- 30 Kasım 2014
- 30.103
- 132.702
- 798
tatlım menüleri toparla hemen. aşırıya kaçma. sakın verdiğin kiloları geri alma. en azından ayarlı ye. dön sen de seviyelere geri.
Günaydın ❤
Menüleri toparlayamadım bi türlü. Umursamıyorumda bana ne iyi geliyosa onu yapmaya çalışıyorum.
Selam kızlar ben de bu ara tahat davranyrm. Kasmıyorum kendimi. Zaten gün boyu oryçluyum. Bu arada dün sabahla akşam aradında 2 kilo artı gördüm. Hiçbir şey yiyip içmeden nasıl 2 kilo oluyor?? Bu kadar çok ödem mi tutuyorum
İyi akşamlar
Yena aynı canım hatun dikkat ediyor 64-65 demişti geçen hafta darısı başımıza
Bende bugün 30 dk yürüdüm regl olduğum için fazla devam edemedimsabah
1 kupa rooibos çayı
öğlen 13.00
3 hurma
ortalama 6-7 adet çiğ badem ve 10 adet çiğ fındık
1 kupa tarçınlı bitki çayı
ara 18.00
10 adet kırmızı dut (tadı azdı)
1 kupa filtre kahve
akşam 19.10
1 servis kaşığı biberli soğanlı kuzu eti kavurma
2 servis kaşığı zeytinyağlı iç baklalı enginar yemeği (2 yk sarımsaklı yoğurt)
1 çatal makarna
domates salatalık
yatana kadar
2 kupa güllü beyaz çay
1 kupa detoks çayı
yatana kadar su 1.75 ya da 2 lt ye yakın olur
sabah ve akşam üzeri toplam 50 dk tempolu yürüyüş
Kendimi konsantre edebilsem yapicamda cok sık tökezliyorum malesefne güzel
sen ne yaptın ?
Kendimi konsantre edebilsem yapicamda cok sık tökezliyorum malesef
Kesinlikle haklısın 2 öğün candır bende o şekilde 103 ten 74 e çok kolay hiç ac kalmadan inmiştim gene yapmak istiyorum inşallah acilen nasip olur kıyafetlerime giremiyorumiki öğün ye sadece. bak vücuda çok iyi geliyor. ne kadar çok öğün yersen vücut o kadar sık yeme istiyor. aralarda da bol bol sıcak içecek ve su. inan miden rahatlar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?