Deluuu sen gelde ben burda olmayayım inşallah-10 kg olayımSen heç kıpraşma ben bir süre sonra orda olacağım işşşallah
Maşallah canım güle güle büyüt benimde büyük kiz baba küçük aynı benBuralardayim aslında ama takipteyim..bebiş çok şükür iyi 3 aylık oldu bakalım.. büyük kızım babasına benziyordu,bu bana benzedi nasıl mutluyum anlatamam
Sen nasılsın nasıl gidiyor seviyeler???
Benim dünkü menümün aynısı, bugün gene çiğ köfte yi çok kaçırdım kocam çok güzel yapıyor namissizöğlen 12.45
tereyağda 1 yumurtadan pastırmalı peynirli baharatlı omlet
3 çeri domates, 2 köy biberi
1 tk fındıklı tahin
çiğ olarak 5 badem, 3 kaju, 8-10 kayısı çekirdeği
ara
1 kupa filtre kahve
1 kupa yeşil çay
akşam 19.00
etli kereviz yemeği
4 çatal ciğer
2 çatal sumaklı soğan ve marul-havuç-turp salatası
1 tk fındıklı tahin
az sonra 1 kupa yeşil çay ve 1 kupa bitki çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
akşam üzeri 30 dk leslie yaptım.
Bugün benim menümde çiğköfte vardı.biliyorsn çiğköfte bizim işimiz:)Deluuu sen gelde ben burda olmayayım inşallah-10 kg olayım
Maşallah canım güle güle büyüt benimde büyük kiz baba küçük aynı ben
Benim dünkü menümün aynısı, bugün gene çiğ köfte yi çok kaçırdım kocam çok güzel yapıyor namissiz
Bugün benim menümde çiğköfte vardı.biliyorsn çiğköfte bizim işimiz:)
Kız bu ne az menüdür bacım açlık oruçlarına mi hazırlanıyorsunPazar
13:00
3 yumurta sahanda
Peynir ceviz domates
20:00
1 tane ızgara uskumru yanında roka
2-3 kaşık bulgur
Su az
Kız bu ne az menüdür bacım açlık oruçlarına mi hazırlanıyorsun
Ee işte aynı memleketlisiniz eşimle yapiyruzzBugün benim menümde çiğköfte vardı.biliyorsn çiğköfte bizim işimiz:)
Az yeme giz kıtlık var sanmasın vücudun diye şey ettimSen benim için endişelendin mi oy
Pazar
13:00
3 yumurta sahanda
Peynir ceviz domates
2 tane mercimek köftesi
20:00
1 tane ızgara uskumru yanında roka
2-3 kaşık bulgur
Su az
Az yeme giz kıtlık var sanmasın vücudun diye şey ettim
Hemen vereyim. Kişi başı 1 çay bardağı kısırlık esmer bulgur . kuru soğan orta boy 2 tane) sarımsak kıyma (çiğköftelik olacak) 5 kişilik 1 kase kadar kıyma yeterli. Çok kıyma tadını bozar.yarım kutu domates salçası iyice yoğrulacak Bu arada istediğin miktar siyah pul biber kırmızı biber yarm ç.k.karabiber zeytinyağı ve suyla sulandryrz. İyice yoğrulunca bu sos ve en son maydanoz. Püf nokta zeytinyağı ve domates salçası olmalu kesinliklecanım bana ölçülü tarif verebilir misin?
Çiğ kıyma kolibasili yapıyor canım ben ikidir koydurmuyorum yağda yok bizimkinde bunlara ilaveten reyhan,isot,nane, bir limonu 8 e böl at içine yoğururken susuz uzun süre yogrulucak en son salçalı baharatlı sos maydanozHemen vereyim. Kişi başı 1 çay bardağı kısırlık esmer bulgur . kuru soğan orta boy 2 tane) sarımsak kıyma (çiğköftelik olacak) 5 kişilik 1 kase kadar kıyma yeterli. Çok kıyma tadını bozar.yarım kutu domates salçası iyice yoğrulacak Bu arada istediğin miktar siyah pul biber kırmızı biber yarm ç.k.karabiber zeytinyağı ve suyla sulandryrz. İyice yoğrulunca bu sos ve en son maydanoz. Püf nokta zeytinyağı ve domates salçası olmalu kesinlikle
❤ +90 GRUBU KİLO TABLOSU ❤ |
| HATUNLAR | EN YÜKSEK KİLO | 1.HAFTA | FARK | 2.HAFTA | FARK | 3.HAFTA | FARK | 4.HAFTA | FARK | AYLIK FARK | SEVİYE SONUCU |
|
| 113,5 | 113,2 | 111,7 | -1,5 | 110,5 | -1,2 | 109,7 | -0,8 | -3,5 | -3,5 | |
| E eboe | 102,6 | 101,2 | -1,4 | ? | 101 | -0,2 | -1,6 | ||||
|
| 94 | 91 | -3,0 | 91,6 | +0,6 | ? | ? | ||||
| @Gulbe seker | 106,7 | 103 | -3,7 | 102,7 | -0,3 | 102,3 | -0,4 | -4,4 | -4,4 | ||
|
| 89,6 | 86,2 | -3,4 | 84,5 | -1,7 | 83,6 | -0,9 | -6,0 | -6,0 | ||
|
| 120 | 82,1 | 79,7 | -2,4 | 78,4 | -1,3 | 77,2 | -1,2 | -4,9 | -4,9 | |
|
| 95,8 | 95,5 | -0,3 | 93,2 | -2,3 | 93,3 | +0,1 | -2,5 | -2,5 | ||
|
| 87 | 87 | 87,5 | +0,5 | 86,4 | -1,1 | -0,6 | ||||
|
| 87,9 | 86,5 | -1,4 | ? | ? | ||||||
|
| 88,8 | 87 | -1,8 | 86 | -1,0 | 85,4 | -0,6 | -3,4 | -3,4 | ||
|
| 91 | 88,8 | 2,2 | 88,7 | -0,1 | 86,4 | -2,3 | -4,6 | -4,6 | ||
|
| 115 | 85,5 | 84,2 | -1,3 | 84,4 | +0,2 | -1,1 | -1,1 | |||
|
| 88,4 | 86,1 | -2,3 | 85,2 | -0,9 | 86,2 | +1,0 | -2,2 | |||
|
| 108,5 | 105,4 | -3,1 | ? | ? | ? | |||||
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?