Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

sahur
1 yumurtadan kuşkonmazlı, pastırmalı, baharatlı omlet
1 kk sakızlı peynir
1 wasa
1,5 yk kısır
domates

iftar
1 tabak sulu köfte
2 küçük biber dolması
yoğurtlu brokoli salatası
35 gr fındıklı çikolata

az önce 1 küçük kupa filtre kahve içtim.

ara
1 kupa tarçın-ananas kabuğu çayı içerim. bugün ananas aldım, kabuklarını ayırdım çay için.

sahurla birlikte 2 lt ya da 2 lt ye yakın su içerim.

sabah- öğle arası 100 dk yürüyüş yaptım iftara kadar su diye kıvrandım
 
ben bakarım diyecektim ama MuMu85 hızlı gonzales benden önce yazmış
Sahur 1 haşlanmış yumurta. Domates salatalık
İftar tavuk pirzola 1 tane. Şakşuka. Cacık
Bugün çok su içmem gerek
bence gayet güzel menün canım. afiyet olsun.
 
sana bonus baksın. içimden geldi.
 

Kilo işi değil ya bu hayır işi ahrete yatırım
 
Kolay gelsin derinlemesine bir bahar temizliği oluyor anlaşılan. yeni aldığın cicilerini güle güle kullan sağlıklı günlerde
 
yok kilo olayını çıkaralım aklımızdan sonuçta hepimiz kilo vereceğiz ama yakın olsun derseniz ben hemen liste yaparım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…