Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum · 1 Nisan 2020

yst38 .!.:
Ahmet bey hem öğlen hem akşam aynı olmasın dedi kızlar. Biri kahvaltıysa diğeri yemek olacak dedi.
Benmi yanlışım.

tatlım birincisi hergün yumurta bıktırabiliyor, ister öğlen yensin ister akşam yensin. ikincisi wc sorunu olabiliyor. mesela ben kaç gün boyunca sabah yeşillikli yumurtalı peynir zeytin ve kuruyemişli kahvaltı yapıp, akşam protein salata bulgur falan tükettim. doydum mu doydum, tatmin oldum mu oldum. ama yenen o salata ve yeşilliklere rağmen kabızlık yaşadım. ister istemez arada farklı olmalı.
önemli olan yasaklı karbonhidrat, tatlı, paket gıda yemememiz. 10 gündür wc sıkıntım büyük. 4. gün sinameki, detoks çayı, probiyotik vs ile zorla çıkıyorum. ama ısrarla kuru incir, kayısı, hurma veya herhangi meyve de yemedim. düzeni sebze, salata ve yağlarla sağlayacağım. ne yapalım.

MuMu85 .!.:

Dogru canim da hersey apanin dedigi gibi olmuyor bazen

Genişletmek için tıkla...

aynen

Bonus .!.:

Ben dün bişey kaçırdım anlık bi gelgit yaşadım.
Devam ediyorum kötü bişey düşünmek istemiyorum. Zaten herşey yeterince zor.

Genişletmek için tıkla...

unut gitsin. sakın geriye bakma. bonus biz bu işi başaracağız sonunda zafer bizim o sıkıntıyı da herkes yaşıyor. buna şükür. sağlık, huzur olsun da

MuMu85 · 1 Nisan 2020

Kizlar , biz yemekleri süt veya kremayla pisirebiliyoruz di mi ?

Mthn83 · 1 Nisan 2020

MuMu85 .!.:
Kizlar , biz yemekleri süt veya kremayla pisirebiliyoruz di mi ?

Hayır

MuMu85 · 1 Nisan 2020

yst38 .!.:
Hayır

Neden kii

Mthn83 · 1 Nisan 2020

MuMu85 .!.:
Neden kii

Ben hayır diye biliyorum bakıyım m?

60kiloyum · 1 Nisan 2020

öğlen 12.45
tereyağda 1 yumurtadan pastırmalı, dil peynirli, biberli, baharatlı omlet
1 köy biberi, 2 çeri domates, 1 avuç maydanoz-dereotu
2 tk fındıklı tahin
çiğ olarak 3 kaju, 5 badem, 7 kayısı çekirdeği
1 omega-3 kapsül

ara
2 kupa puer çayı

akşam 19.00
3 köfte büyüklüğünde domatesli biberli tire köfte
1 servis kaşığı bol pırasalı sebzeli bulgur pilavı
dom. soslu acı biber ve 1 servis kaşığı deniz börülcesi

akşam 2 kupa puer çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su

akşam üzeri 30 dk leslie

Mthn83 · 1 Nisan 2020

Sabah 2 yumurta bol sebze( domates salatalık kırmızı biber yeşil biber havuç peynir)
Akşam 1 yk bulgur pilavı kuş başı et semizotu salatası yoğurtlu

MuMu85 · 1 Nisan 2020

yst38 .!.:
Ben hayır diye biliyorum bakıyım m?

Güzel olur

MuMu85 · 1 Nisan 2020

Bugün

Ögle
Susamli yumurta
Avakado
Ceri domates zeytin krem peynir

Aksam
Ispanak
Yogurt

60kiloyum · 1 Nisan 2020

MuMu85 .!.:
Bugün

Ögle
Susamli yumurta
Avakado
Ceri domates zeytin krem peynir

Aksam
Ispanak
Yogurt

susamlı yumurta güzel oluyor mu?

Gulhan1 · 1 Nisan 2020

yst38 .!.:
Hayır

Benim bildiğim kadariylan serbest ..yani yemeğe pişirirken süt ve krema ilave etmek

Gulhan1 · 1 Nisan 2020

60kiloyum .!.:
susamlı yumurta güzel oluyor mu?

Ben beyenmedim..bütün tarifleri deniyorum eylenceli oluyor..

bengisu022 · 1 Nisan 2020

60kiloyum .!.:
tatlım birincisi hergün yumurta bıktırabiliyor, ister öğlen yensin ister akşam yensin. ikincisi wc sorunu olabiliyor. mesela ben kaç gün boyunca sabah yeşillikli yumurtalı peynir zeytin ve kuruyemişli kahvaltı yapıp, akşam protein salata bulgur falan tükettim. doydum mu doydum, tatmin oldum mu oldum. ama yenen o salata ve yeşilliklere rağmen kabızlık yaşadım. ister istemez arada farklı olmalı.
önemli olan yasaklı karbonhidrat, tatlı, paket gıda yemememiz. 10 gündür wc sıkıntım büyük. 4. gün sinameki, detoks çayı, probiyotik vs ile zorla çıkıyorum. ama ısrarla kuru incir, kayısı, hurma veya herhangi meyve de yemedim. düzeni sebze, salata ve yağlarla sağlayacağım. ne yapalım.
aynen

unut gitsin. sakın geriye bakma. bonus biz bu işi başaracağız sonunda zafer bizim o sıkıntıyı da herkes yaşıyor. buna şükür. sağlık, huzur olsun da

Canm kahvaltıdaki yeşillipe limon sık ve zeytinyağı ekle biraz faydasu olur.

MuMu85 · 1 Nisan 2020

60kiloyum .!.:
susamlı yumurta güzel oluyor mu?

Idare eder canim, yumurta seven biri icin güzeldir belki

MuMu85 · 1 Nisan 2020

perihan00 .!.:
Benim bildiğim kadariylan serbest ..yani yemeğe pişirirken süt ve krema ilave etmek

Bencede öyle olmasi lazim , kremali tavuklu mantar yapcaktim

bengisu022 · 1 Nisan 2020

Benim bildiğim de krema süt yasak.

maralgozlu · 1 Nisan 2020

Soda limonlu iyi geceler..

MuMu85 · 1 Nisan 2020

Süt yasagi sivi oldugundan dolayi ama kahvaltida sadece süt icilip ögün yapilabiliyo,

Krema sanirim paketli oldugu icin yasak denmis , bence zeval vermez

60kiloyum · 1 Nisan 2020

bengisu022 .!.:
Canm kahvaltıdaki yeşillipe limon sık ve zeytinyağı ekle biraz faydasu olur.

limon sıkıyordum sadece.

bengisu022 · 2 Nisan 2020

Kızlar yarın menü yazmaya bailayacağım. Zira 90 lara az kaldı

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

@yaseminc.3

Güncel 83.7

@yaseminc.3

Güncel 83.7

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Güncel 83.7

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Nirvana

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Nirvana

82.5&&& son hdf 75 :)

@yaseminc.3

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency