Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Menümü yazayım günü bitirdim
Sabah 9 gibi büyük bir kase sebze çorbası
2 lt ye yakın su icmisimdir içmeye devam
15 gibi bir kase taze fasulye ile bir kase yoğurt yedim.
Yatana kadar su kahve açlığım çok oluşmaz diye umuyorum
 
öğlen 13.40
1 yumurta+ 1 yumurta beyazından 2 dilim sucuklu peynirli baharatlı omlet
az zeytinyağlı, 5 yeşil zeytinli, domatesli, biberli, naneli, kuzukulaklı, sürk peynirli salata
çiğ olarak 5 kaju, 10 kayısı çekirdeği

ara
1 kupa filtre kahve

akşam 19.10
etli kereviz yemeği
3 mercimek köftesi
2 yk brokoli salatası
az roka ve kuzukulağı

az sonra 1 kupa rezene çayı
yatana kadar 2 lt su

akşam üzeri 45 dk leslie yaptım.
 
az önce dolabımı açtım yarın işe giyeceğim pantalonu çıkartmak için. askının gerilerine doğru baktım. yazın indirimden aldığım çok güzel bir mevsimlik pantalon vardı. ne çok kalın ne çok ince.

zaten aldığımda tam üstüme oturuyordu. giyme zamanı gelince kilo almaya başladığım için giyememiştim. çıkartıp denedim. acaba olur mu diye. öyle güzel oldu ki moralim tavan yaptı. sonra önceki pantolarımdan da denedim. onlar da oluyor artık.

nasıl mutluyum anlamam. şu kadarcık kilo kaybı ve spor nasıl güzel etkilemiş vücudumu. ben de motivasyon tavan şu an
 
Son düzenleme:
Maşallah canım.bende kahvemi içiyorum şimdi ve düşünüyorum bir yandan yıllardır uğraşıp nasıl bir 10 kilo veremedim ☺
 
Bu matematik testini deneyin ...

Test, aşağıdaki listedeki 18 noktadan hangisinin sizin favori tatil noktanız olduğunu gösterecektir.

1 ile 9 arasında bir sayı seçin.

3 ile çarpın.

3 ekleyin.

Tekrar 3 ile çarpın.

Şimdi ortaya çıkan sayının iki hanesini toplayın, elde edilen sayı en sevdiğiniz tatile karşılık gelecektir!

Görmek için kaydırın.

Yerlerin listesi:

1. Paris
2. Maldivler
3. Karayipler
4. Kaliforniya
5. Yunanistan
6. Ibiza
7. Kanarya Adaları
8. Portekiz
9. Evde kal
10. Tayland
11. Hindistan
12. Formentera
13. Brezilya
14. Florida
15. Hindistan
16. Singapur
17. Avustralya
18. Güney Afrika
 
Bugün hepimize bir ödev veriyorum
Kendinizde gördüğünüz en az 1 en çok 5 iyi özelliğinizi yazın
 
Niyetler tazelenmedi galiba yine kimse yok
Siz mi değersizsiniz bizmi. Dün onca kişiyi saydık. Sizde mi onlar gibi buhar oldunuz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…