Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Dünki menü
Sabah 7 zeytin 1 incir
Öğlen yarım dürüm
Saat 3 gibi yarım yerli muz
Akşam 18 sulu köfte 1 kase salata
Saat 22 de zeytin incir kürü
Dün 1.5 lt den biraz fazla su içtim. Tansiyon düştü kotuledim. 1000 kal aldım
Bugün de halim yok
 
Dürüm e takıldım nasıl bir dürüm
 
3 ay aradan sonra ilk defa ev gezmasına gidecektim
evden cıkmayan 3 bayan , cocuklar özleşmişti
ama kocam efendi olmaz biz yarın köye gideceğiz gec yola cıkamam dedi
annemde köye gidecek, aman ne gerek var görüşmelere zaten köye gideceğiz
ben gec cıkamam , evimi özledim bi ton laf
kalbim sıkışıyor böyle durumalarda
görüşme iptal, ben 1 hafta köydeyim kızlar döner dönmez
ilk çekime başlayacağım, derin nefes aldı pıııffffffff bi derin nefes daha
 
Ben bu işi anlamıyorum zaten seni görmeye geldiler güya
 
Sabah 11 de kahvaltım 6 tane çeri domates ti1 salatalık az peynir tatlı kaşığı kadar zeytinyağı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek
15 hem ara hem öğle yemeği bir avuç leblebi 4 tane kayısı
19 da bir kase yoğurt 5 kaşık musakka 2 dilim ekmekn
3 litre su spor yok. Spor olarak kızımın dağıtıkklarını topluyorum
 
Menümü bildireyim

Sabah uyanınca
Kahve badem fındık 5 er tane

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin salatalık domates ceviz yeşil biber,1 bardak süt

Ara
Yeşil çay kahve

Akşam
1 baget tavuk budu, 1 küçük kase bulgur pilavı, 1 tabak taze fasulye, 1 içli köfte, 1 bardak şalgam
3 çilek, 3 kiraz

Ara
Kahve yeşil çay 2 litre su, çay
30 dk tempolu yürüyüş
 
Menü
Sahur yok.
Iftar yarim kase yoğurt çorba,iki dilim karpuz,2 salatalık,5 kaşık bulgur pilavi,5 kaşık et sote.
3 koca fincan şekersiz çay,
1.5 lt suyum bitmek üzere insallah yatana kadar bi bukadar daha içebilirim.ilk gün hep olduğu gibi basım felaket ağırdı.hemen bi ağrı kesici aldim çok şükür dindi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…