- 31 Temmuz 2012
- 1.293
- 5.721
- 158
Ne yapacan canim hepimiz yaşıyoruz böyle geici sıkıntılar.allah başka dert vermesin
Ne yapacan canim hepimiz yaşıyoruz böyle geici sıkıntılar.allah başka dert vermesin3 ay aradan sonra ilk defa ev gezmasına gidecektim
evden cıkmayan 3 bayan , cocuklar özleşmişti
ama kocam efendi olmaz biz yarın köye gideceğiz gec yola cıkamam dedi
annemde köye gidecek, aman ne gerek var görüşmelere zaten köye gideceğiz
ben gec cıkamam , evimi özledim bi ton laf
kalbim sıkışıyor böyle durumalarda
görüşme iptal, ben 1 hafta köydeyim kızlar döner dönmez
ilk çekime başlayacağım, derin nefes aldı pıııffffffff bi derin nefes daha
İyi atlatmşsın kalorisiz. Geçen yıl biz doğum yapan arkadaşlarıma her birimiz bir çeşit yaparak gittik. Ev sahibi de bir çay bir iki çeşit yaptı sadece çok rahat oldu.10 çeşit oluyordu masada. Zaten ilk aylar bebişler uyutmuyor çok yoruyor.Evet şükür misafir senfonisini tamamladik
Hiç kaçamak yapmadım,servis yapmaktan oturamadım doğru düzgün.. maşallah bi baktım bana da birşey kalmamış zaten,çok şükür kaçamak yapmadım bu sayede
Maşallah dirayetlisin.zaten ne zaman kendimize dur demeyi ogrensek o zaman başarılı oluyoruz.kilo verme sürecindeki kaygı bizi bitiriyor.o duruma düşmememiz lazım.yoksa başa sarmak bizi çok çok yorarMerhabalar
Iki gundur yazamadim yediklerimi . Dun oglen cocuk icin yaptigim bazlama ekmegine tostun kalanini yedim. Sonra bir baktim ki 500 kaloriye yakin. El kadar ekmek doyurmadi bile. Cok canim sıkıldı bileydim okadar kalorisinin oldugunu yemezdin kesinlikle . Bazen bisey olmaz diyip atiyoruz ağzımıza ama oluyor bişey işte . Onun disinda guzel gidiyor diyet . Sagolsun eşim gidip cekirdek almis hic dayanamam ama dayaniyirum mecbur . Kvalide mısır haslamislar yolladi sicacik .onuda yemedim tabi .
Neler yedim
Sabah 10. 00 Kahvalti
1yumurtali melemen
50 gram lor peynir
Saltalik 5zeytin. Yarim dilim tambugday ekmegi
Öğlen
20 gram yulah ezmesi
200 ml sut
4 findik
Ara 1domates
Aksam18.30
2 kece etli nohut
Light yogurt 2kasik
Arada 2erik yedim.
Tum gun siyah ve yesil cay içtim.
45 dakika eliptik bindim.
Tartida biraz eksi gordum ama insallah cumaya guzel bir sonuc cikarabilirim.
Güzel menüBugünün menüsü
Kah 1.2 d. Karpuz sucuklu yumurta 3 zeytin peynir dom sal. Çeyrek d ekmek
Ara cacık
İkindi vakti 1 servs k. parmak kebabı
2 ekmek maydonoz dom sal.
Ara çilek karadut kiraz
Akşam 2 çatal makarna 1 kase taze fasulye salata semizotlu cacık
Geç saatte aekadaşm dolma getrdi minicik bir tane tadına baktm.
Sütlü kahve
Leslie 3 lt su
Bende -0.4 gördüm, regle gelecek Bak alim ne gireceğim tartıdaBu sabah guzel eksi gordum insallah daha iyi olur pazara kadar
Sabah 11 de kahvaltım 6 tane çeri domates ti1 salatalık az peynir tatlı kaşığı kadar zeytinyağı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek
15 hem ara hem öğle yemeği bir avuç leblebi 4 tane kayısı
19 da bir kase yoğurt 5 kaşık musakka 2 dilim ekmekn
3 litre su spor yok. Spor olarak kızımın dağıtıkklarını topluyorum
Balim araya mutlaka kahve olur, findik badem olur yada 1 por meyve olur sıkıştır ki metobolizma çalışsınKahvaltı 10.00
Peynir domates salatalık 1 yumurta azıcık peynir
Ara yapamadım yoğunluktan
18.00
1 kase mercimek çorbası
3 köfte 1 bardak ayran
Kocaman yeşil salata
Spor yok
Canim cok az değil mi? Dürümü saymıyorumDünki menü
Sabah 7 zeytin 1 incir
Öğlen yarım dürüm
Saat 3 gibi yarım yerli muz
Akşam 18 sulu köfte 1 kase salata
Saat 22 de zeytin incir kürü
Dün 1.5 lt den biraz fazla su içtim. Tansiyon düştü kotuledim. 1000 kal aldım
Bugün de halim yok
Bugün bir saat yürüdüm menu yu sabah yazarimCanim cok az değil mi? Dürümü saymıyorum
Yok artıkTartiyi yanında götürsen olmaz mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?