Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum · 10 Mayıs 2020

sahur 02.30
küçük kase erik

iftar 20.15
antep kebabı (köfte, patlıcan, domates, biber)
5 yk bulgur pilavı
4 yk taze börülce salatası
3 lokma pide
2 yk ev yoğurdu

az sonra 2 kupa çay içerim.
sahurla birlikte yatana kadar 2 lt ya da 2 lt ye yakın su içerim.

akşamüzeri 35 dk hızlı seriden leslie yaptım.

Tgcervanne0133 · 10 Mayıs 2020

Gelsin menü;
Sabah 7.30
Sade türk kahvesi
1 saat sonra Yesilcay

Kahvalti 10.30
Zeytin salatası 1 kase kadar
1 haşlanmış yumurta
3 dilim beyaz peynir
1 dilim t.b ekmeği

14.30
1 kase yoğurt

17.30
1 tbk mercimekli pilav
Salata

Yeşilçay

60kiloyum · 10 Mayıs 2020

Tgcervanne0133 .!.:
Gelsin menü;
Sabah 7.30
Sade türk kahvesi
1 saat sonra Yesilcay

Kahvalti 10.30
Zeytin salatası 1 kase kadar
1 haşlanmış yumurta
3 dilim beyaz peynir
1 dilim t.b ekmeği

14.30
1 kase yoğurt

17.30
1 tbk mercimekli pilav
Salata

Yeşilçay

senin zeytin salatası tarifin nasıl canım? miktarlarıyla birlikte yazarsan sevinirim.

60kiloyum · 10 Mayıs 2020

ISILDURU canım bebiş nasıl kardeşin nasıl merak ettim?

bengisu022 · 11 Mayıs 2020

orskiran .!.:
Merhaba hanımlar beni de aranıza alın lütfen. 1.58 boyum ve 96 kiloyum 70 kiloyla evlendim kim o da hayatım boyunca gördüğüm en yüksek kiloydu şimdi 2 çocuktan sonra tartılara küstüm. Bazen aman boş ver napim beni seven böyle sevsin diyorum ama artık sevilme sevme boyutunu geçtim çabuk yoruluyorum, kendimi yorgun hissediyorum. Göbüşüm sarktı, aynalara küstüm Şu koronadan beri 92 kiloydum 4 kilo aldım hareketsizlikten sürekli homilimi gırtlak. Ah artık sağlıkla kilo vermek istiyorum.

Kiloyla hareket etmek zorlaşıyor 3 5 kilo bike çok farkediyor. Başlayın devamı gelir gerçwkten pes etmeyin. Az az hedefler koyarak başlayın. İlk hedefiniz 93.olsun sonra 89 mesela. Spora başlayın yediklerinizi kontrol edin.

bengisu022 · 11 Mayıs 2020

yst38 .!.:
Sabah 15 dk lesli yaptım hızlı tempo sonra bölgesel yaptım 10 dk. Duş kahvaltı araç bekliyorum şimdi

Ben de 2 gündür 15 dklık yapıyorum bayram sonrası hedef 45 dk.

Tgcervanne0133 · 11 Mayıs 2020

bengisu022 · 11 Mayıs 2020

Tgcervanne0133 .!.:
Ben bugün diyetime Bismillah dedim..eskisi gibi hergun menümü sporumu yazacağım buraya..sizi seviyorum +90nin kendı tombul,ruhu ince hatunları..

Bedenimiz ince olacak kısa sürede. Geçen gün kızım beni tombik tombik anne diye sevdi şok oldum.

Mthn83 · 11 Mayıs 2020

Tgcervanne0133 .!.:
Gelsin menü;
Sabah 7.30
Sade türk kahvesi
1 saat sonra Yesilcay

Kahvalti 10.30
Zeytin salatası 1 kase kadar
1 haşlanmış yumurta
3 dilim beyaz peynir
1 dilim t.b ekmeği

14.30
1 kase yoğurt

17.30
1 tbk mercimekli pilav
Salata

Yeşilçay

Akşam protein yokmu.
Kendini nasıl hissediyorsun. Gün sonunda

Tgcervanne0133 · 11 Mayıs 2020

yst38 .!.:
Akşam protein yokmu.
Kendini nasıl hissediyorsun. Gün sonunda

Kararlı olduğum zaman açlık hissetmiyorum şükür..sporda yaptım bebiş uyuyunca 20 dakika kadar basit egzersiz şimdilik.

Mefkurem · 11 Mayıs 2020

Iyi aksamlar kizlar

Anneler gününüz kutlu mutlu olsun

ISILDURU · 11 Mayıs 2020

60kiloyum .!.:
hayırlısıyla, sağlıkla, kolaylıkla gelsin bebişiniz canım gerçi bu saate doğmuştur değil mi?

bengisu022 .!.:
ISILDURU bebişiiniz doğmuştur şimdi sağlıkla büyütün. Normal mi sezaryan mı oldu? Kardeşin de bebek gibidir.biraz onun nazını da çekin:)

yst38 .!.:
ISILDURU geçip gitti mi inşallah zor süreç. Bebişinizi aldınız mı kucağınıza?

60kiloyum .!.:
ISILDURU canım bebiş nasıl kardeşin nasıl merak ettim?

Teşekkürler kızlar çok saolun sağ salim eve geldik oğlumuzu aldık Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah aminnn

60kiloyum · 11 Mayıs 2020

ISILDURU .!.:
Teşekkürler kızlar çok saolun sağ salim eve geldik oğlumuzu aldık Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah aminnn

Allah analı babalı büyütsün.

Mthn83 · 11 Mayıs 2020

Tgcervanne0133 .!.:
Kararlı olduğum zaman açlık hissetmiyorum şükür..sporda yaptım bebiş uyuyunca 20 dakika kadar basit egzersiz şimdilik.

Harika kendini iyi hissetmene sevindim.
Bugün nasıl başladı?
Mutlu hisset kısıtlanmış değil.

Bonus · 11 Mayıs 2020

Huzurlu haftalar

ISILDURU hayırlı olsun

Pembe Lotus · 11 Mayıs 2020

Slm kızlar
Benide araniza alirmisiniz
Bu sabah tartida 87.3 gördüm tam bir kabustu ye ye nereye kadar

Tgcervanne0133 · 11 Mayıs 2020

Beklenen regl geldi sonunda
Ama ara vermek yok aynen devam

bengisu022 · 11 Mayıs 2020

Beyazkugu87 .!.:
Slm kızlar
Benide araniza alirmisiniz
Bu sabah tartida 87.3 gördüm tam bir kabustu ye ye nereye kadar

Hoşgeldiniz tabi ki de siz de katılabilirsnz

Pembe Lotus · 11 Mayıs 2020

bengisu022 .!.:
Hoşgeldiniz tabi ki de siz de katılabilirsnz

Hosbuldum tşk ederim ❤

Mthn83 · 11 Mayıs 2020

Beyazkugu87 .!.:
Hosbuldum tşk ederim ❤

Hoşgeldin

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Güncel 83.7

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Güncel 83.7

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Güncel 83.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency