- 4 Eylül 2011
- 19.611
- 70.138
- 798
Canım sağlıklı tatlılar var
Geçen hurmalı birşey yaptım çok kesti beni şerbetli tatlı gibi
Canım sağlıklı tatlılar varTatlı isteklerim zorluyor canim
günde 2 kupa yesil cay ve ödem sularini deneyebilirsiniz ( mesela 1 litre suyun icine 1 gece önceden maydonoz nane tarcin karanfil ve limon) , ayrica cok cok az yiyorsaniz vücud kendini kitliyor olabilir,önemli olan az yemek degil dengeli ve düzgün beslenmek,vücudu ac birakmaktan ziyade ona gerekli besinleri verip doymak önemli olanGünaydın bana yardımcı olursanız sevinirim tam 1 ay önce spora başladım ama tartıda eksilme yok eşimde ben spora başlayınca sen zayiflarsin da ben yapamaz mıyım deyip oda başladı ben hiç kilo veremezken kendisi 6 kilo verdi sürekli benimle uğraşıyor aramızda kaç kilo var bak nasıl fit oldum gibi kelimeler söylüyor sinirim bozuluyor ben kendimi biraz anlatayım yaş 33,80 kilo 3 çocuk annesiyim en küçüğüm 2 yaşında sütten kesecem doğumlarım sezeryan ile oldu,birde bacaklarıma bastırınca içeri giriyor onu da komşum fark etti bu ödem Dr git dedi ama malum sartlar dolayı gidemiyorum bu arada eşimden çok az yemek yiyorum hatta sahura bile kalmıyorum ben nasıl ödem atabilirim sizce
Bakalım bizde nasıl olacakMumu yazmis zaten cnm maske zorunlulugu var, onun disinda hemen hemen her yer acildi
Teşekkürler ederim bunu deneyim insallh biraz şişim inergünde 2 kupa yesil cay ve ödem sularini deneyebilirsiniz ( mesela 1 litre suyun icine 1 gece önceden maydonoz nane tarcin karanfil ve limon) , ayrica cok cok az yiyorsaniz vücud kendini kitliyor olabilir,önemli olan az yemek degil dengeli ve düzgün beslenmek,vücudu ac birakmaktan ziyade ona gerekli besinleri verip doymak önemli olan
Benden beklemiyonmu
Benden beklemiyonmu
Benide etiket yaparmisin?biraz kendime güvenim gelsin 9lu kilolari gormek istemiyorumolur mu hiç öyle şey. ben herkesten bekliyorumama ISILDURU başlayacaktı 92 olmuşum diyordu. ondan yazdım öyle. başlasın artık diye
Benide etiket yaparmisin?biraz kendime güvenim gelsin 9lu kilolari gormek istemiyorum
Senelerce 6li 7li kilolarda gittim geldim bu sene 80 üzerine çıktım çok üzülüyorum bu kisitlama mahvetti beni yürüyüş çok seviyordum işten gelirken yürürdüm işten çıktım kilo almaya başladım
tabi ki yaparım kız Allah iyiliğini versinkurtulalım şu kilolardan
Dolaşım bozukluğu olabilir bi dr görünmeden ödem söktürücülere girişme. Eşinle kendini kıyaslama. Onlar kastan ibaret biz tarifi olmayan uçsuz bucaksız deniziz.Günaydın bana yardımcı olursanız sevinirim tam 1 ay önce spora başladım ama tartıda eksilme yok eşimde ben spora başlayınca sen zayiflarsin da ben yapamaz mıyım deyip oda başladı ben hiç kilo veremezken kendisi 6 kilo verdi sürekli benimle uğraşıyor aramızda kaç kilo var bak nasıl fit oldum gibi kelimeler söylüyor sinirim bozuluyor ben kendimi biraz anlatayım yaş 33,80 kilo 3 çocuk annesiyim en küçüğüm 2 yaşında sütten kesecem doğumlarım sezeryan ile oldu,birde bacaklarıma bastırınca içeri giriyor onu da komşum fark etti bu ödem Dr git dedi ama malum sartlar dolayı gidemiyorum bu arada eşimden çok az yemek yiyorum hatta sahura bile kalmıyorum ben nasıl ödem atabilirim sizce
Gelsin menü
Kahvaltı yapamadım kizimla sokağa çıkcaz diye :))
11.00
Kahve maden suyu
15.00
Muz
18.00
1 kase mercimek çorbası
Tavuk sote 1 küçük tabak
Büyük bardak ayran
sahur 01.40
3 hurma
1/2 kupa kabuk tarçın çayı
iftar 20.20
1/2 deniz levrek
4 yk kısır
4-5 yk deniz börülcesi
1 yk taze börülce salatası
biraz domates salatalık
az sonra yeşil çay içerim.
sahurla birlikte yatana kadar 2 lt ye yakın su içerim.
toplamda 20+20= 40 dk yürüyüş
Kızlar harika gidiyorsunuz. Maşallah alalım sizlere. Yaza harika bi giriş yapacaksınız inşallahSabah uyanınca Limonlu ılık su
Kahvaltı peynir zeytin domates bi dilim tb ekmeği
Öğlen
Et sote bol acılı Bi dilim tb bi bardak ayran
Ara yarim elma 2ceviz
18:00 bi küçük tabak bulgurla sarılmış yaprak sarma 4kasik yoğurt
Spor 1saat yürüyüş
Şu 2lt yatana kadar 2.5 lt olur inş
Açım bi sade soda icecegim
Utandım şuan
Söz yarın kendimi sıkıcam yasaklı bir şey yememek için bana koçluk yap ama en azından 80 olana kadar destek istiyorumolur mu hiç öyle şey. ben herkesten bekliyorumama ISILDURU başlayacaktı 92 olmuşum diyordu. ondan yazdım öyle. başlasın artık diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?