yanına bol limonlu yeşillik ekle bence ya da salata.
bonusum akşamları çok fazla bulgur yedin. tatlım sen de insülin direnci var. bulgura bu kadar yüklenme. yiyin diyor ama ölçülü yiyeceksin. moralini bozma ama verirsin. 1 haftada almadık bu kiloları 1 haftada da vermeyeceğiz. sabırla azimle devam edeceğiz Allahın izniyle
Özelllikle kilo vermek isteyenler bakliyat ve bulgur ölçülü tüketilmeli. sık sık hergün hergün yenmemeli
tamam o zaman vücut tepkinle ilgilidir. hergün tartıya çıkma o zaman motivasyonun düşmesin. bak ben de iki gündür sabitim hatta biraz artı çıktım. o nedenle bugün tartıya çıkmadım. yarın bakacağım.İyide hepimiz yiyoruz herkes yiyor tabakları dolu yedim ama 3 kişilikte yemedim gerçekten.
Kaç gün oldu şurda çok yüklenecek ne yedim
Önceden yemedikte noldu durduk durduk ilk bulgur yediğimizde artı olduk.
Çok yıldım bu durumdan moralim bozuk yapacak bişey yok
güzel olmuş. afiyet olsun.Perşembe
12:30
3 yumurta tavada
Peynir, ceviz, salatalık,maydanoz
18:30
Küçük tabakta bezelye
Haşlanmış tavuk
2 kaşık yoğurt
Suyumu bilmiyorum sporumda yok
Ben bu hafta abarttm yemek konusunu. Bu virüs geriyor bizi. Regli de yaklaştı Bi gerginlik de var. Bu hafta ekmeği abarttm ama geç saatte yemedim. Bir de elinden geldiğince yürüdüm ve bol su içtim. Bu haftaki hedefim 35 bin adımdı. Bakalm yarın ne kadar artı çıkacam
Aynen öyle niyet edince iyi gidiyordu. Ya bir de dün kızım çok ağladı. Susturmak için kucağına aldm sonra cam kenarına bir ayağımı koyup dizimn üzerine oturttum.camdan dışarıyı izlettim bikaç dk.onı indirince dikişlerime bir ağrı başladı. İçersen jilet atılmış gibi. Dün akşamdan beri sızlıyor. Ağrısı azaldı ama hala var. İnş bişey olmamştr.bir de adet de gecikti sanki.hadi hayırlısıSeni oyarım haaaa ben kuru çay içiyorum burda hanım abartıyo
Başlıycaz birlikte dedik dimi niyet etmedin ondan böyle
Slm kizlar , cok sükür 1 haftayi geride biraktik kaldi 5 hafta
Obsi ekmegi yasak kizlar apa bey izin vermiyir
Bagimliliktan gurtaracakmis bizi, egitim veriyomus bizeHasbinallah
Bagimliliktan gurtaracakmis bizi, egitim veriyomus bize
Oo süpriz mi var yoksa :)Aynen öyle niyet edince iyi gidiyordu. Ya bir de dün kızım çok ağladı. Susturmak için kucağına aldm sonra cam kenarına bir ayağımı koyup dizimn üzerine oturttum.camdan dışarıyı izlettim bikaç dk.onı indirince dikişlerime bir ağrı başladı. İçersen jilet atılmış gibi. Dün akşamdan beri sızlıyor. Ağrısı azaldı ama hala var. İnş bişey olmamştr.bir de adet de gecikti sanki.hadi hayırlısı
Bozma moralini.ogunlerini erkene çekip dene bu hafta.hatta gel beraber bulguru yemeyek var misinİyide hepimiz yiyoruz herkes yiyor tabakları dolu yedim ama 3 kişilikte yemedim gerçekten.
Kaç gün oldu şurda çok yüklenecek ne yedim
Önceden yemedikte noldu durduk durduk ilk bulgur yediğimizde artı olduk.
Çok yıldım bu durumdan moralim bozuk yapacak bişey yok
5 kofte yemek icin yapmaya uğraşmam şahsen5 tane mercimek.koftesi salata ve yoğurtla 17 gibi yedim yemeğimi.bende yarından sonra bulgur yemeği biraz askıya alaçam.bakalim ne kadar tok tutuyomus o minik bulgurlar :) beyaz lahana ve kabak yoğunluklu menüler yapacam insallah.
baslangicta ilk hedef yasaklari yememek cnmİyide hepimiz yiyoruz herkes yiyor tabakları dolu yedim ama 3 kişilikte yemedim gerçekten.
Kaç gün oldu şurda çok yüklenecek ne yedim
Önceden yemedikte noldu durduk durduk ilk bulgur yediğimizde artı olduk.
Çok yıldım bu durumdan moralim bozuk yapacak bişey yok
Son mesajlari dinlemedinizmi
yapmadım. tarifini biliyorum ama hiç denemedim. denemek gerek aslında olabilir.
5 kofte yemek icin yapmaya uğraşmam şahsenmasallahin var cnm
baslangicta ilk hedef yasaklari yememek cnm
Gerisini normal doyuncaya kadar ye
Tartiya cok takilma illaki dusecektir
Zamanla metobolizma duzelip normal calismaya baslicak
Zaten pazartesi cok güzel eksin vardi
Son mesajlari dinlemedinizmi
Icerigi yasak olmasada ekmek turevi olmaz
Seviyenin ruhuna aykiri :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?