Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

 
selam kızlarrr

öğlen 13.00

1 yumurta, 2 kk tulum peyniri, maydanoz, 5 tk yulaf kepeği, 1/2 çb sütü çırpıp tost makinesi arasında pişirdim parça parça. bunun 3/4 ünü yedim.
5 yeşil zeytin
domates, salatalık

akşam 19.30
kıymalı ıspanak yemeği
3 yk sarımsaklı yoğurt
3 yk humus
1 dilim ekmek
salata
4 yk şekersiz incir uyutması + 1 ceviz+ tarçın

az sonra 1 kupa sıcak içecek içerim 1 de madensuyu
yatana kadar 2 lt su

sabah ve akşamüzeri toplam 100 dk yürüyüş
 

stres yapma kuzum. hayırlı bir başlangıç olsun senin için. sayılı gün çabuk geçer. elbet işe başlayacaktın.
 
Gerçekten Cok fark var, benim de senden geri kalır yanım yok. Diyette iken iyi, yediğim zaman hoop aliveriyorum. Bunu çözmemiz lazım.
 
İyi geceler bende menümü yazayım

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış esmer ekmek, 1 yumurta,biraz peynir, salatalık ve maydanoz

Akşam iftarda : 2 adet gözleme , salata ve bir bardak kola

Çayla: 4 5 tane çizmeci gofret

Daha sonra yarım muz

Sabah kahvaltı yaptım çıktım dışarda biraz işlerim vardı akşama kardeşime geldim. ortalık fena gözleme kokuyordu dayanamadım yedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…