Güzel menü maşallahGünaydın
Dün 105 kilo ile yeniden başladım. Dünün menüsünü yazayım..
Sahur
10 erik
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
8-9 çiğ kaju
Domates
Salatalık
Maydanoz
İftar
2 hurma
1 kase mercimek çorba
1 karnıyarık
1 kase cacık
Bi kaç saat sonra 1 kupa yeşil çay, 1 kupa filtre kahve.
Spor yok ama yaklaşık 3 saat dışarda nerdeyse hiç oturmadan yürüdük kızımla.
Utandım şuanyarın akşam iftar menümü bildirmekle başlasam süper olacak
başla canım destek olurum tabikiSöz yarın kendimi sıkıcam yasaklı bir şey yememek için bana koçluk yap ama en azından 80 olana kadar destek istiyorum
afiyet olsun. ama hem mercimek çorbası hem kurufasulye aynı yemişsin. çok şişirir canım. senin kan grubun neydi?Reglden sonraki ilk oruçlu günümdü başım çok ağrıdı neyseki çok şükür orucumu tuttum
Menu bildirecektim
60kiloyum
Iftar
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe kuru fasulye
1 tabak kadar etli patlıcan dizme
1.kaşık bulgur pilavı
1 su bardağı naneli reyhanlı ayran ilk kez yaptım çok güzel ve serinletici tavsiye ederim kızlar
Şekersiz türk kahvesi
Yeşil çay
2 litre su biticek
B negatif canımafiyet olsun. ama hem mercimek çorbası hem kurufasulye aynı yemişsin. çok şişirir canım. senin kan grubun neydi?
Akşam çok hafif kalmış sonra kriz olmasınGeldin menü
9.30 yeşilçay
11.00
Haşlanmış yumurta
Yeşillik
Biraz peynir,çayı
1 dilim ekmek
15.00
3 parca köfte
Salata
17.30
Elma yoğurt
Yesilcay
Menü biraz kalabalık görünüyor. Zamanla daha güzel olacağını düşünüyorum. Tekrar hoşgeldinReglden sonraki ilk oruçlu günümdü başım çok ağrıdı neyseki çok şükür orucumu tuttum
Menu bildirecektim
60kiloyum
Iftar
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe kuru fasulye
1 tabak kadar etli patlıcan dizme
1.kaşık bulgur pilavı
1 su bardağı naneli reyhanlı ayran ilk kez yaptım çok güzel ve serinletici tavsiye ederim kızlar
Şekersiz türk kahvesi
Yeşil çay
2 litre su biticek
Tebrik ederimSelam kızlar. Ben de bir haftadır evin içinde yürüyüş yapıyrm. Bauramdan sonra gittikçe artıracağım. Çimdilik günlük 7 bin adım.
Çok güzelSahur
Yok
Iftar
2 kase cacik
Ispanak yogurtlu
Domates salatasi
Cekirdek (çiğ)
Su henüz yok
Geldin menü
9.30 yeşilçay
11.00
Haşlanmış yumurta
Yeşillik
Biraz peynir,çayı
1 dilim ekmek
15.00
3 parca köfte
Salata
17.30
Elma yoğurt
Yesilcay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?