Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Selam kizlar...umarim hepiniz iyisinizdir...2 ci seviyeye az kaldi...alişveriş yapmaliyim ama ne almam lazim bilmiyorum...öylen hurma incir çerezmi yeniliyordu..ve akşam yasakli olmayan normal yemeklerden..
Ya hurma veya incir
Yada kuruyemis cnm
Sahur böyle
Iftar normal 1.seviye gibi
 
Neymiş o çok gizli uyuz bizde belli şeyleri yazıyoruz.

Selamlar
Yaa ben herşeyi yazıyom içim dışım bir çok safım
ya kızlar öyle değil. niye yanlış anlıyorsunuz ki. kimliği belli edici şeyler yazmıyorum. yaşadığım yeri biliyorsunuz. ama tam adres yazmam mesela. iş detayı yazmıyorum. kimliği belirleyici detaylar yazmıyorum. kimse alınmasın sakın. isteyen yazar tabiki. sanalda yeterli bence. adıma kadar biliyorsunuz daha ne
haticecim çocuğunu falan yazıyorsun. bu normal birşey tabiki.
ayrıca bonuscan ben senin gerçek adını bilmiyorum
Selam kizlar...umarim hepiniz iyisinizdir...2 ci seviyeye az kaldi...alişveriş yapmaliyim ama ne almam lazim bilmiyorum...öylen hurma incir çerezmi yeniliyordu..ve akşam yasakli olmayan normal yemeklerden..
canım medine hurması ve çiğ kuruyemiş al. ceviz, fındık, badem. en belli başlıları. kaju ve yer fıstığı da var ama çok yağlılar. tek başına ağır gelirler. ama karışık çiğ kuruyemiş yersen birkaç atarsın ağzına.

akşam yemekleri de aynı zaten. yumurta canın isterse akşam yemeğimde yumurtalı pırasa kavurma, yumıurtalı sıpanak kavurma ve menemen falan yersin.
 
Valla biraz monotondum ayrı kalmak istedim şimdi iyiyim geri geliyim dedim
Hos buldum kuzum
Sen nasılsın nasıl gidiyor

iyi yapmışsın dön artık sahalara. kaç kilosun şu an?
çok şükür canım iyiyim. devam ediyoruz. diyet, spor, sohbet muhabbet..... bildiğin şeyler. ben veremediğim gibi üstüne 7-8 kilo da aldım. çırpınıp duruyordum. sağlık sorunlarım da vardı. demir tedavim tamamlanınca keyfim de yerine geldi. 12 martta arkadaşlarla bir programa başladık. üstüne aldığım kiloyu verdim şu ana kadar. şimdi de asıl vermek istediğim kilolara geldi sıra. Allah büyük... onlar da gider

 
sabah
1 kupa yeşil çay

öğlen 13.20
1 yumurtadan, 1 kk kavurma etli, 1 kk dil peynirli, soğanlı, biberli, baharatlı omlet
az zeytinyağ eklenmiş 5 yeşil zeytinli, domatesli, salatalıklı, biberli, az sürk peynirli, kekikli salata

ara
1 kupa filtre kahve

akşam 19.15
2 küçük parça soslu tavuk
5 yk firik bulguru pilavı
3-4 yk deniz börülcesi
2 yk pancar turşusu
1,5 yk ev yoğurdu

az sonra 1 kupa tarçın eklenmiş yeşil çay ve 1 madensuyu içerim.
yatana kadar 2 lt su

akşam üzeri hızlı seriden 30 dk leslie yaptım. gerçi hep hızlı seriden yapıyorum. sadece 1 gün normal seriden yaptım. o da sıktı beni. bu seri daha güzel ve verimli
 
Hizli seri ne olaki
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…