Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Ameliyat olucam zaman oruçtum. Hemşire ameliyat hazırlığı için geldi. Ben orucum dedim. O zaman hafif geçir dedi. Sonra yemekhanede yemek kalmadı. Hizmetli yemeğini benimle paylaştı. Tek istediğim kolaydı. Biraz kola. Yaklaşık 5 yıldır yudumlardan öteye gitmedim. Nefsimi öyle körlerim.
Şimdi orucu açtım çocuklarla yemek yedik. Doyasıya su içi cem ama hala kola istiyorum
 
Sabah kaç çıkarım meraklıyım.
Sabah 15 dk içinde sahur yaptım. 1.5 bardak su içtim. Yumurta eski kaşar ceviz yedim
Akşam 2 yk bulgur pilavı 1 fırın karnıyarık ( kızartmadım) yarım kase yoğurt
Ceviz tahin
Su ve spor yok. Bi süredir spor yok. Eşim yüzün küçüldü dedi. Başka yerler küçülseydi daha iyi olurdu
 

1 şişe maden suyunun içine 2-3 yk pekmez ya da saf üzüm suyu iyi oluyor nefsi köreltmek için. ama seviyelere uygun değil.
 
sabah
4 bardak su

öğlen 12.50
1 yumurtadan kıymalı menemen
2 tk fındıklı tahin

ara
1 kupa yeşil çay
1 kupa filtre kahve

akşam 19.10
1 küçük parça soslu tavuk
1 parça fırında unsuz kabak mücver
3 yk siyez bulguru pilavı
3 yk ev yoğurdu
dom soslu acı biber ve salata

az sonra 1 kupa yeşil çay ve 1 kupa bitki çayı içerim.
yatana kadar 2,5 lt su

akşam üzeri 30 dk leslie
 
❤ +90 GRUBU KİLO TABLOSU ❤​
HATUNLAR EN YÜKSEK KİLO1.HAFTAFARK2.HAFTAFARK3.HAFTAFARK4.HAFTAAYLIK FARKSEVİYE SONUCU
Bonus 113,5113,2111,7-1,5110,5-1,2-2,7
E eboe 102,6101,2-1,4?
Mefkurem 9491-3,091,6+0,6
@Gulbe seker106,7103-3,7102,7-0,3-4,0
60kiloyum 89,686,2-3,484,51,7-5,1
Mthn83 82,179,7-2,478,4-1,3-3,7
Sozen 95,895,5-0,393,2-2,3-2,6
maralgozlu 878787,5+0,5
ISILDURU 87,986,5-1,4?
nisan34 88,887-1,886-1,0-2,8
MuMu85 9188,82,288,7-0,1-2,3
y.o.l.c.u 85,584,2-1,3
bengisu022 88,486,1+1,785,2-0,9
plasticwoman 108,5105,4-3,1?
 
Son düzenleme:
Bugün ne yedim

Cumartesi

12:45
3 yumurta sahanda
beyaz peynir 6-7 ceviz
4 yeşil zeytin


18:00
Yoğurtlu dereotlu kerevizle havuç karışık salata

suyuda yine çok az içtim yemekte doyurucu bişeyim yoktu yapmak istemedi canım yapmadım salata oldu bugünde
 
Iyi geceler kizlar
Aksam 9dan 11 e kadar uyumusum kizlar yatinca kalktim nobet listelerini yazdim. Yatmadan bir size bakayim dedim dun mesajlari okurken uyuyakalmistim
60kiloyum .!.:
Allah kolaylık versin sana ve tüm sağlık çalışanlarına. stresten evet iştah kesiliyor.
Genişletmek için tıkla...
Sagol cnm ❤
Gulbe seker .!.:
Ay canım aklımda idin özelden yazacaktım basısın ruhen bedenen
Genişletmek için tıkla...
Iyi olmaya calisiyorum cnm. Bazi arkadaslar evlerini terk etmis evdekilere virus tasimayalim diye. Bendede simdi onun korkusu olmaya basladi ben de ayrilsam mi acaba diye ya da bizimkileri koye mi gondersem carsamba gunu esimin is yerinin tatile ayrilma durumu var.
Hayat devam ediyor ne yapalim cnm..
Sagol cnm ❤
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…