Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Selam güzeller
Iftar 1 kase yoğurt çorba,7 kaşık bulgurlu karalahana yemeği,bol salata,1 dilim beyaz peynir
Şimdi şekersiz.cagimi içiyorum
Sahura kadar 3lt su içerim inşallah.
Tartımız bozuldugu için yarın bildirim yapamayacağım maalesef.ne marka alacağımıza karar veremedik hala.
 
Iyi aksamalar guzeller
Firsat bu firsat yediklerimi yazayim

Sabah 9.30 uyaninca limonlu su
Kahvalti
Lor peynir ,domates ,salataliksiyah cay 1.5haslanmis yumurta
Oglen
1tambuhday ekmegini tost makinasinda kurutup biraz labne peynir ,domatesi 1bardak sut ile yedim. Arada 5-6 çig findik yedim .
Aksam 17.00 gibi
Haslanmis tavuk
1dilim tambugday ekmek
Semizotu yogurt (light)
Ustune 1 tatli kasigi bal ve 1 corba kasigi evdeki sutten cikan kaymakdan yedim.
Cocuklari babaya birakip yuruyuse ciktim .1 saatden fazla yürüdüm. 10 bin adim yapmisim. Bu hafta her gun spor yapabildim .cok iyi geldi bana.sabah guzel bir eksi gormeyi umuyorum.
 
Bugun ugrayamadim cocuklarla hasir neşir olmaktan.

Sabah 11.00
Haslama yumurta
Roka domates salata
2 dilim peynir
10 zeytjn
1 dilim ekmek
Rezene cayi

12.30
Dondurma 2 top

15.20
1 kase kabak çorbası
Ton balikli semizotu salatası

17.30
Sütlü turk kahvesi 2 parça cikolata

19.30
Az kabak corbasi
Bezelye yemegi 8 kaşık
Yogurtlu semizotu
 
Ben de düşük yaptm. Sağlıklı olup doğsaydı araları tam 3 yaş olacaktı. Bir de ben karbonhidratı kestiğm ay ve sütten kestikten 2 ay sonra hamile kaldm. Dr emzirmek etkiler gebe kalmayı dedi. Bu yaz kilo vereym.eylülde de tedaviye başlarm 2. Çocuk için. Her şeyin hayırlısı bakalım.
 
Iyi aksamlar kizlar
Ben bu hafta işe basladim
Baya yorucu oluyor, surekli ayakta dolanip duruyorum
En az 10.000 adim oluyor gunluk
Sanki ağır spor yapmisim gibi bacaklarim agriyor :))

İş yerinde sadece bi molada kahve iciyorum
Eve gelince 5 den sonra biseyler yiyorum
Ama dikkat ediyorum diyemem

60kiloyum hiç gorunmemisin cnm
Sen habersiz bu kadar uzak kalmazdin bende merak ettim

10.Takima bisey yazdimi fulya kizlar


Bugun bu kiza denk geldim benim hosuma gitti, daha digee bolumlerine bakmadim

 
Iyi geceler kizlar
Dun giremedim cok yorulmustum iftardan once ve sonra surekli uyukladim.

2 gunluk menumu vereyim eksik kalmasin

3.6.2020 carsamba
Sahur 2 dlm tb ekmek arasi 3 dlm salam ve 2 dlm kasar
Iftar bulgur pilavi firin tavuk kabak yogurtlamasi

4.6.2020 persembe
Sahur 3 buyuk galeta labme peyniri 2 pastirma sade soda
Iftar firin tavuk ve 3-4 dilim patates kabak yogurtlamasi

Sahurda yemek yedigim icin sabah kilom dogru olmayacak. Isten gdigimdede tartilip yazsam gec kalmis olurum. Bu yuzden bugun iftardan once tartildim. Bildirimimi simdiden yapayim dedim

Gecen hafta 91.3
Bugun 89.7
Fark -1.6

Bonus E eboe
 
Ben emzirirken ve en kilolu halimle hamile kaldım. Şimdi 14 kilo verdim ama olmuyor. Sen niye tedaviye başlayacaksın?
 
nisandeniz .!.:
Ben emzirirken ve en kilolu halimle hamile kaldım. Şimdi 14 kilo verdim ama olmuyor. Sen niye tedaviye başlayacaksın?
Genişletmek için tıkla...
Ben de geç hamile kalıyorum. Kızımda da yumurta çatlatma iğnesi olmuştum. Kızım doğduktan 7.8 sy sonra hep düşündük xaten bu kadar sürede olmadı. 2 yıl sonra olan da düşük oldu. Yaş da geçiyor fazla beklemenin anlamı da yok.
 
Herkese gunaydin
Bol eksiler goruruz insallah . Dun aksam 1,5 saat civari yurudum heryerim agriyor kalkamadim hala ..
Kilo bildiri yapayim
Gecen hafta 93.2
Bu hafta 91.1
Fark 2.1
En fazla kilom 105
Bu arada bu hafta ne epey spor yaptim
3kere leslie 3 mile =45.3=135 dakika
2 yuruyus 150 dakika
4 kere eliptik bisiklet 45×4=180 dakika
Haftalik toplam spor 465 dakika
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…