Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kaçak geldi
Bonus .!.:
Ramazan peşine sabahları yürüyüşe çıkim diyorum topuk dikenim evde olduğum için rahat tabi bakalım nasıl olucsk
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun benimde yıllar önce çıkmıştı dr başlangıç kilo ver demişti jel kullanmistim yst38 o topuk tabanligini bi yıldan fazla kullandım
huzurunmeraklisi .!.:
bu hafta ramazanda son hafta
abur cubur olayına girmeyeceğim ama
diyete uyygun da takılmayacağım

sonrası dımtısssss tıs tak takı taaakkkkk
Genişletmek için tıkla...
Ahanda benim kafada biri daha
Evet bi dönem bende kullandım bunlardan faydasını gördüm
 
huzurunmeraklisi .!.:
sevgili karşı komşu teyze;
yıllardır göbeğime bakıp ayy canımmm hamile misin sorusuna
hayır gülsüm teyze hamile değilim şiş-ko-yuuuum dememe rağmen

neden kabullenmiyorsun göbeğimi
Genişletmek için tıkla...
kadın usulünce laf vuruyor desene. zira açıklamanı duymasına rağmen kız gülsüm teyzenin hatırına zayıfla. kadın mutlu olsun
 
60kiloyum .!.:
kadın usulünce laf vuruyor desene. zira açıklamanı duymasına rağmen kız gülsüm teyzenin hatırına zayıfla. kadın mutlu olsun
Genişletmek için tıkla...

cıkssss
onu mutlu etmek adına anne olmayı düşünüyorum
evet hamileyim dersem belki peşimi bırakır
 

Var bundan ama kullanışlı değil evet yumuşak sadece topuk kısmı için ama yinede ayakkabıyı daraltıyo kayıyo biraz falan.
Jelli taban o kadar iyi geldiki önemli olan zaten o kısmın biraz boşa basması yumuşak bişeye basınca değişmiyo
 
öğlen 13.30
2 tavuk köfte
1 kase makarna
bol miktarda domates-salatalık-biber-acı biber
1/2 bardak ev yapımı ayran (ev yoğurdundan)
1/2 avuç çekirdek
3 hurma

ara
2 kupa puer çayı (fermente siyah çay)
1 küçük kupa filtre kahve

akşam 20.00
etli taze fasulye
1 kaseye yakın bulgur pilavı
bolca salata (deniz börülcesi-maydanozlu kırmızı lahana)

ara
1 hurma
1 kupa puer çayı (fermente siyah çay)

yatana kadar 2 lt su

akşamüzeri hızlı seriden 40 dk leslie yaptım.
 
Bi ayakkabıyı gözden çıkarsan ayakkabıcı ya sorsan yapılır mı diye
 
Son düzenleme:
yst38 .!.:
Bi ayakkabıyı gözden çıkarsan ayakkabıcı ya sorsan yapılır mı diye
Genişletmek için tıkla...

İşte idare ettim 1 ay falan çok çıkmadım baya geçti ayaklarım. Peşinede bu zıkkım çıktı.

Evde yapılan sporda zemin farkı oluyo daha az ayak ağrıtıyo ve eklemlere daha az yük biniyo.
Asfaltta yürümek daha fazla darbe veriyo ayaklara.

İşte yine bir akşam mübarek leslinin hikmetini idrak ettik
 
Ekmeği birakmissin
 
Iyi aksamalar
Menü yazayım
Sabah 10.00 kahvaltı
1.5 sahanda yumurta
domates salatalık
1kk Süzme peynir ve lor peynir
5-6 zeytin
Ara 5-6 fındık 1 ceviz
Yeşil çay

Öğlen 14.00
1kase kereviz salatası

Akşam 18.30
1tabak zeytinyağlı yesil fasulye
3-4 kasik kereviz salatası
Avuç içinden az pide

1 ay aradan sonra ilk sporum leslie 2 mile yaptım. O da yatacaktım tam 60kiloyum yaptım yazınca dur bende yapayım dedim iyi oldu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…