanik izi kalmadi ama tavan bile kurufasulye olmustu .allahim kor
 
Ahmet Apa ya başlayanlara rabbimden kolaylıklar ve şifa diliyorum
amin canım
kisitlama yokki zaten ,mühim olan doyana kadar yemek :)
evet öyle aslında.
Kizlar Apa beyin diyetini yapan kaç kişiyiz merak ettim..
hasibeyi biliyorum
sayı bilmiyorum ama bu sefer bayağı bir kişi başladı. ben de dahil
Ev yapimi cig kofte serbest cnm ama hazir alindiysa serbest degil htirlatmak istedim
şimdi aynı şeyi diyecektim. valla bugün benim de canım çok istedi. alacaktım ama sonra vazgeçtim olmaz diye
ben de deneyeceğim. güzel olur. bu arada geçmiş olsun canım. Allah korumuş
bu dönemde spor salonuna gitme olayına ne diyorsunuz
benim vaktim yok canım. ben öğlen ve akşam üzeri azar azar yürüyorum. kendimi ayarlarsam akşamları evde leslie yaparım. zaten toplu yerlere gitmeyin diyorlar. hiç yazılma bence. sağlık daha önemli. dışarda yürü ya da evde aç leslie yi. ohh mis gibi
 
öğlen 12.15
2 küçük yumurtadan peynirli kapya biberli baharatlı omlet
1 yeşil biber
10 adet çiğ badem

akşam 19.15
1,5 köfte kadar rosto et
2 yk kurutulmuş sebze sote
etli sebzeli bulgur pilavı
2 yk ev yoğurdu
biraz ev turşusu

şimdi limonlu ıhlamur içiyorum.

yatana kadar su 1,75 ya da 2 lt olur.

normal tempo 1 saat yürüyüş
 
Kız basgan Bonus 1 hafta tartışmama niyeti ettir bakem

Diyet yüzünden adamla didiştin sandım

@perihan00 gel cnm apacilar burada

Apaçi gibi okudum hoşgeldin :)

11 kişiyiz şu an burda başlayan.

E eboe
Bonus
@HasibeG
ISILDURU
maralgozlu
y.o.l.c.u
Ak kelebek
Mthn83
Mefkurem
60kiloyum
Sozen


bu dönemde spor salonuna gitme olayına ne diyorsunuz

Gitme derim evde spora yürüyüşe başla
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…